La dieta rápida - al menos 4 kg durante 4 días

La dieta rápida - al menos 4 kg durante 4 días

dieta rápida   En la vida moderna mucha depresión, el estrés, la falta de un cierto tipo de actividad física, y lo peor es la ingesta incorrecta y prematura de los alimentos. Todo esto lleva a resultados desastrosos y la acumulación de exceso de kilos que interfieren significativamente con su cuerpo para hacer perfectos. ¿Cómo puede ser esto se puede combatir? La primera cosa que puede venir a la mente - es sentarse para una dieta rápida con la que es posible perder peso en un tiempo muy corto. Si después de algunas celebraciones se siente el peso extra en su cuerpo, usted no tiene que torturarse dietas largo y agotador. Suficiente para cuatro días dieta rápida para perder cuatro kilos reclutados y, además, al mismo tiempo, hacer un volumen más pequeño de la cintura y las caderas.  

¿Cómo es el proceso de vertido del exceso de peso en una dieta rápida

  Tal dieta sin duda será capaz de ayudar, y antes de algún evento importante. El resultado de lo cual, será visible incluso después del primer día de uso. La regla más importante dieta rápida - es la moderación. No dejarse llevar. La dieta más estricta, siempre es una gran prueba, y el estrés en el cuerpo, por lo que no les puede aplicar más de 2-3 veces por año. Usted debe saber que vierten rápidamente kgs, rápidamente y volver. Para esto no había ninguna necesidad de salir de su dieta poco a poco, aún más cierto período de tiempo para limitar sus cuerpos para comida. Debe retirarse completamente de la dieta de comida chatarra y sus métodos de preparación. La mayoría de las dietas proporcionan la pérdida de peso de hasta 5 kilos en un corto período de tiempo. A menudo, la dieta incluye un gran número de diferentes variedades de pescado, verduras y carne magra, y recomendar tomar una variedad de complejos vitamínicos y suplementos especiales. Para preservar la belleza y la salud - es necesario. Para la dieta rápida es una lista clara de los productos. Si lo siguen, se puede lanzar de 3 kg., De los cuales el de 4 días. Después de esta dieta es necesario pasar a una dieta normal sin problemas. Básicamente pérdida de peso en tan poco tiempo se debe a la salida de fluido. Otra de las ventajas, además de la pérdida de peso, reducción del tamaño del estómago para perder peso, si antes de que comía mucho. No significativo y promesas sobre el aumento del metabolismo. Dieta baja en calorías - es estresante para el cuerpo, lo que da la probabilidad de que después de la dieta, se tratará de crear un mayor suministro de grasa. Así que no hay necesidad de un período más largo para renovar una dieta rápida. Después de la dieta es necesario abstenerse de cantidades excesivas de alimentos. La actividad física puede ayudar a activar el metabolismo. La combinación de un moderado y cargas adecuadas de nutrición - esta es la mejor opción para mantener y regular el peso. Es a partir de esto y dependerá de un resultado fiable y de larga duración.  

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plan de dieta rápida para 4 días

  El primer día será un día de la preparación, lo que hace que sea posible reducir la necesidad de alimento, y el cuerpo insiste en sus limitaciones. En este día se usa diferentes verduras, excepto el maíz y las patatas, las frutas, excepto los plátanos y las uvas son. También se puede comer la dieta de carne - pechuga de pollo, carne de pavo, y el tipo no demasiado grasos de peces. Los más útiles son las frutas cítricas y vegetales verdes. El segundo día, puramente vegetal. Durante todo el día debe comer verduras solas, con la mejor crudo, horneado o cocido en un par caliente. El tercer día es un día de frutas - baya. El cuarto día - será una repetición de la primera, el día de hoy, es una transición suave de la dieta rápida. Para elimina rápidamente las sustancias nocivas, es necesario beber líquidos en abundancia, alrededor de unos dos litros. La mejor opción - es yogur bajo en grasa, el té verde y agua. Reduce el apetito recibir un vaso de agua o yogur antes de comer. Si desea fuertemente a comer, puede bocadillos que se les permite. Tal dieta en un corto período de tiempo le ayudará a deshacerse de los kilos no deseados. Justo antes de su uso es necesario consultar con su médico.  

Recomendación de dieta rápida

  Antes de empezar a observar una dieta rápida debería eliminar los dos factores - el tabaco y el alcohol. De la cantidad que realmente afectan el metabolismo. El metabolismo normal simplemente no se puede lograr con el uso de alcohol y el tabaco. Aunque el alcohol y no contiene grasa, que contiene hidratos de carbono nocivas. A particularmente de azúcar, que finalmente se deposita como la acumulación de grasa. 1 gramo de alcohol 7 kcal ajuste, es ciertamente menor que por ejemplo en grasa, pero más que en el azúcar. A todo esto, es sólo calorías vacías, que no permiten que el cuerpo haga ningún nutriente - minerales, vitaminas y proteínas. Nutricionistas saben que el cuerpo no puede producir por sí mismo cloruro de sodio, por lo que la vida es imposible sin sal. Depende de la cantidad y calidad de la sal. La menor cantidad de cloruro de sodio, y una gran cantidad de los elementos traza más útiles contenidos en la sal de roca suelo, es precisamente porque se recomienda para su uso. Es necesario reducir al mínimo la cantidad total de su consumo. Se pueden preparar comidas sin sal y añadir que ya en el plato terminado.  

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dieta rápida del menú para 4 días

  El primer día en una dieta de   desayuno: se puede comer verduras para ensaladas, naranja y té verde. Los huéspedes pueden comer pechuga de pollo con verduras, manzana y beber un vaso de agua. Cena: guiso de verduras, piña, así como un líquido beber una pequeña taza de yogur.   El segundo día en la dieta   Desayuno: té verde o yogur, ensalada de pepinos, tomates y hierbas. Almuerzo: sopa de apio, verduras al horno con hierbas y té. Cena: guiso de verduras y ensaladas, además de un vaso de kéfir.   Tercer día de dieta   Desayuno: ensalada de frutas permitidas y una taza de yogur. Almuerzo: yogur con frutas, té, frutas y puré de fresas. Cena: una fruta de naranja u otra permitida, una taza de yogur y kiwi.   Cuarto día dieta rápida   se repite todos los menús de la primera jornada. Además de la dieta rápida de cuatro días es todavía un gran número de dietas express que permiten en gran medida para deshacerse de kilos innecesarios, en un período muy corto de tiempo.  

dieta de verano rápida durante 5 días

  A menudo se llama - una dieta rígida para la pérdida de peso rápida. Esta dieta está diseñada para cinco días. La dieta de esta dieta es muy limitada. Es por eso que la dieta no debe ser período de tiempo extendido. dieta rápida de verano es tan limitado como sea posible de diferentes grasas e hidratos de carbono. Todos estos alimentos son sustituidos por alimentos de origen vegetal. Es debido a esta dieta de verano se llama. Cuando termine la dieta propuesta, debe continuar para mantener una dieta baja en calorías con el fin de no haber vuelto de nuevo a los kgs objeto de dumping. A partir de los primeros meses de verano, ya veces incluso desde el final de la primavera hasta finales de otoño, los jardines y huertos comienzan a madurar una amplia variedad de verduras frescas, frutas, bayas y hierbas, en el que un gran número de vitaminas naturales y fibra. La parte principal de la dieta de verano, lleve a cabo estos alimentos. Debido al hecho de que estos productos contienen una variedad de vitaminas, dieta no causa ningún daño a su cuerpo, sino que da una gran y tangibles beneficios para la salud. Tampoco deben olvidarse, sin embargo, y la actividad física. Trate de hacer ejercicios por lo menos durante media hora o una hora al día. Esta actividad motor junto con la dieta, ayudan a reducir el peso de un kilogramo por día.  

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Menú dieta rígida para la pérdida de peso rápida

  El desayuno: galletas secas o tostadas, y un pequeño trozo de pan de centeno y una taza de té sin azúcar. El almuerzo: una porción de la col fresca o guisado, sopa ligera de verduras frescas, un pequeño trozo de pescado hervido, ensalada de zanahorias o tomates con los pepinos. Cena: pimientos, calabacín, tomates, champiñones, diferentes variedades de col, berenjena, calabaza y ajo. También se puede comer un pequeño trozo de pan de centeno. Con este modo de suministro es restablecer dos o tres kilos durante los cinco días. La retroalimentación de esas personas que han intentado varias dietas, dicen que el principal problema - esto no es la selección de productos, a saber, el aspecto psicológico, ya que es necesario que contenerme para no vaciar la nevera. Si usted tuvo un tiempo duro tener que frenar su hambre, entonces es necesario prestar atención a una dieta más.   Fast dieta del huevo-naranja   Este tipo de dieta es adecuada bien floja. Sin duda uno de los alimentos más nutritivos - son los huevos. No son muy alto valor energético. Un huevo 70-90 calorías. Por eso, después de que el uso de estos productos no se siente hambre. Al mismo tiempo, se activa propicia la pérdida de peso en la dieta. Además, una gran cantidad de sustancias útiles para la salud. En la actualidad, fibras naranjas vegetales y vitaminas mar. Esta dieta ofrece un período de cinco días en los que usted puede deshacerse de hasta tres kilogramos de exceso de peso. La esencia de esta dieta es comer tres naranjas y dos huevos. Es necesario beber un simple (y es posible y minerales

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