3 vähetuntud fakte kasulikke omadusi õunte

3 vähetuntud fakte kasulikke omadusi õunte

kasulikke omadusi õunte Õunad pikka aega ja kõiki tavalisi puu-, kuid sellepärast nad on sageli alahinnatud. Vahepeal tarbimist õunad puudumisel individuaalse vastunäidustused peaks olema igapäevane harjumus, ütlevad eksperdid. Oled kindel, et sa tead kõike õunad? See küsimus on antud dietoloog Oksana Skitalinskaya. Ta jagas kolme fakte väga kasulik omadused õunu, mis on tuntud paljudele. Eelkõige ta ütles arst, kasutamise õunad aitab probleemi lahendada uinumine ja parandab une kvaliteeti. Asjaolu, et õunad on rühm, mis sisaldavad looduslikke melatoniini või stimuleerida melatoniini tootmist organismis. Melatoniin on sageli nimetatakse "une hormooni", kuid selle aine toimel võib mitte ainult magada paremini. Melatoniin on noorendavat efekti, tugevdab immuunsüsteemi kaitse keha ja kaitseb vähi, vähendab insuldi. Õunad võib tegutseda ka isik, mis on tõhus antidepressant. Sisaldub phytonutrients õunad on vara mahasurumiseks ülemäärase ensüümi, mis soodustab lõikamise ja kiire eritumise neurotransmitterite serotoniini ja dopamiini. See on nende defitsiit organismis käivitab arengu blues, kurbus ja depressiivsete reaalsustaju. Õunad "ravima", nagu riik. "Üks õun päevas - ja ei pea onkoloog?" - selle jaotise all Annals of Oncology ajakirjade avaldatud artikkel, milles teadlased soovitavad süüa õunu ennetamiseks rinnavähi. Uuringus leiti, et võrreldes naistega, kes tarbisid vähem kui üks õun päevas, need, kes sõid igapäevaselt rohkem kui üks õun, riski haigestuda rinnavähki oli 24 % allpool. Ka teadlased olid omavahel regulaarne tarbimine õunad ja riski vähenemisega munasarjavähk, kõri, käärsoolevähi ja kõhunäärmevähk. Vastavalt toitumisspetsialistid on oluline süüa õunu koorida. Puuviljakoored on esimene kaitseliin välise agressori ja suuremad sisu antioksüdante ja fütotoitaineid. Lisaks õuna koorida teadlased on avastanud aine, mis aktiveerib maspin geen, mis kaitseb organismi välimus rinnakastavajates. Nagu eelpool Skitalinskaya, kui tegemist on rinnavähk, "vähirakkudes selle geeni väljalülitamisel ning komponente õuna koorida võimeline aktiveerima seda uuesti."

Loe lähemalt:   Abdonda "Secrets of harmoonia" Greer Childers - 7 minutit kaalulangus

Vali keel

ukrainainglise saksa hispaania prantsuse itaalia portugali türgi araabia rootsi ungari bulgaaria eesti Hiina (lihtsustatud) vietnami rumeenia tai sloveeni slovaki serbia malai norra läti leedu korea jaapani indoneesia hindi heebrea soome kreeka hollandi tšehhi taani horvaadi Hiina (traditsiooniline) Filipiinide urdu keel Azeybardzhansky armeenia Valgevene bengali gruusia kasahhi katalaani Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Kommenteeri

Sinu e-posti ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *