Lääkärit ovat neuvoneet ruokavaliossa naisten vaihdevuodet

Lääkärit ovat neuvoneet ruokavaliossa naisten vaihdevuodet

vaihdevuodet   Ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että naisilla vaihdevuosien on erittäin hyödyllinen paleodieta runsaasti proteiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja. Tutkijat sanoivat, että tämän ruokavalio suojaa tehokkaasti naisia ​​tyypillistä tämän ajan täyteläisyyttä.  

"Paleoruokavalio on täynnä suurta apua naisille vaihdevuosien jälkeen laihtua ja pysyä kunnossa," - sanoi tutkimuksen tekijöiden jäsenet Uumajan yliopiston. Aikana kokeiluja, osallistujat joka jakoi paleodiety, putosi yli haitallista rasvaa vatsan.

  Tutkijat ovat kahden vuoden katsomassa ryhmä 70 lihaville, selvinneitä vaihdevuodet. Niiden keskimääräinen BMI oli yli 27. Tämä luku ei ole vielä signaalin kriittinen lihavuuden, mutta se liittyy voimakas kasvu tautien riskiä, ​​kuten tyypin II diabeteksen, korkean verenpaineen ja sairauksien sydän-järjestelmään. Naiset jaettiin ryhmiin: yksi kiinni Skandinavian tyyppistä ruokaa, toinen - paleodiety. Nämä ruokavaliot on monia yhtäläisyyksiä, mutta paleodieta jättää ruokavaliossa kaikkien viljojen ja maitoa. Sokeri - kokonaan kielletty, mutta suola on tarkasti valvottua. Ateriat paleodiete - se on vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, munia, auringonkukansiemenet, pähkinät ja hedelmät. Tutkimustulokset olivat seuraavat. Laihtunut kaikki naiset, jotka osallistuivat kokeiluun, mutta tulokset paleodieta vielä osoittautuneet tehokkaiksi. "Paleolithic" ryhmä keskimäärin laihtunut 87-78 kiloa, "Scandinavian" - 86: sta 80: Osallistujat joka jakoi paleodiety, putosi yli haitallista rasvaa vatsan, ne ovat alentaneet lipidien veren liittyvät kohonneeseen tyypin 2 diabeteksen . Lisäksi nämä naiset olivat vähemmän aktiivisia entsyymejä vastuussa rasvan varastointiin", - raportoitu tutkijat. 

Valitse kieli

ukrainalainenenglanti saksa espanjalainen ranskalainen italialainen portugali turkki arabialainen ruotsalainen unkari bulgarialainen virolainen Kiina (yksinkertaistettu) vietnam romanialainen thaimaalainen slovenian slovakki serbialainen Malaiji norja latvialainen liettualainen korealainen japanilainen indonesialainen hindi heprea suomalainen kreikkalainen hollantilainen czech tanskalainen kroaatti Kiina (perinteinen) filippiiniläinen Urdu Azeybardzhansky armenian Belorussian Bengali georgialainen Kazakstanin katalaani Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Lue lisää:   Atkinsin dieetti on suosituin keskuudessa tähdet

Lisää kommentti

Sähköpostisi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *