5 vitaminas y minerales, la aceleración de la pérdida de peso

5 vitaminas y minerales, la aceleración de la pérdida de peso

vitaminas, minerales, adelgazamiento Cómo bajar de peso rápido? Los expertos han denominado las 5 vitaminas y minerales que eliminan la grasa y ayuda en la construcción de los músculos. Comienza nuestra pequeña lista de vitamina B12. El suplemento regular con esta vitamina aumenta los niveles de energía y el metabolismo, lo que contribuye a la pérdida del exceso de peso. Esta vitamina también promueve el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso, lo cual es importante para el crecimiento muscular. El magnesio desempeña varias funciones importantes cuando se trata de la salud del cerebro y el cuerpo. En primer lugar, convierte los alimentos en energía, lo que significa que podemos pasar más tiempo en el gimnasio. En segundo lugar, el magnesio ayuda a reducir la fatiga y reducir los espasmos musculares, que también mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Desafortunadamente, los estudios indican que más de la mitad de los rusos no consiguen, por tanto, de magnesio suficiente nutrición será suplementos de compra superfluos este mineral. La vitamina C se encuentra en alimentos como las fresas, naranjas y pimientos rojos. Esta es una vitamina clave, y su escasez provoca serios problemas de salud, incluyendo saltos en la presión arterial, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer. La vitamina C es un antioxidante importante, es absolutamente necesario para aumentar la masa muscular y quemar grasa. Las personas que consumen cantidades suficientes de vitamina C, tenían menos índice de masa corporal. El glucomanano - un polisacárido soluble en agua, que se considera una fibra dietética. También promueve la pérdida de peso mediante la reducción de la absorción de grasa por el cuerpo. El glucomanano mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo, elimina exceso. Completa nuestra calificación de calcio, que es necesaria no sólo para los huesos y dientes sanos, sino también para el crecimiento muscular. Debido a la falta de calcio en el cuerpo para liberar la hormona calcitriol, lo que conduce a grupos de grandes cantidades de grasa bajo la piel. 

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