Los médicos le dijeron cómo evitar las consecuencias de un trabajo sedentario

Los médicos le dijeron cómo evitar las consecuencias de un trabajo sedentario

vida sedentaria   Ahora los científicos han dicho que podrían ser perfectamente seguro hábito de sentarse todo el día para la salud humana. Sólo por esto, cada media hora de levantarse y se caliente. La forma de sentarse, su salud es más importante que la cantidad total de tiempo invertido en una posición sentada. Si los adultos pasan en esta posición de 9 a 10 horas durante el día, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, e incluso la muerte prematura. Los expertos señalan que para contrarrestar este riesgo necesita pequeños momentos de actividad física, es decir, la gente tiene que levantarse de una silla o un sofá cada media hora. Se llegó a estas conclusiones después de que los investigadores compararon la cantidad de tiempo que la gente pasa en una posición sentada durante el día, así como su nivel de mortalidad. Los resultados mostraron que las personas que se levantan cada media hora y se mueven mucho menos probable que se enfrentan el riesgo de muerte prematura en comparación con aquellos que pasan en una posición sentada, un largo tramo de tiempo. Estos descubrimientos por investigadores de la Universidad de Columbia hacen sobre la base de las observaciones de 7985 adultos mayores de 45 años. En particular, se muestra que los adultos que se sientan durante una o dos horas sin ascensor, tienen un mayor riesgo de muerte prematura en comparación con aquellos que pasan en una posición sentada es exactamente al mismo tiempo, sino que surge con regularidad. En este sentido, los investigadores piden parada para tomar un estilo de vida sedentario sólo la cantidad total de tiempo que la gente pasa sentado. Es necesario distinguir claramente entre aquellos que constantemente recibe y calentando, y aquellos que se sientan todo al mismo tiempo, sin molestarse en ascensores. En promedio, el 77 asientos {} ba07c4dce543f23559beda7eea3d1f5f5cf883a728b3006cba10ef85aad2970c período de participantes en el estudio de vigilia, lo que representa más de 12 horas al día. Durante el período de observación, que continuará durante 4 años, 340 voluntarios murieron. El riesgo de mortalidad se calculó sobre la base del tiempo total empleado en una posición sentada, así como la frecuencia con la gente se levantó y calentamiento. 

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