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Sopa verde de ortigas jóvenes
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Sopa verde de ortigas jóvenes

Si bien es verano, y se puede obtener una joven ortigas, no se pierda el momento - cocinar delicioso y saludable sopa y llenar el cuerpo con vitaminas. Ingredientes 3 porciones - mama una de pollo - 3-4 patatas - cebolla mediana - ortiga joven - de carretera - 2-3 huevos de pollo (cocinado hervido) - sal, pimienta, una receta hoja de laurel 2 [...]

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tortitas de queso dietético con pasas y harina de avena en el horno
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tortitas de queso dietético con pasas y harina de avena en el horno

Si desea cocinar pasteles de queso en la dieta, entonces pronto calentar el horno y retirar la sartén. Los pasteles de queso recurrido a no nutritiva, que necesitan para hornear, pero no freír en mantequilla. no utilizamos harina. En su lugar, tomar la avena, que se pegará el queso cottage y que le permita mantener la forma. El azúcar se puede sustituir con una cucharada de miel y añadir las pasas para el dulzor adicional. [...]

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Sopa con aguacate y pepino - 186 kcal
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Sopa con aguacate y pepino - 186 kcal

Aguacate - único en la cantidad de nutrientes del producto. Esta fruta contiene más de 20 elementos traza y vitaminas, de los cuales el más valioso - hierro, zinc y potasio. Comer aguacates con anemia y debilidad, y el aceite de aguacate tiene propiedades de rejuvenecimiento, para los que se utiliza en cosmetología. En 100 gramos de aguacate 160 calorías. Los pepinos son muy útiles para la piel. Norman [...]

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pasteles de chocolate dieta sin harina y huevos
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pasteles de chocolate dieta sin harina y huevos

pasteles deliciosos pueden ser útiles, o mejor por el contrario - pasteles útil puede ser delicioso. Para demostrar a usted, voy a hacer pasteles de chocolate en la dieta sin harina, huevos y mantequilla. Los ingredientes principales serán un cacao natural y avena. Para obtener un dulce magdalenas, voy a añadir las pasas y miel. De particular interés agregará arándanos secos. En lugar de pasas se puede utilizar cualquier [...]

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Té "Lapsang Souchong": bebida cerveza "humo"
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Té "Lapsang Souchong": bebida cerveza "humo"

Beber té "Lapsang Souchong": bebida cerveza 16/03/2018 té chino sorpresas "ahumados" "Lapsang Souchong" con los primeros segundos de citas no huele pradera cubierta de hierba y resina de pino, los mejores bocadillos a esta fiesta del té - queso de cabra y Basturma. El hecho de que se trata de una variedad increíble y como preparado, los expertos han dicho a la empresa NewTea. Sabor ahumado - probablemente la última cosa [...]

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panecillos de grano entero con las zanahorias y el salvado
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panecillos de grano entero con las zanahorias y el salvado

magdalenas útiles gran opción para el té de la mañana o como merienda. Para reemplazar la versión magra de yogur en la receta de jugo de manzana. Ingredientes (10 uds.) 1 st integral harina 1 bote (125 g) de yogur natural (yogur puede reemplazar de grosor) 1 pequeña zanahoria 1 manzana pequeña 2 cucharadas salvado de 1 cucharada 1 cucharadita de miel canela 1 [...]

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helado de queso cottage para adelgazar
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helado de queso cottage para adelgazar

Parecería que el helado - un lujo para aquellos que están a dieta. Y si es el requesón helado? Sí sin crema, sin azúcar y el exceso de grasa? Entonces es bueno, y un aperitivo y un delicioso postre que adelgaza - tres en uno. Para mejorar el sabor del postre, cocinar con fresas y plátano. Ingredientes - cuajada (preferiblemente cremosa) - [...]

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Salmón al horno con cuscús
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Salmón al horno con cuscús

Recibe las grasas Omega-3 por un plato delicioso. Ingredientes (2-3 porciones) - filete 1 salmón - 4-6 rodajas de limón - 150 g cuscús * - 200 ml cada uno de agua o caldo de verduras - 2 zanahorias medianas - 2 dientes de ajo, hoja de cuchilla de aplastamiento - 1/2 cucharadita canela - pizca de nuez moscada - 1/2 cucharadita polvo de [...]

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smoothie melocotón con semillas de aguacate y de lino
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smoothie melocotón con semillas de aguacate y de lino

batidos abundante y saludable para el desayuno! La mejor idea para iniciar un día de verano. Me gusta mucho las semillas de lino, y con frecuencia los uso en ensaladas, añadir en el queso cottage, yogur, kéfir. En ese momento decidí diversificar sus batidos por la mañana y añadió lino allí. Era muy sabroso! Ingredientes (para 2 porciones) - 1 aguacate pequeño - 1 gran [...]

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Ensalada verde con camembert, higos y nueces
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Ensalada verde con camembert, higos y nueces

FRENCH te gusta la comida? Y el queso? Para mí, Camembert es tanto un símbolo de Francia como la baguette y croissant. Ingredientes 1-2 porciones - se mezclan 100 gramos de lechuga - puñado hojas de menta - c 70-100 Camembert - 100 g de higos secos - nueces puñado - 1-2 cucharadas aceite de nuez (o cualquier vegetal) [...]

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Cocinar con bayas congeladas
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Cocinar con bayas congeladas

Postres de cocina con bayas congeladas 03/18/2013 hasta que es la temporada de bayas frescas y fruktiki, no se niegue el placer y los beneficios de la utilización de fruta congelada. Después de todo, este método de recolección le permite mantener la mayor parte de vitaminchiki y micronutrientes. ¿Qué se puede hacer de ellos almacenado para su uso futuro de regalos de poros cálidos, sin privarlos de propiedades valiosas, vamos a [...]

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comida dietética: kebab de filete de pollo con verduras
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comida dietética: kebab de filete de pollo con verduras

Esta receta es de la categoría de universal, porque no puede atribuirse claramente a la cotidiana o festivo. Por lo tanto, se puede tratar en un día determinado. Es de destacar que el kebab de pollo se puede servir con cualquier plato, pero con una comida baja en calorías es lo mejor, si se trata de verduras. A pesar de la simplicidad de los ingredientes, muchos creen que el plato de kebab de pollo difíciles de preparar. Me gustaría refutar esta [...]

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crema de chocolate con mango
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crema de chocolate con mango

La receta resultó no exactamente bajo en calorías, pero lo que es sabroso, si no imposible de describir. Los que como yo viendo en el peso, que sugieren que hay un postre por la mañana, y en todo caso no en la noche. Durante el día, todavía tiene tiempo para gastar esas calorías en la noche que sólo posponen en forma de grasa. Ingredientes (2 porciones) - la mitad de [...]

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deliciosa ensalada de col con mostaza de Dijon
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deliciosa ensalada de col con mostaza de Dijon

No hay nada mejor para mantener una figura delgada de ensaladas de verduras luz. Los vehículos acuosos - coles, pepinos, tomates - contiene una cantidad mínima de calorías, no más de 30 a 100 g, lo que significa que se pueden comer sin ningún tipo de restricciones, sin temor a mejorar. Es importante tener en las listas recetas un poco más interesantes a dieta vegetal que no se aburren. Hoy os voy a decir [...]

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proteínas

¿Qué significa "alimentos ricos en proteínas"? Todos los alimentos que comemos se compone de proteínas, grasas e hidratos de carbono. "Los alimentos con proteínas" se refiere a los alimentos que tienen un alto contenido de proteínas. Comer una porción de pechuga de pollo o queso cottage, se obtiene una gran cantidad de proteínas. A comer la misma en peso de una rebanada de pan o arroz - pequeña. Los productos con el mayor contenido de proteínas de los carbohidratos en los alimentos [...]

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Sopa dietética con pepino y rúcula
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Sopa dietética con pepino y rúcula

Hoy visitando Dietplan.ru sitio popular blogger ara_bublik. En su diario el Livejournal.com Arina recientemente compartió una receta de sopa de pohudatelnogo Madonna. Y ahora para nuestro sitio cocinaba dieta de la sopa de pepino y rúcula, que contiene sólo 50 kcal. Vamos a ver cómo se prepara. Ingredientes: - 200 gramos de pepinos - 25 g de rúcula - [...]

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Guiso de lentejas con espinacas
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Guiso de lentejas con espinacas

Después de la fiesta pesada y delicioso, el estómago necesita descansar por el momento. Pascua comido el último trozo termina pasteles, bizcochos y magdalenas había desaparecido. Así que hoy sólo son útiles y alimentos bajos en calorías. Espero que tenga una lenteja oído, leído, y comienza a escribir en su dieta es habas beneficiosos. Lentejas Yo como muy a menudo. Una de mis [...]

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Cómo cocinar un delicioso licor en casa?!
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Cómo cocinar un delicioso licor en casa?!

Cómo cocinar un delicioso licor bebida en el país?! 26/02/2013 Licores - un licor que contiene al menos 15% de alcohol etílico y 100 g / l de azúcar. Además, en varios licores puede contener impurezas vegetales que crean un ramo única de sabores y fragancias. Por lo tanto, el licor se puede preparar usando bayas, frutas, hierbas, raíces [...]

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Pescado con verduras: nuestra comida de la proteína
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Pescado con verduras: nuestra comida de la proteína

Se sabe que la mayoría de los peces en la dieta - este pescado blanco, que vive en mares fríos. Cod es un grado tal - no graso, que no nutritivo - 82 kcal / 100 g, con un alto contenido de proteína - 18 gramos por 100 gramos de producto. Lo mejor es comprar todo el bacalao, con escamas y no en forma de filetes congelados y glaseados. Hoy tenemos una buena [...]

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Ensalada de espinacas con fresas y queso de cabra
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Ensalada de espinacas con fresas y queso de cabra

Incluso la ensalada más saludable puede ser delicioso. Esta receta es una prueba directa de ello. Ensalada en un estilo de fusión con unos jóvenes verdes frescas, jugosas fresas y queso de cabra fuerte y picante. A la altura de temporada de fresas, me gustaría recordar acerca de los beneficios de las bayas. Las fresas contienen una gama de vitaminas, incluyendo C (número de segundos sólo para grosellas negras) y B5, [...]

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Ensalada simple para bajar de peso
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Ensalada simple para bajar de peso

Las comidas de dieta más simples para la pérdida de peso que se puede cocinar - es una ensalada de verduras frescas y hierbas. Por lo tanto, era especialmente deliciosa, es necesario tomar las más jugosos, tomates rosados ​​mejor, y para alimentar agregar el jugo de limón. Esta ensalada de menos de 30 kcal por 100 g. Ensalada dietética llena el estómago y nutre. No es mejor [...]

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Sopa de lentejas y espinacas
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Sopa de lentejas y espinacas

gurú de la sopa de Jamie Oliver cocina británica encaja en todos los marcos de una nutrición adecuada. almuerzo delicioso y fácil! Ingredientes (4 porciones) - 1 zanahoria grande - 1 apio - 1 cebolla pequeña - 1 diente de ajo - pieza de jengibre - 1/2 pimiento rojo - 1 tomate grande - 150 g de lentejas rojo [...]

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carbohidratos

Para empezar a perder peso, es necesario, en primer lugar, dejar de comer hidratos de carbono, es decir, eliminar el pan, harina, patatas, arroz blanco y dulces. Estos productos contienen los llamados hidratos de carbono rápidos. Se llaman rápida, ya que se descomponen rápidamente, elevar drásticamente azúcar en la sangre y se almacena como grasa en exceso. carbohidratos lentos - aquellos que se descomponen lentamente por el cuerpo, [...]

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Receta fácil de hash
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Receta fácil de hash

Verano, congestión y zharaaaa ... Por cierto, en este calor nada mejor refrescante de hash frío fresco. En la definición clásica, el hash - una sopa fría a base de kvas, el ingrediente principal es una masa vegetal con la adición de carne o pescado. Y el nombre - de hash, derivado del verbo "picar", ya se describe claramente la estructura de las comidas. Hay muchos [...]

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10 mejor cóctel dietético de la salud y la belleza
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10 mejor cóctel dietético de la salud y la belleza

Bebidas top 10 cóctel dietético de 13/06/2014 cócteles dietéticos salud y belleza - una gran manera de saturar el cuerpo con vitaminas, prolongar la juventud y mejorar la salud. Además, los cócteles dietéticos - bueno para la prevención de la obesidad. Si sustituye la cena de bayas o batidos de fruta, se dice rápido adiós a un par de kilos de más. En lugar del tubo, tomar una cucharadita de vitamina y disfrutar de su [...]

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granola de naranja con albaricoques secos y piña
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granola de naranja con albaricoques secos y piña

Si usted tiene tiempo para aburrirse de avena - preparar granola. Granola - un muesli casero. Su peculiaridad es que no son simplemente mezclado con frutas confitadas y frutos secos, y pre-cocido al horno en una bandeja para hornear en el horno (en esta receta, incluso con jugo de naranja). Muy sabroso! Tomar el desayuno o la cena, añadir la leche, kéfir o yogur. Y que pueda [...]

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Zanahoria postre "gafas de sol"
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Zanahoria postre "gafas de sol"

Zanahorias muy útiles, que se sabe que todos los escolares. ¿Todo el mundo sabe que las zanahorias pueden preparar no sólo ensaladas y platos tradicionales, sino también los deliciosos postres. Este postre de zanahoria me llama "Gafas de sol". La consistencia de la misma es similar a una mousse densa, que es brillante y apetecible para mirar en un vaso o taza. Ingredientes para 6 porciones - [...]

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Ensalada dietética con pollo
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Ensalada dietética con pollo

La base de la dieta - una ensalada baja en calorías con pollo y verduras. carne magra de pollo de carne blanca tiene dosis proteína de choque, y en el que el calorías contiene muy poco. 100 g de pollo cocido de 116 kcal y 21 g de proteína. Bastantes de los nutrientes para obtener suficientes calorías y es lo suficientemente pequeña como para no mejorar. Hoy en día nos [...]

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Una simple dieta dulce receta con fresas
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Una simple dieta dulce receta con fresas

Hermosas y sabrosas fresas - el producto bajo en calorías perfecta que se puede consumir en cualquier época del año. Y en el calor de postres de verano con fresas ocupar un lugar especial en nuestro menú. Hoy en día, tenemos una sencilla dieta dulce receta con fresas recomendados por el especialista en nutrición Kovalkova. Vamos a preparar las fresas con yogur y crema de plátano. Un mínimo de calorías, el máximo placer. Ingredientes para 1 porción de [...]

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Ensalada dietética con la fresa y rúcula
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Ensalada dietética con la fresa y rúcula

fresas frescas grandes para una dieta baja en calorías. En una baya medio contiene sólo 4 calorías. Por lo tanto, no puede ser que la pérdida de peso de forma segura y en cualquier momento del día. Desde postres fresa dietéticos se pueden preparar, por ejemplo, cotta panna o sorbete de fresa. Y de ensaladas supuesto, porque esta baya está muy bien combinado con hierbas. Hoy vamos a preparar una ensalada de la dieta con fresas y [...]

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