Kas suhkruasendajad ja kasulik?

Kas suhkruasendajad ja kasulik?

suhkur Üha rohkem inimesi on pöördunud nende tähelepanu õigest toitumisest. Ja üks põhimõtteid selline süsteem - see on väljumine magus. Äärmuslikel juhtudel lubada kasutada mett ja suhkruasendaja magusaks. Kuid paljud arvavad õigustatult, ja mitte kahjulik, kui suhkruasendaja keha? Suhkur sisaldab absoluutselt kõik maiustused ja kahjulikku mõju hambaemaili. Suhkur - põhjus rikkumisi jaotamise "õige" ja vajalikke ensüüme kõhunääre, magu ja soolestikku. Suhkur, kui see on "sisestatud" kehasse liigses koguses koos soolad kehas, tuues neid. See viib magestamise. Süüa maiustusi suurendab kolesterooli taset organismis. Noh, et liigne tarbimine maiustusi - põhjus ülekaalulisus ja öelda ei. Nagu näete, maiustused ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid ka üsna ohtlik, kui liigne. Kahjulik suhkruasendaja või mitte Oletame olete otsustanud parandada kuju ja tervis, täiesti hüljata magus. Aga nagu "hinge küsib" Sugar, otsustas asendada see kunstlikke lisaaineid. Kuidas kahjulike suhkruasendaja? Alustame sellest, et suhkruasendajad on kahte rühma: looduslikud ja sünteetilised. On selge, et eelistus on anda see loomulik, millest osa on fruktoos. Kui te ei kavatse kaotada kaalu, siis mõelge enne asendades selle kunstlik suhkur teostus. Magusained ei ole madalam kaloreid ja kehakaalu on halb assistent. See kehtib looduslikud toidulisandid. Nagu kunstlik - neil on null kalorit. Nende tegevus põhineb "petta" keele retseptorite soovitus neile tunde maiustusi söönud toodet. Kuid ärge kiirustage rõõmsalt joosta poe kunstlikud suhkruasendajad: nad on üsna ohutu tervisele. Mida saab asendada magus? Muffinid, küpsised, koogid, kommid ja paljud teised "oht" teile varem. Sa kleebitud külmik Foto sihvakas mudeleid ujumispüksid ja valmis kaalust. Aga mis siis, kui ei magus sõna otseses mõttes "puruneb"? Need tuleb asendada muude toodete, vastasel jaotused on vältimatu. Reegel 1 Maiustused - on esiteks süsivesikuid. Ja see tähendab, et teil on vaja ja asendada need toidu kõrge süsivesikute, kuid kasulikum. Näiteks puu. Seega, kui sa tahad süüa käkitegu - Take õun, banaan või viinamarjad. Reegel 2 Valmis valgus magustoidud. Sweet moes asendada mahlakas kohupiim magustoidud või piimakokteilide (lisamata neid jäätis, muidugi). Lihtsalt segada blenderis piima ja juustu oma lemmik puu. Reegel 3 Kui te ei ole 100 % loobuma maiustusi, lase oma, kuid väikestes kogustes ja ainult hommikul. Näiteks saab süüa tükikese šokolaadi hommikusöögiks. Pidage meeles, et kõik süsivesikute toidud vastunäidustatud õhtul, nii õhtul sa ikka pead kinni hoida. Aga ärge muretsege, ajas, siseneb see harjumus ja "puruneb" lakkab.

Loe lähemalt:   Reeglid näonaha hoolduse

Vali keel

ukrainainglise saksa hispaania prantsuse itaalia portugali türgi araabia rootsi ungari bulgaaria eesti Hiina (lihtsustatud) vietnami rumeenia tai sloveeni slovaki serbia malai norra läti leedu korea jaapani indoneesia hindi heebrea soome kreeka hollandi tšehhi taani horvaadi Hiina (traditsiooniline) Filipiinide urdu keel Azeybardzhansky armeenia Valgevene bengali gruusia kasahhi katalaani Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Kommenteeri

Sinu e-posti ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *