Repollo dieta de la sopa - menos de 5 kg

Repollo dieta de la sopa - menos de 5 kg


Una alimentación saludable

Repollo dieta de la sopa - menos de 5 kg

06/18/2014 impresión E-mail
dieta de la sopa de colCol - un producto único y se merece este título no sólo por la composición especial - es, en general, cada fruta o verdura por sí solo, y encontrar el producto concreto doble "química" es bastante problemático - sino también por lo que es una buena herramienta de dieta . Col da completa libertad de acción - que es útil en el queso y en forma acabada como un ingrediente constante de sus comidas, y una ruptura temporal en la nutrición de las plantas.   nuevos sabores   El método más fácil y más conveniente de la pérdida de peso en la col se basa en la sustitución de los alimentos habituales de alto contenido calórico más fácilmente. En otras palabras, en lugar de vegetales pesados tales como patatas, trate de añadir a sopas y guarniciones col. Las hojas verdes son particularmente fácilmente en la porción media del peso de 230 gramos contiene 22 calorías - es un producto de queso. Trate de reemplazar los productos vegetales de col y otras no, porque va bien con la carne y los productos de harina. Si se toma este método con suficiente atención, y no permitir excesos - ingesta calórica disminuirán, creando la necesidad de déficit de calorías para perder peso.   efecto de larga duración   Para aquellos que no están acostumbrados a pie de largo en la estufa, ofrecemos otra opción. Las comidas principales dejan sin cambios, y sólo la col merienda, preferentemente crudos. En la col directamente dos sustancias para facilitar la rápida saturación: agua y fibra. La primera es una forma natural para reducir el apetito, y el segundo crea una sensación duradera de saciedad. Como resultado, no sólo se satisfacen aperitivo col, sino que también reduce la cantidad de comidas posteriores. Sin embargo, tendrá que escuchar con atención a las necesidades del organismo, de modo que bajo la influencia del estado de ánimo o los olores deliciosos no comen más de lo que realmente quieren.    Un valor añadido   Al igual que cualquier vegetal, col contiene muchas vitaminas y minerales. Especialmente relevante es la vitamina C inmunoestimulador - en un 230 gramos que sirve a más de la mitad de los requerimientos diarios. Para presentar dosis considerables útil para las mujeres de ácido fólico, potasio, magnesio, y son bastante poco frecuentes, y por lo tanto neznamenity vitamina K. Para complementar el suministro de nutrientes, no se olvide de carne con vitamina B, productos lácteos calcio y grasas insaturadas con vitamina E - toda esta maravillosa col complementa el menú.   El equilibrio entre velocidad y calidad   Si desea exprimir las propiedades dietéticas máximo de repollo, es posible, por supuesto, ir a la dieta completa la col semanal. Menú es simple: sopa de verduras con col, tomates y una pequeña cantidad de verde en un caldo de carne. El efecto es impresionante: en una dieta de caer a 5 kg. Sin embargo, consideramos que es sólo como una opción adicional - una dieta monótona con escandalosamente baja en calorías no puede sustituir a una nutrición adecuada, y las personas con diabetes en un problemas en la dieta de col con el mantenimiento del nivel de azúcar. fuente:lady-pro.ru

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