La limpieza de desintoxicación-ensalada de col

La limpieza de desintoxicación-ensalada de col

ensalada de desintoxicación con col

La limpieza del cuerpo de toxinas - una parte integral de una buena nutrición. En verano es más fácil de hacer cuando en los estantes llenos de frutas y verduras frescas.Trate de comer tantas verduras frescas, porque ahora que la mayoría de las vitaminas, así como enzimas - sustancias responsables de juventud de la piel y el cuerpo, el cual podemos obtener sólo con la comida planta viva. Son estas enzimas se destruyen cuando se cocina frutas y verduras, por lo que el verano es mejor disfrutar de las ensaladas frescas.

Casi todos los días me preparo una ensalada de limpieza, que es nutre así, me suministra con energía y una gran cantidad de sustancias útiles.

Lo que necesita (2 porciones):

- 1 zanahoria grande
- 1 promedio de remolacha jóvenes
- 1/2 pequeña cabeza de col jóvenes de repollo (que puede tomar el Savoy)
- 1/2 manojo de perejil y eneldo
- las verduras de hoja verde (espinacas, lechuga romana)
- unas gotas de aceite de linaza
- jugo de limón
- una pizca de sal marina

 

1. Las zanahorias y remolachas purifican y tres con un rallador grueso (en bruto!).

Las zanahorias y remolachas

2. Col cortar finamente, ponerlas en un bol, añadir una pizca de sal marina y puré hasta que deje que el jugo.

col shinkuem

3. Añadir las zanahorias a un tazón de col, remolacha, verduras picadas y mezclar bien. Añadir el aceite de linaza y el jugo de limón, agitar de nuevo.

ensalada de desintoxicación de cocción

4. En la placa sientan las manos desgarradas verduras de hoja verde y poner en su ensalada.

plato de la dieta está listo

Provecho.

Lo mejor es usar aceite de linaza. Es el líder en grasas omega-y también contribuye a la normalización del metabolismo y la pérdida de peso. Si no lo ha hecho, añadir unas semillas de lino ensalada. 

contenido calórico del producto final (853 g) - 300 kcal
Proteína - 15,05 (21,49%)
de grasa - 4,12 (5,88%),
hidratos de carbono - 50,88 (72,63%)
en 1 porción - 148 kcal

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Esta receta es de la categoría

Los platos de col, platos de verduras, lechuga dietética, las zanahorias, la desintoxicación, la remolacha


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