batido de fresa-plátano con yogur casero

batido de fresa-plátano con yogur casero

La calle ya está lo suficientemente caliente, y se puede disfrutar cuellos! Es tan delicioso, fragante, fresco!

Cuello - se mezcla de varios ingredientes de cócteles. Cocinarlos muy fácil y divertido. Muy a menudo, cervical hizo con la adición de productos lácteos, frutas, bayas y hielo. A veces hay un helado a base de cuello.

Lo mejor es utilizar yogur natural. Hago yogur sí utilizando un dispositivo especial - yogur. Resulta delicioso yogur casero, sin azúcar, conservantes y otras cosas desagradables, que están repletas de fábrica de yogur.

Cocine yogur en un dispositivo de este tipo es muy simple. Es necesario calentar la leche a temperatura ambiente, añadir el motor de arranque (se pueden comprar en el supermercado o en la farmacia, o un tarro de yogur natural (griego), sin aditivos, revolver, verter en los frascos, se puso en el yogur, encienda la unidad, y dejar actuar durante 8-12 horas.

Si usted no tiene un dispositivo de este tipo, o si no va a comprar, comprar en los supermercados solamente yogur natural natural, todavía se puede encontrar el nombre - griego.

ingredientes

(2 porciones):

- 1,5 Plátano
- fresas congeladas (300g tomo el puré de fresas congeladas)
- 500 g de yogur natural *
- hojas de menta, almendras molidas para la decoración

* Puede ser tomado en lugar de leche o yogur kéfir. ¿Qué tipo de producto lácteo que va a utilizar depende de la consistencia del futuro del cuello.

receta

Cáscara de plátano y cortar en rodajas. Doble en un recipiente plano y colocar en el congelador durante al menos 2 horas.

Ponga plátano congelado en una licuadora, agregue las fresas congeladas y verter el yogur.

Picar en una licuadora hasta cóctel suave. Si es necesario, añadir más yogur o leche. Sheik consistencia debe ser bastante grueso.

Verter en vasos altos, decorar con hojas de menta y almendras molidas. Sirva inmediatamente.

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Buen provecho!

PS La temporada de fresas usar las bayas frescas. En el fuego, añadir el cuello cubitos de hielo. A petición, preparar un batido con las bayas y otro - por ejemplo, con las frambuesas y arándanos.

poder calorífico

ingredientes número B / F / V kcal
plátano 1.5 pc. (180 g) 1,5 / 0 / 41,5 160
fresas congeladas 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
yogur natural 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Total (2 porciones) 570 kcal
1 porción 285 kcal
100 gr 57 kcal

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Los plátanos, cervical y batidos


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