5 vitamines et minéraux, ce qui accélère la perte de poids

5 vitamines et minéraux, ce qui accélère la perte de poids

vitamines, minéraux, minceur Comment perdre du poids plus rapidement? Les experts ont appelé les 5 vitamines et minéraux qui éliminent la graisse et aider dans la construction des muscles. Débute notre petite liste de la vitamine B12. La supplémentation régulière avec cette vitamine augmente les niveaux d'énergie et le métabolisme, ce qui contribue à la perte de l'excès de poids. Cette vitamine favorise également le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux, ce qui est important pour la croissance musculaire. Le magnésium remplit plusieurs fonctions importantes en ce qui concerne la santé du cerveau et du corps. Tout d'abord, il transforme les aliments en énergie, ce qui signifie que nous pouvons passer plus de temps dans la salle de gym. En second lieu, le magnésium aide à réduire la fatigue et à réduire les spasmes musculaires, ce qui améliore également la performance au cours de la formation. Malheureusement, les études indiquent que plus de la moitié des Russes ne reçoivent pas suffisamment de magnésium nutrition sera donc superflu des suppléments d'achat ce minéral. La vitamine C se trouve dans les aliments tels que les fraises, les oranges et les poivrons rouges. Ceci est une vitamine clé, et la pénurie provoque de graves problèmes de santé, y compris les sauts de la pression artérielle, accidents vasculaires cérébraux et certains types de cancer. La vitamine C est un antioxydant important, il est absolument nécessaire pour la construction de la masse musculaire et la combustion des graisses. Les personnes qui consomment des quantités suffisantes de vitamine C, avaient moins indice de masse corporelle. Glucomannane - un polysaccharide soluble dans l'eau, qui est considéré comme une fibre alimentaire. Il favorise également la perte de poids en réduisant l'absorption des graisses par l'organisme. Glucomannane vous permet de rester sentir plein pendant une période plus longue, il élimine trop manger. Vient compléter notre calcium note, ce qui est nécessaire non seulement pour la santé des os et des dents, mais aussi pour la croissance musculaire. En raison du manque de calcium dans le corps pour libérer l'hormone calcitriol, ce qui conduit à des grappes de grandes quantités de graisse sous la peau. 

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