Ovat makeutusaineet ja hyödyllistä?

Ovat makeutusaineet ja hyödyllistä?

sokeri Yhä useammat ihmiset kääntävät huomiota riittävän ravinnon. Ja yksi niistä periaatteista tällaisen järjestelmän - tämä on poikkeus makea. Äärimmäisissä tapauksissa sallittua käyttää hunajaa ja sokerin korvike makeuttamiseen. Mutta monet ajattelevat aivan oikein, eikä haitallista, jos sokerin korvike elin? Sokeri sisältää aivan kaiken makeisia ja haitallinen vaikutus hammaskiillettä. Sokeri - syy väärinkäytösten jakamisessa "oikea" entsyymien tarpeen haimassa, mahassa ja suolistossa. Sokeria, jos se on "merkitty" kehoon suuria määriä, yhdessä suolojen kehossa, saattamalla ne. Tämä johtaa suolanpoistoon. Syöminen makeisia nostaa kolesterolitasoa elimistössä. No, että liiallinen kulutus makeisia - syy liikalihavuuden, ja sanoa ei. Kuten näette, makeiset ovat paitsi erittäin maukkaita mutta myös varsin haitallista jos overused. Haitallista sokerin korvike vai ei Sanotaan olet päättänyt korjata muotoon ja terveys, täysin luopumista käyttö makeaa. Mutta kuten "sielu kysyy" Sugar päätti korvata sen keinotekoisia lisäaineita. Kuinka haitallista keinomakeuttajan? Aloitetaan siitä, että makeutusaineet ovat kahteen ryhmään: luonnollinen ja synteettinen. On selvää, että etusija on antaa sille luonnollisen, josta osa on fruktoosia. Jos aiot laihtua, sitten ajatella kahdesti ennen sen korvaamista keinotekoinen sokeria ruumiillistuma. Makeutusaineet eivät alhaisemmat kaloreita ja laihdutus on huono avustaja. Tämä koskee luonnollista täydentää. Mitä keinotekoinen - heillä on nolla kaloria. Niiden toimintaa perustuu "petos" kielessä reseptoreiden ehdotus heille tunteen makeisia syödään tuotteen. Älä kuitenkaan kiirehdi iloisesti juosta kauppaan keinotekoinen makeutusaineet: ne ovat melko turvalliseksi terveydelle. Mitä voi korvata makea? Muffinsseja, brownies, kakkuja, makeisia ja monet muut "vaara" sinulle aiemmin. Olet juuttunut jääkaappi Photo hoikka malleja uimapuvut ja valmis laihtua. Mutta mitä jos ei makea kirjaimellisesti "taukoja"? Ne on korvattava muilla tuotteilla, muuten erittelyt ovat väistämättömiä. Sääntö 1 Makeiset - on ensinnäkin hiilihydraatteja. Ja se tarkoittaa, että sinun ja korvata ne elintarvikkeet runsaasti hiilihydraatteja, mutta enemmän hyötyä. Esimerkiksi hedelmät. Siksi jos halusi syödä palan kakkua - Otetaan omena, banaani, tai viinirypäleitä. Sääntö 2 Valmiusvalo jälkiruokia. Makea muodikas korvata Hedelmäinen rahka jälkiruokia tai pirtelöt (lisäämättä niitä jäätelöä, tietenkin). Yksinkertaisesti sekoitetaan tehosekoittimessa maitoa tai juustoa suosikki hedelmiä. Sääntö 3 Jos et ole 100 % luopua makeisia, anna omia, mutta pieniä määriä vasta aamulla. Esimerkiksi voit syödä pienen palan suklaata aamiaiseksi. Kannattaa muistaa, että kaikki hiilihydraatti elintarvikkeet vasta illalla, joten illalla silti pitää kiinni. Mutta älä huoli, ajan mittaan se tulee tavaksi ja "taukoja" lakkaa.

Lue lisää:   Säännöt kasvojen ihon hoitoon

Valitse kieli

ukrainalainenenglanti saksa espanjalainen ranskalainen italialainen portugali turkki arabialainen ruotsalainen unkari bulgarialainen virolainen Kiina (yksinkertaistettu) vietnam romanialainen thaimaalainen slovenian slovakki serbialainen Malaiji norja latvialainen liettualainen korealainen japanilainen indonesialainen hindi heprea suomalainen kreikkalainen hollantilainen czech tanskalainen kroaatti Kiina (perinteinen) filippiiniläinen Urdu Azeybardzhansky armenian Belorussian Bengali georgialainen Kazakstanin katalaani Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Lisää kommentti

Sähköpostisi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *