Είναι υποκατάστατα ζάχαρης και χρήσιμο;

Είναι υποκατάστατα ζάχαρης και χρήσιμο;

ζάχαρη Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφουν την προσοχή τους στη σωστή διατροφή. Και μία από τις αρχές ενός τέτοιου συστήματος - αυτό είναι μια απόκλιση από το γλυκό. Σε ακραίες περιπτώσεις, επιτρέπεται η χρήση μέλι και υποκατάστατο της ζάχαρης για να γλυκάνει. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν δικαίως, και δεν είναι επιβλαβή, αν ένα υποκατάστατο της ζάχαρης για το σώμα; Ζάχαρη περιέχει απολύτως όλα τα γλυκά και αρνητικές συνέπειες για το σμάλτο των δοντιών. Ζάχαρη - η αιτία των ανωμαλιών στην κατανομή του «δικαιώματος» των ενζύμων που απαιτούνται για την παγκρέατος, του στομάχου και των εντέρων. Ζάχαρη, αν είναι «μπήκε» στο σώμα σε υπερβολικές ποσότητες, σε συνδυασμό με τα άλατα στο σώμα, φέρνοντάς τους. Αυτό οδηγεί σε αφαλάτωσης. Η κατανάλωση γλυκών αυξάνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο σώμα. Καλά, ότι η υπερβολική κατανάλωση γλυκών - η αιτία της παχυσαρκίας, και να πω όχι. Όπως μπορείτε να δείτε, τα γλυκά δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο αλλά και πολύ επιβλαβές εάν υπερκατανάλωση. Επιβλαβές σε περίπτωση υποκατάστατο της ζάχαρης ή όχι Ας πούμε ότι έχετε αποφασίσει να διορθώσετε το σχήμα και την υγεία, εγκαταλείποντας εντελώς τη χρήση του γλυκού. Αλλά, όπως «η ψυχή ζητά το» Sugar, αποφάσισε να το αντικαταστήσει με τεχνητά πρόσθετα. Πώς επιβλαβές υποκατάστατο της ζάχαρης; Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα υποκατάστατα της ζάχαρης είναι δύο ομάδες: φυσικά και συνθετικά. Είναι σαφές ότι η προτίμηση είναι να δώσει μια φυσική, ένα μέρος του οποίου υπάρχει η φρουκτόζη. Εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, τότε σκεφτείτε δύο φορές πριν από την αντικατάστασή της με μια τεχνητή εκδοχή ζάχαρη. Τα γλυκαντικά δεν είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και η απώλεια βάρους είναι ένα κακό βοηθός. Αυτό ισχύει για τα φυσικά συμπληρώματα. Όσο για την τεχνητή - έχουν μηδενικές θερμίδες. Η δράση τους βασίζεται στην «εξαπάτηση» της γλώσσας υποδοχέων πρόταση για να τους μια αίσθηση γλυκά φάει το προϊόν. Ωστόσο, μην βιαστείτε χαρά τρέξει στο κατάστημα για τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης: είναι αρκετά ασφαλές για την υγεία. Τι μπορεί να αντικαταστήσει το γλυκό; Muffins, brownies, κέικ, γλυκά και πολλά άλλα «κίνδυνο» για εσάς στο παρελθόν. Είστε κολλημένοι με τα μοντέλα λεπτό ψυγείο Φωτογραφία μαγιό και διατεθειμένοι να χάσουν βάρος. Τι γίνεται όμως αν δεν το γλυκό κυριολεκτικά «σπάει»; Θα πρέπει να αντικατασταθούν από άλλα προϊόντα, διαφορετικά βλάβες είναι αναπόφευκτες. Κανόνας 1 Γλυκά - είναι, πρώτα απ 'όλα υδατάνθρακες. Και αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να έχετε και την αντικατάστασή τους με τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, αλλά πιο χρήσιμο. Για παράδειγμα, τα φρούτα. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να φάτε ένα κομμάτι κέικ - Πάρτε ένα μήλο, μπανάνα, ή σταφύλια. Κανόνας 2 φωτεινή ένδειξη ετοιμότητας επιδόρπια. Γλυκό μοντέρνα αντικαταστήσει φρουτώδες επιδόρπια τυρόπηγμα ή μιλκ-σέικ (χωρίς την προσθήκη τους στο παγωτό, φυσικά). Είναι απλά αναμιγνύεται με γάλα μπλέντερ ή το τυρί με το αγαπημένο σας φρούτο. Το άρθρο 3 Αν δεν είστε 100 % να εγκαταλείψουν τα γλυκά, αφήστε το δικό τους, αλλά σε μικρές ποσότητες και μόνο το πρωί. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας για πρωινό. Να θυμίσουμε ότι όλοι οι υδατάνθρακες αντενδείκνυται για το βράδυ, οπότε το βράδυ ακόμα να κρατήσει. Αλλά μην ανησυχείτε, με την πάροδο του χρόνου, θα εισέλθει σε μια συνήθεια και «σπάει» θα σταματήσει.

Διαβάστε περισσότερα:   Κανόνες του προσώπου φροντίδα δέρματος

Επιλέξτε την γλώσσα σας

ΟυκρανόςΑγγλικά Γερμανός ισπανικά Γάλλος ιταλικά Πορτογάλος τουρκική Αραβικά σουηδικά Ούγγρος Βούλγαρος Εσθονίας Κινέζικα (απλοποιημένα) Βιετνάμ ρουμανικός Ταϊλάνδης της Σλοβενίας Σλοβάκος Σέρβος Μαλαισίας Νορβηγός Λετονίας Λιθουανικά Κορέας Ιαπωνικά Ινδονησίας Χίντι Εβραϊκά φινλανδικός ελληνικά Ολλανδός Τσέχος Δανός Κροατία Κινέζικα (παραδοσιακά) Φιλιππίνων Ουρντού Azeybardzhansky αρμενικός Λευκορωσίας Μπενγκάλι της Γεωργίας Καζακστάν Καταλανικά Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Προσθέστε ένα σχόλιο

Το e-mail σας δεν θα δημοσιευτεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *