Son sustitutos del azúcar y útil?

Son sustitutos del azúcar y útil?

azúcar Cada vez más personas están dirigiendo su atención a una nutrición adecuada. Y uno de los principios de un sistema de este tipo - esto es una desviación de la dulce. En casos extremos, es permitido el uso de la miel y el sustituto del azúcar para endulzar. Pero muchos piensan con razón, y no es dañino si un sustituto del azúcar para el cuerpo? El azúcar contiene absolutamente todos los dulces y efecto perjudicial sobre el esmalte dental. De azúcar - la causa de irregularidades en la asignación de la "derecha" de las enzimas necesarias para el páncreas, el estómago y los intestinos. Azúcar, si se "entró" en el cuerpo en cantidades excesivas, junto con sales en el cuerpo, con lo que ellos. Esto conduce a la desalinización. Comer dulces aumenta el nivel de colesterol en el cuerpo. Bueno, que el consumo excesivo de dulces - la causa de la obesidad, y dicen que no. Como se puede ver, los dulces no sólo son muy sabrosos, pero también muy perjudiciales si se abusa. Nocivo en caso de sustituto de azúcar o no Digamos que usted ha decidido corregir la forma y la salud, abandonando por completo el uso de dulce. Pero, como "el alma pide" Azúcar, decidió reemplazarlo con aditivos artificiales. ¿Qué tan perjudicial sustituto del azúcar? Vamos a empezar con el hecho de que los sustitutos del azúcar son de dos grupos: naturales y sintéticos. Está claro que la preferencia es para darle una natural, una parte del cual hay fructosa. Si usted va a perder peso, entonces pensar dos veces antes de reemplazarlo con una realización artificial de azúcar. Edulcorantes no son más bajos en calorías y perder peso es un mal asistente. Esto se aplica a los suplementos naturales. En cuanto a lo artificial - tienen cero calorías. Su acción se basa en un "engaño" de la lengua receptores sugerencia para ellos un sentido de dulces se comen el producto. Sin embargo, no se apresure con alegría correr a la tienda para los sustitutos de azúcar artificiales: son bastante seguros para la salud. ¿Qué puede sustituir el dulce? Magdalenas, bizcochos de chocolate, pasteles, dulces y muchos otros "peligro" para usted en el pasado. Estás atrapado en los modelos delgados refrigerador Photo en trajes de baño y preparado para perder peso. Pero lo que si no hay dulces literalmente "rompe"? Deben ser sustituidos por otros productos, de lo contrario las averías son inevitables. Regla 1 Dulces - es, en primer lugar los hidratos de carbono. Y eso significa que necesita y reemplazarlos con alimentos ricos en hidratos de carbono, pero más útil. Por ejemplo, la fruta. Por lo tanto, si usted quiere comer un pedazo de pastel - Tome una manzana, plátano o uvas. Regla 2 postres luz Preparada. Dulce de moda reemplazar postres cuajada con sabor a fruta o batidos de leche (sin adición de ellos en los helados, por supuesto). Simplemente se mezclan en una licuadora la leche o el queso con su fruta favorita. Regla 3 Si usted no está 100 {} 92d934627351e2e8d9a4c436fc6546b01c7eb126b24a5499867c3917f40b4f73 a renunciar a los dulces, dejar que su propia, pero en pequeñas cantidades y sólo por la mañana. Por ejemplo, se puede comer un pequeño trozo de chocolate para el desayuno. Tenga en cuenta que todos los alimentos ricos en carbohidratos contraindicado para la noche, por lo que en la noche todavía tiene que aguantar. Pero no se preocupe, con el tiempo, entrará en un hábito y "rompe" cesará.

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