alimentation rapide - à moins de 4 kg pendant 4 jours

alimentation rapide - à moins de 4 kg pendant 4 jours

alimentation rapide   Dans la vie moderne beaucoup de la dépression, le stress, le manque d'un certain type d'activité physique, et la pire chose est prise mauvaise et inopportune de la nourriture. Cela conduit tous à des résultats désastreux et l'accumulation de kilos superflus qui interfèrent de façon significative avec votre corps pour faire parfait. Comment cela peut être combattue? La première chose qui vient à l'esprit - est de s'asseoir pour un régime rapide avec lequel il est possible de perdre du poids en un temps très court. Si après quelques fêtes vous vous sentez le poids supplémentaire sur votre corps, vous n'avez pas besoin de vous torturer les régimes longue et épuisante. Assez pour quatre jours l'alimentation rapide pour perdre quatre kilos en plus recrutés et en même temps, faire un plus petit volume de sa taille et les hanches.  

Comment le processus de dumping de l'excès de poids à un régime rapide

  Un tel régime sera certainement en mesure d'aider, et avant un certain événement important. Dont le résultat, sera visible même après le premier jour d'utilisation. La règle la plus importante de l'alimentation rapide - est la modération. Ne pas trop emporter. La stricte alimentation, il est toujours un gros test, et le stress sur le corps, de sorte que vous ne pouvez pas les appliquer plus de 2-3 fois par an. Vous devez savoir que le dumping rapidement kg, rapidement et revenir. Pour cela il n'y avait pas besoin de quitter votre alimentation progressivement, encore plus un certain temps pour limiter leur corps pour la nourriture. Il doit être complètement retiré de l'alimentation de la malbouffe et de ses méthodes de préparation. La plupart des régimes offrent la perte de poids jusqu'à 5 kg en peu de temps. Souvent, le régime alimentaire comprend un grand nombre de différentes variétés de poissons, les légumes et la viande maigre, et vous recommande de prendre une variété de complexes de vitamines et suppléments spéciaux. Afin de préserver la beauté et la santé - il est nécessaire. Pour l'alimentation rapide est une liste claire des produits. Si vous le suivez, vous pouvez jeter de 3 kg., Dont les 4 jours. Après ce régime est nécessaire de passer à un régime alimentaire normal lisse. Fondamentalement, la perte de poids dans un temps si court est dû à la sortie de fluide. Un autre avantage, en plus de la perte de poids, cette réduction de la taille de l'estomac pour perdre du poids, si, avant qu'il a mangé beaucoup. Non significatif et promesses au sujet de l'augmentation du métabolisme. régime à faible teneur en calories - est stressant pour le corps, ce qui donne la probabilité que, après le régime, il va essayer de créer une offre encore plus de graisse. Donc, pas besoin d'une plus longue période pour renouveler un régime rapide. Après l'alimentation est nécessaire de ne pas une quantité excessive de nourriture. L'activité physique peut aider à activer le métabolisme. La combinaison d'une charge nutrition modérée et approprié - est la meilleure option pour maintenir et réguler le poids. Il est de cela et dépendra d'un résultat fiable et durable.  

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plan d'alimentation rapide pour 4 jours

  Le premier jour sera un jour de préparation, ce qui permet de réduire le besoin de nourriture, et le corps insiste sur ses limites. Ce jour-là utilisé différents légumes, sauf le maïs et les pommes de terre, les fruits, les bananes sauf et les raisins sont. Vous pouvez aussi manger régime de viande - poitrine de poulet, viande de dinde, et pas trop sortes de poissons gras. Les sont les agrumes et les légumes verts les plus utiles. Le deuxième jour, purement végétale. Pour toute la journée devrait manger des légumes seuls, avec les meilleurs crus, cuits ou cuits sur un couple chaud. Le troisième jour est un jour de fruits - baies. Le quatrième jour - sera une répétition du premier, ce jour, est une transition en douceur de l'alimentation rapide. Pour Enlève rapidement les substances nocives, vous devez boire beaucoup de liquides, autour de deux litres. La meilleure option - il est yogourt faible en gras, le thé vert et de l'eau. Il réduit l'appétit recevant un verre d'eau ou de yogourt avant de manger. Si vous voulez fortement manger, vous pourrez déguster des aliments qui sont autorisés. Un tel régime dans un court laps de temps va aider à se débarrasser des kilos indésirables. Juste avant d'utiliser, il est nécessaire de consulter votre médecin.  

Recommandation à l'alimentation rapide

  Avant de commencer à observer un régime rapide devrait éliminer les deux facteurs - le tabagisme et l'alcool. Sur quel point ils affectent vraiment le métabolisme. métabolisme normal ne peut simplement pas être atteint avec l'utilisation de l'alcool et le tabagisme. Bien que l'alcool et ne contient pas de matières grasses, il contient des glucides nocifs. Un en particulier du sucre, qui est déposée par la suite comme une accumulation de graisse. 1 gramme d'alcool 7 kcal en forme, il est certainement moins que, par exemple en matières grasses, mais plus que dans le sucre. Pour tout cela, il est juste des calories vides, qui ne permettent pas le corps à faire des nutriments - vitamines, minéraux et protéines. Nutritionnistes savent que le corps ne peut pas se produire du chlorure de sodium, ce qui explique pourquoi la vie est impossible sans sel. Cela dépend de la quantité et la qualité du sel. La moindre quantité de chlorure de sodium, et beaucoup des oligo-éléments les plus utiles contenus dans le sel gemme du sol, est précisément parce qu'il est recommandé d'utiliser. Il est nécessaire de réduire au minimum le montant total de sa consommation. Les repas peuvent être préparés sans sel et ajouter déjà dans le plat fini.  

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Menu régime rapide pour 4 jours

  Le premier jour sur un régime   Petit - déjeuner: vous pouvez manger des légumes à salade, orange et thé vert. Vous pourrez dîner poitrine de poulet avec des légumes, la pomme et de boire un verre d'eau. Dîner: ragoût de légumes, d' ananas, ainsi que d' un liquide de boire une petite tasse de yogourt.   Le deuxième jour sur le régime   Petit - déjeuner: thé vert ou du yaourt, salade de concombres, des tomates et des herbes. Déjeuner: soupe de céleri, les légumes cuits au four avec des herbes et du thé. Dîner: ragoût et salade de légumes, plus un verre de kéfir.   Troisième régime de jour   Petit déjeuner: salade de fruits et permis une tasse de yogourt. Déjeuner: yaourt aux fruits, thé, fruits et purée de petits fruits. Dîner: une orange ou d' autres fruits autorisés, une tasse de yogourt et le kiwi.   Quatrième jour régime rapide   est répété tous les menus du premier jour. En plus de l' alimentation rapide de quatre jours est toujours un grand nombre de régimes express qui permettent largement de se débarrasser des kilos superflus, dans une très courte période de temps.  

régime d'été rapide pendant 5 jours

  Il est souvent appelé - un régime rigide pour la perte de poids rapide. Ce régime est conçu pour cinq jours. Le régime de ce régime est très limité. Voilà pourquoi le régime ne devrait pas être prolongée période de temps. Summer régime rapide est aussi limitée que possible des différentes graisses et les glucides. Tous ces aliments sont remplacés par des aliments végétaux. Il est à cause de ce régime d'été est appelée. Lorsque vous avez terminé le régime proposé, vous devez continuer à maintenir un régime à faible teneur en calories pour ne pas avoir retourné aux kilos sous-évaluées. A partir des premiers mois d'été, et parfois même de la fin du printemps jusqu'à l'automne fin, les jardins et les vergers commencent à mûrir une grande variété de légumes frais, des fruits, des baies et des herbes, dans lequel un très grand nombre de vitamines naturelles et de fibres. La partie principale de l'alimentation d'été, effectuer ces aliments. En raison du fait que ces produits contiennent une variété de vitamines, l'alimentation ne cause pas de mal à votre corps, mais donne plutôt un des avantages grands et tangibles pour la santé. Ne doit pas être négligée, cependant, et l'activité physique. Essayez de faire des exercices au moins pendant une demi-heure ou une heure par jour. Cette activité motrice avec l'alimentation, aider à réduire le poids d'un kilogramme par jour.  

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Menu régime rigide pour la perte de poids rapide

  Petit - déjeuner: biscuits secs ou du pain grillé, et un petit morceau de pain de seigle et une tasse de thé non sucré. Formule: une portion de chou frais ou en sauce, une soupe lumière des légumes frais, un petit morceau de poisson bouilli, de la salade de carottes ou des tomates avec des concombres. Dîner: poivrons, courgettes, tomates, champignons, variétés de choux, aubergines, potiron et l' ail. Vous pouvez aussi manger un petit morceau de pain de seigle. Avec ce mode de fourniture est remis à zéro deux ou trois kilos au cours des cinq jours. Commentaires de ces personnes qui ont essayé différents régimes, ils disent que le principal problème - ce n'est pas la sélection des produits, à savoir l'aspect psychologique, car il est nécessaire de me retenir pour ne pas vider le réfrigérateur. Si vous avez eu du mal à devoir limiter votre faim, vous devez prêter attention à une alimentation plus.   oeuf orange régime rapide   Ce type de régime est bien adapté veule. Certainement l' un des aliments les plus nutritifs - sont des œufs. Ils ne sont pas très haute valeur énergétique. Un oeuf calories 70-90. Voilà pourquoi , après l'utilisation de ces produits ne se sent pas la faim. En même temps, ils favorisent activement à la perte de poids dans le régime alimentaire. En outre, ils beaucoup de substances utiles pour la santé. Actuellement , les oranges fibres végétales et des vitamines mer. Ce régime prévoit une période de cinq jours où vous pouvez vous débarrasser de jusqu'à trois kilogrammes de poids excédentaire. L'essence de ce régime est de manger trois oranges et deux œufs. Vous avez besoin de boire un simple (et il est possible et minéral

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