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Sopa de calorías en la dieta
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Sopa de calorías en la dieta

Por lo general asociados con el caldo de la sopa nutritiva, audaz y abundante. Pero hoy en día, hemos cocinado dieta, sopa baja en calorías. Sin carne, patatas y crema agria. Uso hará sólo verduras y un poco de aceite de oliva. Debemos conseguir una vitamina sopa sabrosa que se puede comer sin causar daño a las figuras. Ingredientes - agua - 2L - coles jóvenes - [...]

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filete de pollo con verduras para la Dieta Dukan
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filete de pollo con verduras para la Dieta Dukan

tiernos trozos de pollo, verduras y empapado en el aroma de ajo será perfecto para la cena de la dieta modesta. Prestar especial atención a los que están sentados en un Ducane dieta. En esta receta, use solamente para Dyukanu ingredientes: pollo Poston, brócoli, pimientos y calabaza. Para más sabor es el ajo, junto con la calabaza, que le da el sabor deseado. Ingredientes: - pollo [...]

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buñuelos de la dieta de calabacín con una salsa ligera
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buñuelos de la dieta de calabacín con una salsa ligera

Ahora es el momento de que la dieta de verano de recetas simples que utilizan verduras de temporada. Por ejemplo, los buñuelos de calabacín en el horno - plato fuerte, muy sabroso y saludable que es rápido de preparar. Y, si por él para preparar una salsa blanca picante, el sabor oladushek jugará de una manera nueva. Los buñuelos Ingredientes: - calabacín - 2 piezas. - huevo de gallina - [...]

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Lubina al horno en el amortiguador vegetal
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Lubina al horno en el amortiguador vegetal

Peces - una gran alternativa a la carne, y esto nadie debe saber que alguna vez ha pensado en una alimentación saludable. Está lleno de proteínas y poca grasa, que es adecuado para cualquier dieta. Lo mejor es elegir variedades bajas en grasa de pescado o el salmón, los cuales, aunque la grasa, pero es omega-grasas beneficiosas, que apoyan la salud del cuerpo. Dado que una buena [...]

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Casera de pita - una receta para la levadura levadura
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Casera de pita - una receta para la levadura levadura

Hoy os voy a mostrar cómo preparar pita casera. La receta es muy simple y rápido. Para preparar ocho pastillas se llevará a alrededor de media hora. Y es agradable tener un ambiente cálido pan casero. La última vez que tuvo un pan de pita sin levadura casera. Receta con la levadura más como él. Pete se vuelve más suave en textura y más a la tienda, sólo el más sabroso. [...]

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ensalada Funchoza, el salmón y el apio
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ensalada Funchoza, el salmón y el apio

Vidrio fideos Funchoza combina bien con cualquier tipo de verduras y carne. No tiene ningún sabor propio, por lo que es fácil de absorber los ingredientes de aroma acompaña. Hoy quería preparar una ensalada con Funchoza de estilo asiático - con salsa de soja, sésamo, toque picante del jengibre y apio ligeramente amargo. El papel principal actuará salmón marinado. Todo esto se mezcla con Funchoza, y [...]

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sopa de guisantes dietética con albóndigas de pollo
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sopa de guisantes dietética con albóndigas de pollo

De guisantes se puede cocinar una deliciosa sopa, que será a la vez satisfactorio y baja en calorías. Tengo algunas recetas probadas adecuados para el menú de la dieta. Una de esas receta - sopa de guisantes con albóndigas de pollo. Él llena tan bien que durante una dieta, es posible sustituir una comida. Lo más importante no es poner en la sopa ahumado carne y patatas. [...]

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vitamina A
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vitamina A

La vitamina A (retinol) - una vitamina soluble en grasa que debe obtenerse de los alimentos. Desempeña un papel crucial en la formación de una capa epitelial de la piel y las membranas mucosas, su funcionamiento eficiente y la producción de la secreción deseado. Esta vitamina también es necesaria la creación de un cuerpo de la llamada rodopsina "púrpura visual", un pigmento fotosensible, indispensable para la capacidad de ver con poca luz. Buenas fuentes de vitamina [...]

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Ensalada dietética de remolachas hervidas
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Ensalada dietética de remolachas hervidas

Principios de la primavera el cuerpo se siente la falta de vitaminas, y darle el alimento necesario, se puede preparar ensalada de remolacha saludable. Hortalizas tempranas todavía mal gusto y llorosos, y remolachas todavía deliciosas, crujientes y dulces. Por lo general, la dieta ensaladas hechas de remolacha cruda, por ejemplo, la ensalada famosa "cepillo". Pero el plato también recibirá un no nutritivo y útil de las remolachas hervidas. Lo [...]

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Recetas de la dieta: la cena de 5 platos con queso mozzarella
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Recetas de la dieta: la cena de 5 platos con queso mozzarella

Platos principales recetas de la dieta: la cena de 5 platos con mozzarella 01/09/2013 famoso mozzarella italiana sido consideradas durante mucho tiempo uno de los mejores alimentos saludables. Es una excelente fuente de proteína, que es importante para la producción de energía. Por lo tanto, se utiliza a menudo en diversas dietas ricas en proteínas. Pero tenga en cuenta que depende de la base láctea grasa de calorías. El producto está hecho de una sola [...]

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peluche de la dieta con el pavo
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peluche de la dieta con el pavo

Hoy en día para el almuerzo que habría rellenos col dieta. Receta de ellas diferentes a los tradicionales, pero los resultados no son peores, y lo más importante menos calorías. En lugar de carne de res molida, tomé una jugosa carne de pavo, que se considera una de las más saludables y contienen poca grasa. En su lugar, Rice agregó verduras frescas. Beijing col reemplazado. Sus hojas son delgadas, y después del tratamiento térmico [...]

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verduras cocidas

Las calorías de productos kcal por 100 g plato de verduras cocidas * 66 * 30 calorías calorías coliflor, la col repollo, apio, judías verdes, espinacas, pimientos, calabacín, calabaza, setas 

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Ensalada con las peras, queso Adygei y aderezo de miel y limón
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Ensalada con las peras, queso Adygei y aderezo de miel y limón

Ligera, ensalada de primavera con un apósito interesante. Ingredientes (2 porciones) - 60 g de lechuga (Radic y rúcula) - 1 pera grande dulce (Kaiser Clase I) - 70 g de queso Adyg - cal 1 - 1 cucharadita - aceite de oliva - 1 cucharadita la miel - sal, pimienta - copos de almendras Receta 1. lechuga [...]

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La quinua roja con tomate y ajo
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La quinua roja con tomate y ajo

Otra receta que hizo la quinua blanco con pollo y champiñones. Y ahora quiero que le muestre cómo cocinar la quinua, si nada en absoluto en el refrigerador no es - que tenía sólo tomates y el ajo. La quinua Esta vez tengo un rojo, blanco en él no es diferente, excepto que lo necesario para cocinar durante unos minutos más, [...]

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Postre para aquellos que están en una dieta
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Postre para aquellos que están en una dieta

Postres postres para los que están en una dieta 12/18/2013 hermosas y sabrosas fresas - el producto bajo en calorías perfecta que se puede consumir en cualquier época del año. Y en el calor de postres de verano con fresas ocupar un lugar especial en nuestro menú. Hoy en día, tenemos una sencilla dieta dulce receta con fresas recomendados por el especialista en nutrición Kovalkova. Vamos a preparar las fresas con yogur y plátano [...]

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Cómo hacer salchichas de pollo caseras
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Cómo hacer salchichas de pollo caseras

Tiendas salchichas para una dieta saludable no es adecuado. Sin embargo, esto no significa que tenga que renunciar a sus platos favoritos. Por ejemplo, les cocinar yo, usted y su hijo. Hoy en día, voy a compartir mi receta con usted y explicar en detalle cómo hacer salchichas de pollo caseras. que obtuvieron el mismo sabroso, pero sin lugar a dudas, E. Bases En mi casa [...]

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Caprese con remolacha al horno
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Caprese con remolacha al horno

Una variación sobre el tema de la famosa receta italiana, pero cualquier éxito! He encontrado por mí mismo una solución a cocinar mi comida favorita en un momento en que los tomates "sanos" en ninguna parte)) para reemplazarlos con las remolachas! En la época de invierno, cuando hay una escasez de frutas frescas, hierbas y verduras, especialmente la remolacha es necesario, ya que contiene muchas sustancias útiles. Ingredientes [...]

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Sopa verde de ortigas jóvenes
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Sopa verde de ortigas jóvenes

Si bien es verano, y se puede obtener una joven ortigas, no se pierda el momento - cocinar delicioso y saludable sopa y llenar el cuerpo con vitaminas. Ingredientes 3 porciones - mama una de pollo - 3-4 patatas - cebolla mediana - ortiga joven - de carretera - 2-3 huevos de pollo (cocinado hervido) - sal, pimienta, una receta hoja de laurel 2 [...]

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tortitas de queso dietético con pasas y harina de avena en el horno
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tortitas de queso dietético con pasas y harina de avena en el horno

Si desea cocinar pasteles de queso en la dieta, entonces pronto calentar el horno y retirar la sartén. Los pasteles de queso recurrido a no nutritiva, que necesitan para hornear, pero no freír en mantequilla. no utilizamos harina. En su lugar, tomar la avena, que se pegará el queso cottage y que le permita mantener la forma. El azúcar se puede sustituir con una cucharada de miel y añadir las pasas para el dulzor adicional. [...]

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Sopa con aguacate y pepino - 186 kcal
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Sopa con aguacate y pepino - 186 kcal

Aguacate - único en la cantidad de nutrientes del producto. Esta fruta contiene más de 20 elementos traza y vitaminas, de los cuales el más valioso - hierro, zinc y potasio. Comer aguacates con anemia y debilidad, y el aceite de aguacate tiene propiedades de rejuvenecimiento, para los que se utiliza en cosmetología. En 100 gramos de aguacate 160 calorías. Los pepinos son muy útiles para la piel. Norman [...]

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pasteles de chocolate dieta sin harina y huevos
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pasteles de chocolate dieta sin harina y huevos

pasteles deliciosos pueden ser útiles, o mejor por el contrario - pasteles útil puede ser delicioso. Para demostrar a usted, voy a hacer pasteles de chocolate en la dieta sin harina, huevos y mantequilla. Los ingredientes principales serán un cacao natural y avena. Para obtener un dulce magdalenas, voy a añadir las pasas y miel. De particular interés agregará arándanos secos. En lugar de pasas se puede utilizar cualquier [...]

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Té "Lapsang Souchong": bebida cerveza "humo"
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Té "Lapsang Souchong": bebida cerveza "humo"

Beber té "Lapsang Souchong": bebida cerveza 16/03/2018 té chino sorpresas "ahumados" "Lapsang Souchong" con los primeros segundos de citas no huele pradera cubierta de hierba y resina de pino, los mejores bocadillos a esta fiesta del té - queso de cabra y Basturma. El hecho de que se trata de una variedad increíble y como preparado, los expertos han dicho a la empresa NewTea. Sabor ahumado - probablemente la última cosa [...]

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panecillos de grano entero con las zanahorias y el salvado
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panecillos de grano entero con las zanahorias y el salvado

magdalenas útiles gran opción para el té de la mañana o como merienda. Para reemplazar la versión magra de yogur en la receta de jugo de manzana. Ingredientes (10 uds.) 1 st integral harina 1 bote (125 g) de yogur natural (yogur puede reemplazar de grosor) 1 pequeña zanahoria 1 manzana pequeña 2 cucharadas salvado de 1 cucharada 1 cucharadita de miel canela 1 [...]

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helado de queso cottage para adelgazar
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helado de queso cottage para adelgazar

Parecería que el helado - un lujo para aquellos que están a dieta. Y si es el requesón helado? Sí sin crema, sin azúcar y el exceso de grasa? Entonces es bueno, y un aperitivo y un delicioso postre que adelgaza - tres en uno. Para mejorar el sabor del postre, cocinar con fresas y plátano. Ingredientes - cuajada (preferiblemente cremosa) - [...]

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Salmón al horno con cuscús
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Salmón al horno con cuscús

Recibe las grasas Omega-3 por un plato delicioso. Ingredientes (2-3 porciones) - filete 1 salmón - 4-6 rodajas de limón - 150 g cuscús * - 200 ml cada uno de agua o caldo de verduras - 2 zanahorias medianas - 2 dientes de ajo, hoja de cuchilla de aplastamiento - 1/2 cucharadita canela - pizca de nuez moscada - 1/2 cucharadita polvo de [...]

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smoothie melocotón con semillas de aguacate y de lino
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smoothie melocotón con semillas de aguacate y de lino

batidos abundante y saludable para el desayuno! La mejor idea para iniciar un día de verano. Me gusta mucho las semillas de lino, y con frecuencia los uso en ensaladas, añadir en el queso cottage, yogur, kéfir. En ese momento decidí diversificar sus batidos por la mañana y añadió lino allí. Era muy sabroso! Ingredientes (para 2 porciones) - 1 aguacate pequeño - 1 gran [...]

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Ensalada verde con camembert, higos y nueces
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Ensalada verde con camembert, higos y nueces

FRENCH te gusta la comida? Y el queso? Para mí, Camembert es tanto un símbolo de Francia como la baguette y croissant. Ingredientes 1-2 porciones - se mezclan 100 gramos de lechuga - puñado hojas de menta - c 70-100 Camembert - 100 g de higos secos - nueces puñado - 1-2 cucharadas aceite de nuez (o cualquier vegetal) [...]

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Cocinar con bayas congeladas
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Cocinar con bayas congeladas

Postres de cocina con bayas congeladas 03/18/2013 hasta que es la temporada de bayas frescas y fruktiki, no se niegue el placer y los beneficios de la utilización de fruta congelada. Después de todo, este método de recolección le permite mantener la mayor parte de vitaminchiki y micronutrientes. ¿Qué se puede hacer de ellos almacenado para su uso futuro de regalos de poros cálidos, sin privarlos de propiedades valiosas, vamos a [...]

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comida dietética: kebab de filete de pollo con verduras
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comida dietética: kebab de filete de pollo con verduras

Esta receta es de la categoría de universal, porque no puede atribuirse claramente a la cotidiana o festivo. Por lo tanto, se puede tratar en un día determinado. Es de destacar que el kebab de pollo se puede servir con cualquier plato, pero con una comida baja en calorías es lo mejor, si se trata de verduras. A pesar de la simplicidad de los ingredientes, muchos creen que el plato de kebab de pollo difíciles de preparar. Me gustaría refutar esta [...]

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crema de chocolate con mango
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crema de chocolate con mango

La receta resultó no exactamente bajo en calorías, pero lo que es sabroso, si no imposible de describir. Los que como yo viendo en el peso, que sugieren que hay un postre por la mañana, y en todo caso no en la noche. Durante el día, todavía tiene tiempo para gastar esas calorías en la noche que sólo posponen en forma de grasa. Ingredientes (2 porciones) - la mitad de [...]

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