Cómo hacer frente a la dependencia de dulce - el asesoramiento de expertos

Cómo hacer frente a la dependencia de dulce - el asesoramiento de expertos

dieta   Se quería algo dulce? Este deseo por lo prohibido particularmente notable en el clima frío: si el cuerpo se rebeló y urgencia exige: que quiero y eso es todo! Cómo ser, incluso si todos los consejos de nutricionistas anterior no ayudan? ¿Seguro que conoce todos los métodos eficaces? A continuación vamos a enumerar juntos, y al mismo tiempo hablar de lo nuevo, lo inusual, pero en parte también formas efectivas para eliminar la "dependencia dulce" en los dulces y chocolates.    Consejos para combatir la dependencia de los dulces   Si una persona simplemente no puede resistir la dulce languidez, es digno de un intento de llegar al baño más cercano y cepillarse los dientes. Así como los dentistas aconsejan, caminar no sólo en el esmalte, sino también las encías promassazhirovat. Cepillarse los dientes debe tener no menos de cinco minutos de su valioso tiempo. Ya durante la limpieza se notará que, literalmente, deseo de dulces disminución en segundo, porque las papilas gustativas ya han enviado una fuerte señal al cerebro sobre el cambio de "estado de ánimo" en la boca: el dulce - al fresco. Insoportablemente pedir? Bueno, entonces se puede comer. Eso sí, no el azúcar y la harina de proteína. queso cottage adecuada, yogur, queso, huevos duros, yogur, pescado, carne, frutos secos ... Todo lo que naturalmente ricos en proteínas, conduce a niveles normales de azúcar en la sangre, con lo que "apagar" el "hambre dulce" en algún lugar alrededor de veinte minutos después del final de la comida.   De dulce de rechazar no puede ser   extraño ver este consejo, pero lo es. Los médicos dicen que no tienen que dulce. Pero sólo después de que el cuerpo a lidiar con el primer y segundo cursos, que es - para el postre. El hecho es que después de un buen almuerzo o cena en el estómago casi no hay espacio para un dulce deseo y la quema de "comer con menudos" un gran trozo de tarta o un par de barras de chocolate va a ir sin problemas. Elija un día a la semana para la "saturación de dulce". Este consejo da nutricionistas los que, junto con un intento de estabilizar o reducir su peso está tratando de "entrenar" su fuerza de voluntad. El principio es el siguiente: una vez por semana, no se limite a pedazos, pero sin la acción no se consume! Sólo durante los otros seis días que se requiere para "trabajar" el "Día de la miel", la realización de asesoramiento experto duro sin ningún "no puede" y "no quieren". Estos consejos - típicos y eficaz. Pero hay otros que también pueden ser llamados paradójico, pero eficaz. Por lo tanto, a veces es necesario hacer un "chocolate al día." Uno de los nutricionistas ofrece a sus clientes no se molestan prohibiciones, y para tomar y crean "Denok descarga de chocolate": comprar ciento cincuenta gramos de un buen chocolate con un contenido de cacao del 70 fb28a3bb7eb887a9ee35953584345fe42172b0edf7b3f06b2273b48e31e76c16 {} o superior. Dividirlo en seis porciones iguales durante el día para alimentarlos cada dos horas. Última recepción - no más tarde de las ocho. El chocolate no masticar, sólo hay que poner en la boca y se disuelve hasta la fusión completa. El agua y el té en el día se basa bebida sin ninguna restricción. También hay un Consejo de comer dulces solamente de cinco a seis y media de la noche. Esta decisión fue propuesto para el diente dulce es uno de los principales especialistas en nutrición de Suiza. Según sus cálculos, la hora y media - el mejor momento para los "adopción" términos dulces de los biorritmos. Karl Lagerfeld en su "sesenta" ha decidido lanzar una decente y aprovechó su recomendación nutricionista francés: no comer una golosina, y sólo una pequeña cantidad de tiempo para mantenerlo en la boca - y escupirla. Por supuesto, no es habitual para nosotros, pero ¿por qué no intentarlo, si no lo siento por productos ... Finalmente, una manera simple y eficaz - para reemplazar el "malo" de azúcar útil: incluir dieta baya, nectarina, y un par de veces a la semana "para complacer "un pequeño pedazo de galletas o una cucharada de leche condensada ... lo más importante - en todo cumplir con la medida y no ir más allá de los límites de la razonable!  

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