retseptid

Toidu kalorsuse supp
retseptid

Toidu kalorsuse supp

Tavaliselt seostatakse toitev supp puljong, julge ja rõõmsameelne. Aga täna me keedetud toit, madala kalorsusega supp. Ilma liha, kartulid ja hapukoor. Kasutage ainult köögivilju ja natuke oliiviõli. Me peaksime maitsev vitamiini supp, mida saab süüa ilma kahju arvud. Koostis - vesi - 2L - noored võrsed - [...]

Loe rohkem
Kanafilee köögivilja Dukan Dieet
retseptid

Kanafilee köögivilja Dukan Dieet

Kanafilee tükid, köögiviljad ja leotada lõhn küüslauk on täiuslik tagasihoidlik toidu õhtusöök. Pöörake erilist tähelepanu neile, kes istuvad toitumine Ducane. Selles retsept, siis kasutage ainult heakskiidetud Dyukanu koostisosad: Poston kana, brokkoli, paprika ja kõrvits. Sest lisada maitse on küüslauk koos kõrvits, see annab soovitud maitse. Koostis: - kana [...]

Loe rohkem
Dieet- friikartulid suvikõrvits koos kerge kaste
retseptid

Dieet- friikartulid suvikõrvits koos kerge kaste

Nüüd on aeg suvel toitumine lihtsaid retsepte, mis kasutavad hooaja köögiviljad. Näiteks friikartulid suvikõrvits ahjus - rõõmsameelne, väga maitsev ja tervislik roog, mis on kiire valmistada. Ja kui teda valmistada vürtsikas valge kaste, maitse oladushek mängivad uuel viisil. Fritters Koostis: - suvikõrvits - 2 tk. - kana muna - [...]

Loe rohkem
Meriahven küpsetatud köögiviljade padi
retseptid

Meriahven küpsetatud köögiviljade padi

Kala - suurepärane alternatiiv liha, ja see peaks teadma igaüks, kes on kunagi mõelnud tervisliku toitumise. See on täis valgu ja vähe rasva, see sobib iga dieedi. See on parim valida madala rasvasisaldusega sorte kalu, või lõhe, mis on küll rasva, kuid see on kasulik omega-rasvad, mis toetavad organismi tervist. Kuna hea [...]

Loe rohkem
Omatehtud pita - retsepti pärmi juuretist
retseptid

Omatehtud pita - retsepti pärmi juuretist

Täna ma näitan teile, kuidas valmistada omatehtud pita. Retsept on väga lihtne ja kiire. Et valmistada kaheksa pastillid kestab umbes pool tundi. Ja see on tore, et on soe kodus valmistatud leiba. Viimasel ajal oleme olnud omatehtud hapnemata pita. Retsept pärmi rohkem meeldib. Pete muutub pehmem tekstuur ja rohkem nagu poest, vaid maitsvam. [...]

Loe rohkem
Funchoza salat, lõhe ja seller
retseptid

Funchoza salat, lõhe ja seller

Klaas nuudlid Funchoza seguneb hästi tahes köögiviljad ja liha. See ei ole maitse oma, nii et see on lihtne, et absorbeerida lõhn kaasas koostisosi. Täna tahtsin valmistada salat Funchoza Aasia-stiilis - sojakaste, seesamiõli, vürtsikas vihje ingver ja veidi mõru seller. Peamine roll on tegutseda marineeritud lõhe. Kõik see on segatud Funchoza ja [...]

Loe rohkem
Dieet- hernesupp kana lihapallid
retseptid

Dieet- hernesupp kana lihapallid

Herned saab keedetud maitsvat suppi, mis on nii rahuldust ja madala kalorsusega. Mul on paar tõestatud retseptid sobivad toidu menüü. Üks selline retsept - hernesupp kana lihapallid. Ta täidab nii hästi, et ajal toitumine on võimalik asendada sööki. Peaasi on mitte panna supp suitsutatud liha ja kartulit. [...]

Loe rohkem
A-vitamiini
retseptid

A-vitamiini

A-vitamiin (retinool) - rasvlahustuvate vitamiinide et tuleb saada toidust. See mängib olulist rolli moodustumist Epiteelkihi naha ja limaskestade, nende tõhus toimimine ja tootmise soovitud sekretsiooni. See vitamiin on samuti vajalik luua keha niinimetatud "visuaalse lilla" rodopsiini valgustundliku pigmendi, hädavajalik võime näha hämaras. Hea allikad vitamiini [...]

Loe rohkem
Dieet- salat keedetud peet
retseptid

Dieet- salat keedetud peet

Varakevadel keha tunneb puudumine vitamiine ja anda talle vajalikud toitu, saab valmistada tervislikke suhkrupeedi salat. Varajane köögivilja veel maitsetu ja vesine ja peet ikka maitsev, krõmpsuv ja magus. Tavaliselt toidu salatid valmistatud toores peet, näiteks kuulus salat "harja". Aga tassi saavad ka mitte-toiteväärtuse ja kasulik keedetud peet. Mis [...]

Loe rohkem
Dieet Retseptid: 5-käiguline õhtusöök koos mozzarella
retseptid

Dieet Retseptid: 5-käiguline õhtusöök koos mozzarella

Põhiroad toitumise retseptid: 5-käiguline õhtusöök koos mozzarella 2013/01/09 Kuulsad Itaalia mozzarella pikka aega peetud üheks parimaks tervisliku toidu. See on suurepärane valguallikas, mis on oluline energia tootmiseks. Seetõttu kasutatakse sageli eri valgusisaldusega dieeti. Aga pange tähele, et see sõltub kalorite rasvasisaldusega piima baasi. Toode on valmistatud ühest [...]

Loe rohkem
Toidu täidisega Türgi
retseptid

Toidu täidisega Türgi

Täna lõunaks oleksin täidisega kapsas toitumine. Retsept neile erineb traditsioonilise, kuid tulemused ei ole hullem, ja mis kõige tähtsam vähem kaloreid. Selle asemel, et hakkliha, võtsin mahlane kalkuniliha, mida peetakse üheks kõige tervisliku ja sisaldavad vähe rasva. Selle asemel, Rice lisatakse värsket köögivilja. Pekingi kapsas asendada. Tema lehed on õhukesed, ja pärast kuumtöötlemist [...]

Loe rohkem
retseptid

keedetud köögiviljad

Toote Kaloreid kcal 100 g tassi keedetud köögiviljad * 66 * kaloreid 30 kalorit lillkapsas, kapsas kapsas, seller, rohelised oad, spinat, paprika, suvikõrvits, kõrvits, seened 

Loe rohkem
Salat pirnide Adõgee juustu ja mett-laimi kastmega
retseptid

Salat pirnide Adõgee juustu ja mett-laimi kastmega

Kerge, kevadel salat huvitav korrastamist. Koostis (2 portsjonit) - 60 g salatit (Radic ja rukola) - 1 suur magusa pirni (Kaiser I klass) - 70 g Adyg juustu - lubi 1-1 tl - oliivõli - 1 tl mesi - sool, pipar - Mantelilastut Retsept 1. Salat [...]

Loe rohkem
Red hanemalts tomatite ja küüslauguga
retseptid

Red hanemalts tomatite ja küüslauguga

Teine retsept tegin valge hanemalts kana ja seentega. Ja nüüd ma tahan näidata teile, kuidas kokk quinoa, kui üldse midagi külmkapis ei ole - mul oli ainult tomatid ja küüslauk. Hanemalts Seekord Mul on punane, valge peal ei erine, välja arvatud, et sa pead kokk seda paar minutit kauem, [...]

Loe rohkem
Dessert neile, kes on dieedil
retseptid

Dessert neile, kes on dieedil

Magustoidud magustoidud neile, kes on dieedil 2013/12/18 Ilus ja maitsev maasikad - täiuslik madala kalorsusega toode, mida saab tarbida igal ajal aastas. Ja soojust suvel magustoidud maasikatega eriline koht meie menüüs. Täna on meil lihtne retsept toitumine magustoit maasikatega poolt soovitatud toitumisspetsialisti Kovalkova. Me valmistada maasikad jogurt ja banaan [...]

Loe rohkem
Kuidas teha omatehtud kana vorstid
retseptid

Kuidas teha omatehtud kana vorstid

Poed vorstitooted tervislik toitumine ei sobi. Kuid see ei tähenda, et sa pead loobuma oma lemmik toite. Näiteks, ma süüa neid ise, ja ennast ja oma lapsele. Täna ma jagada minu retsept teiega ja selgitage üksikasjalikult, kuidas teha omatehtud kana vorstid. nad on saanud sama maitsev, kuid kahtlemata E. alust mu kodu [...]

Loe rohkem
Caprese küpsetatud punapeet
retseptid

Caprese küpsetatud punapeet

Variatsioon teema kuulsa Itaalia retsept, kuid iga edukas! Leidsin ise lahenduse, kuidas kokk minu lemmik suupiste aeg, kui "tervislik" tomatid kuhugi)), et asendada need peet! Talvel, kui on puudus värsked puuviljad, maitsetaimed ja köögiviljad, eriti peet on vajalik, sest see sisaldab palju kasulikke aineid. Koostis [...]

Loe rohkem
Roheline supp noorte Nettles
retseptid

Roheline supp noorte Nettles

Kuigi see on suvel ja saad noor Nettles, ei laseks hetkel - kokk maitsev ja tervislik supp ja täitke korpus vitamiine. Koostis 3 portsjonit - üks kanarinnal - 3-4 kartulit - keskmine sibul - Young nõges - kaugtuled - 2-3 kanamunad (kuumtöödeldud keedetud) - sool, pipar, loorber leaf 2 Retsept [...]

Loe rohkem
Dieet- juustu pannkoogid rosinad ja kaerahelbed ahjus
retseptid

Dieet- juustu pannkoogid rosinad ja kaerahelbed ahjus

Kui soovite kokk toidu cheesecakes, siis varsti soojendada ahjus ja eemaldada pan. Cheesecakes pöördus mitte toitainete, mida nad vajavad, et küpsetada, kuid mitte praadida võiga. me ei kasuta jahu. Selle asemel, võta kaer, see jääb kokku kodujuust ja lubada teda hoida kuju. Suhkur võib asendada lusikatäis mett ja lisage rosinaid lisatasu magusus. [...]

Loe rohkem
Supp avokaado ja kurk - 186 kcal
retseptid

Supp avokaado ja kurk - 186 kcal

Avokaado - ainulaadne toitainete kogus toodet. See puu sisaldab rohkem kui 20 mikroelemente ja vitamiine, mis kõige väärtuslikum - raud, tsink ja kaalium. Söömine avokaadod aneemia ja nõrkus ja avokaadoõli on noorendava omadused, kus seda kasutatakse kosmeetikas. 100 grammi avokaado 160 kalorit. Kurgid on väga kasulik nahale. Norman [...]

Loe rohkem
Dieet šokolaadi koogid ilma jahu ja muna
retseptid

Dieet šokolaadi koogid ilma jahu ja muna

Delicious kondiitritooted võib olla kasulik, või parem vastupidi - kasulik kondiitritooted võib olla maitsev. Et seda tõestada teile, ma teen toidu šokolaadi koogid ilma jahu, muna ja või. Peamised koostisained on looduslikku kakao ja kaerahelbed. Et saada magus kuklid, ma lisada rosinad ja mesi. Eriti väärib lisab kuivatatud jõhvikaid. Selle asemel, et rosinad saab kasutada mis tahes [...]

Loe rohkem
Tea "Lapsang Souchong": pruulima jook "suitsuse"
retseptid

Tea "Lapsang Souchong": pruulima jook "suitsuse"

Joo Tea "Lapsang Souchong": pruulima jook "suitsuse" 16/03/2018 Hiina tee "Lapsang Souchong" üllatusi esimese sekundi tutvumine ei haise rohtukasvanud heinamaa ja männi vaiku, parim suupisted sellele teeõhtu - kitsejuustu ja Basturma. Asjaolu, et see on hämmastav erinevaid ja nagu pruulitud, eksperdid on öelnud ettevõtte NewTea. Suitsutatud maitse - ilmselt viimane asi, [...]

Loe rohkem
Täisterade kuklid porgandikorpe kliid
retseptid

Täisterade kuklid porgandikorpe kliid

Kasulik muffinid suurepärane valik hommikul tee või suupiste. Asendada lahja versioon jogurtile retsept õunamahla. Koostis (10 tk.) 1 silmus wholegrain jahu 1 pott (125 g) ja naturaalne jogurt (jogurtit saab asendada paksu) 1 väike porgand 1 väike õun 2 sl kliid 1 spl 1 tl mett kaneeli 1 [...]

Loe rohkem
Kodujuust jäätist salenemist
retseptid

Kodujuust jäätist salenemist

Tundub, et jäätis - luksus, kes on dieediga. Ja kui see on kodujuust jäätist? Jah ei koor, suhkru- ja liigne rasv? Siis on hea, ja suupistebaar ja maitsev magustoit Slimming - kolm ühes. Et parandada maitset magustoit, kokk seda maasikad ja banaan. Koostis - kohupiim (eelistatavalt kreemjas) - [...]

Loe rohkem
Küpsetatud lõhe kuskussi
retseptid

Küpsetatud lõhe kuskussi

Saada Omega-3 rasvade maitsev roog. Koostis (2-3 portsjonit) - 1 lõhesteik - 4-6 sidruni- - 150 g kuskussi * - 200 ml iga vee- või köögiviljapuljongit - 2 keskmist porgandit - 2 küüslauguküünt, purustada noatera - 1/2 tl kaneel - näputäis muskaatpähklit - 1/2 tl pulbri [...]

Loe rohkem
Peach smuuti avokaado ja linaseemned
retseptid

Peach smuuti avokaado ja linaseemned

Rõõmsameelne ja terve smuutisid hommikusöögiks! Parim idee alustada suvepäeval. Ma tõesti nagu linaseemned, ja sageli neid kasutada salatites, lisada kodujuust, jogurt, keefir. Sel ajal ma otsustasin, et mitmekesistada oma hommikul smuutisid ja lisati lina seal. See oli väga maitsev! Koostisained (2 portsjonit) - 1 väike avokaado - 1 suur [...]

Loe rohkem
Roheline salat Camembert, viigimarjad ja pähklid
retseptid

Roheline salat Camembert, viigimarjad ja pähklid

PRANTSUSE sa armastad toitu? Ja juustu? Minu jaoks Camembert on nii palju sümbol Prantsusmaal baguette ja croissant. Koostis 1-2 portsjonit - segada 100 grammi salatit - üksikud piparmündilehed - c 70-100 Camembert - 100g viigimarjade - üksikud pähklituumad - 1-2 spl pähkliõli (või mis tahes taime) [...]

Loe rohkem
Keetmine külmutatud marjad
retseptid

Keetmine külmutatud marjad

Magustoidud Keetmine külmutatud marjad 2013/03/18 kuni see on hooaja värskeid marju ja fruktiki, ei eita ise rõõm ja kasutamise eeliseid külmutatud puuvilja. Lõppude lõpuks, see meetod koristamise võimaldab teil hoida enamik vitaminchiki ja mikrotoitaineid. Mida saab teha nende varutud tulevikus kasutamiseks kingitused sooja poorid, ilma neilt väärtuslikke omadusi, me [...]

Loe rohkem
Dieet- sööki: kebab kanafilee köögivilja
retseptid

Dieet- sööki: kebab kanafilee köögivilja

See retsept on pärit kategooria universaalne, sest see ei saa selgelt seostada igapäevaelu või pidulik. Seetõttu saab proovida iga päev. Tähelepanuväärne on, et kana kebab saab kätte mõne garneering, kuid madala kalorsusega toit on parim, kui see köögivilju. Vaatamata lihtsus koostisosad, paljud usuvad kana kebab tassi raske valmistada. Tahaksin selle ümber lükata [...]

Loe rohkem
Chocolate koor mango
retseptid

Chocolate koor mango

Retsept osutus mitte just madala kalorsusega, kuid mis on maitsev, kui mitte võimatu kirjeldada. Need, kes soovivad mind vaadates kaalu, ma soovitan on magustoit hommikul ja igal juhul mitte õhtul. Päeva jooksul, siis on veel aega kulutada neid kaloreid õhtul nad ainult edasi rasva. Koostis (2 portsjonit) - pool [...]

Loe rohkem