La leche ayuda a perder peso, los investigadores encontraron

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La leche ayuda a perder peso, los investigadores encontraron

01/19/2014 impresión E-mail
lecheCon el fin de perder peso, no necesariamente abandonar las comidas principales. bebidas de frutas leche baja en grasa es suficiente para cambiar. Beber leche descremada en lugar de jugo de fruta en el desayuno le da al cuerpo una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Como resultado, se come menos para el almuerzo y no se adaptaba a los "snacks" entre las comidas. Se trata de los investigadores australianos conclusión. Durante sus experimentos, encontraron que la leche baja en grasa en la mañana ayuda a aumentar la sensación de saciedad, lo que conduce a una ingesta reducida de calorías en el almuerzo. Los que prefieren la leche de la mañana, comen un promedio de 50 calorías menos. Si, sin embargo, el jugo de fruta de la bebida del desayuno, se observa el efecto de saturación, y se expresa muy débilmente. Los voluntarios del estudio participaron, algunos de los cuales habían estado bebiendo leche por la mañana, y el resto - el zumo de fruta. Los científicos han comparado sus sentimientos y se mide la cantidad de comida cada grupo utilizará para el almuerzo. en el ámbito de los expertos en nutrición creen que el sentimiento de plenitud leche vienen porque parte del contenido de la lactosa bebida. Es la lactosa y es responsable de la reducción del hambre. fuente:medikforum.ru

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