Arstid on soovitatav toitumine naiste menopausi

Arstid on soovitatav toitumine naiste menopausi

klimakteersed   Rootsi teadlased leidsid, et naiste menopausi on väga kasulik paleodieta rikkad valgu ja küllastumata rasva. Teadlased ütlesid, et pärast seda dieeti tõhusalt kaitseb naisi iseloomulik selle aja täiuses.  

"Paleoliitikum toitumine on täis suureks abiks naistele pärast menopausi kaotada kaalu ja hoida fit," - ütles uuringu autoritest, ülikooli liikmetele Umeå. Oma katsetes osalejad, kes jagasid paleodiety, langes rohkem kui kahjulik rasva kõhu.

  Teadlased on kaks aastat vaadates rühma 70 ülekaalulistele naistele, toitjakaotus- menopausi. Nende keskmine kehamassiindeks oli üle 27. See arv ei ole veel märku kriitilise rasvumine, kuid see on seotud järsk tõus ohtu haigusi nagu II tüüpi diabeet, hüpertensioon ja haiguste kardiovaskulaarse süsteemi. Naised jagati rühmadesse: üks ummikus Skandinaavia tüüpi toidu, teine ​​- paleodiety. Need dieedid on palju sarnasusi, kuid paleodieta jätta toitumises kõik kasutatavad teraviljad ja piima. Suhkur - täiesti keelatud, kuid soola on rangelt kontrollitud. Toitlustamine paleodiete - see on köögiviljad, lahja liha, kala, linnuliha, munad, päevalilleseemned, pähklid ja puuviljad. Uuringu tulemused olid järgmised. Kaalust kõik naised, kes osalesid katses, kuid tulemused paleodieta veel osutunud tõhusaks. "Paleoliitikum" rühma keskmine kaotatud kaal 87-78 kg, "Skandinaavia" - alates 86 kuni 80. Osalejad, kes jagas paleodiety, langes rohkem kui kahjulik rasva kõhu, nad on vähendanud Vere lipiidide seostatakse suurenenud 2. tüüpi diabeedi . Lisaks need naised olid vähem aktiivseid ensüüme vastutab rasva ladustamiseks ", - teatas teadlased. 

Vali keel

ukrainainglise saksa hispaania prantsuse itaalia portugali türgi araabia rootsi ungari bulgaaria eesti Hiina (lihtsustatud) vietnami rumeenia tai sloveeni slovaki serbia malai norra läti leedu korea jaapani indoneesia hindi heebrea soome kreeka hollandi tšehhi taani horvaadi Hiina (traditsiooniline) Filipiinide urdu keel Azeybardzhansky armeenia Valgevene bengali gruusia kasahhi katalaani Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Loe lähemalt:   Atkinsi dieet on kõige populaarsem seas tärni

Kommenteeri

Sinu e-posti ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *