Dieta del Dr. Kirk - menos de 5 kilos en dos semanas

Dieta del Dr. Kirk - menos de 5 kilos en dos semanas

la pérdida de peso   Dos tercios de las mujeres siempre están satisfechos con su peso - un hecho médico. Tras el verano, muchos sienten un poco pesado con. En cuanto a sentarse en una dieta rígida y más hambre no es el momento - y, como las vitaminas en el invierno no es suficiente. nutricionista británica ha desarrollado una dieta ahorradores para aquellos que quieren postroynet rápidamente con beneficios para la salud. 54 años de edad, la doctora Fiona Kirk ofrece un menú detallado para cada día. dieta súper popular en Europa ahora no te deja con hambre, no priva a la cena y hace una variedad saludable. DÍA Desayuno (8-10 horas): fruta fresca, jugos de frutas o cócteles. Almuerzo (12 horas) 100 g de nueces sin sal. Almuerzo (15-16 horas): Caldo con la cebada, ensalada de verduras con queso (como Bulgaria). En el medio del día (18 horas): Tortilla de vapor. Cena (20-21 h): a la parrilla filete de salmón con aceite de oliva y freír a fuego moderado durante siete u ocho minutos. Rociar con el jugo de limón. DÍA DOS Desayuno: ensalada de frutas, té verde. Almuerzo: galletas de avena, ensalada de salmón enlatado y el pepino. Almuerzo: sopa de papa, ensalada de pollo (tipo César, pero sin volver a llenar la mayonesa). En el medio del día: se puede coger pan de grano entero. Cena: pechuga de pollo sin piel, cocida durante 10-15 minutos para una pareja, a continuación, la parrilla durante dos o tres minutos. DÍA TRES Desayuno: fruta fresca, zumos de frutas. Almuerzo: una ensalada de verduras frescas. Almuerzo: pollo o sopa de carne con apio, ensalada ligera. En el medio del día: calabaza tortitas. Cena: pedazo de pollo al curry y ensalada de espinacas o pescado filete fresco al vapor o al horno con papel. CUARTO DIA Desayuno: fruta fresca, zumos de frutas. Almuerzo: pollo hervida fría, los tomates frescos y frutos secos. Almuerzo: Chechevinaya sopa, verduras al vapor. En el medio del día: Ensalada vegetal con salsa. Cena: hervido o camarones a la parrilla (150 gramos) con lechuga. QUINTO DÍA Desayuno: fruta fresca, zumos de frutas. Almuerzo: ensalada de judías. Almuerzo: sopa de verduras con pollo, ensalada sin mayonesa. En el medio del día: Los vegetales crudos y queso cottage. Cena: filete de carne magra con cáscara de limón, una pizca de canela y aceite de oliva para freír en la parrilla durante cuatro minutos por cada lado para los amantes de la carne "rosa", o un poco más hasta que esté cocido. Antes de servir, vierta el cordero pequeña cantidad de jugo de naranja. SEXTO DÍA Desayuno: fruta fresca, zumos de frutas. Almuerzo: aceitunas con queso feta. Almuerzo: sopa de pollo y ensalada de espinacas. En el medio del día: un pequeño manojo de nueces frescas. Cena: una rebanada de lomo de cerdo, condimentado con una pequeña cantidad de salsa de chile. Parrilla para cocinar durante dos minutos, a continuación, girar y preparar dos minutos más. Servir con rodajas de manzanas frescas y cilantro fresco picado o menta. DÍA SIETE desayuno: fruta fresca, zumo de frutas, té. Almuerzo: verduras crudas y guacamole (aguacate aperitivo puré, se puede utilizar como una salsa espesa). Almuerzo: pollo y sopa ligera, ensalada de verduras. Al mediodía: ensalada de espárragos y apio tallos. Cena: giroscopios - trozos de carne con verduras (vegetales frescos, especias) en tortillas de maíz. En la segunda semana de adherirse a la misma dieta desde el primero hasta el séptimo día. Cada porción no debe exceder de 100-150 gramos. Y sin alcohol y pasteles!

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