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soupe de calories alimentaires
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soupe de calories alimentaires

Habituellement associée à un bouillon de soupe nourrissante, gras et copieux. Mais aujourd'hui, nous régime cuit, de la soupe à faible teneur en calories. Sans viande, pommes de terre et de crème sure. On utilisera uniquement des légumes et un peu d'huile d'olive. Nous devrions avoir une bonne soupe de vitamine qui peut être consommé sans nuire aux chiffres. Ingrédients - eau - 2L - jeunes pousses - [...]

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Filet de poulet avec des légumes pour le régime Dukan
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Filet de poulet avec des légumes pour le régime Dukan

de tendres morceaux de poulet, légumes et trempés dans l'odeur de l'ail sera parfait pour le dîner diététique modeste. Portez une attention particulière à ceux qui sont assis sur un Ducane de régime. Dans cette recette, utilisez uniquement des ingrédients approuvés pour Dyukanu: poulet Poston, le brocoli, les poivrons et la citrouille. Pour ajouter de la saveur est l'ail, ainsi que la citrouille, il donne le goût désiré. Ingrédients: - poulet [...]

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Beignets de courgettes alimentaires avec une sauce légère
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Beignets de courgettes alimentaires avec une sauce légère

Maintenant, il est temps pour le régime d'été des recettes simples qui utilisent des légumes de saison. Par exemple, des beignets de courgettes au four - plat copieux, très savoureux et sain qui est rapide à préparer. Et, si pour lui préparer une sauce blanche épicée, la oladushek goût va jouer dans une nouvelle façon. Beignets Ingrédients: - courgettes - 2 pcs. - oeuf de poule - [...]

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basse mer cuit au four sur coussin de légumes
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basse mer cuit au four sur coussin de légumes

Poisson - une excellente alternative à la viande, et cela devrait connaître quelqu'un qui n'a jamais pensé à une alimentation saine. Il est plein de protéines et peu de matières grasses, il est adapté à tout régime. Il est préférable de choisir des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons, ou le saumon, qui, bien que la graisse, mais il est oméga-gras bénéfiques, qui soutiennent la santé du corps. Depuis un bon [...]

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pita maison - une prescription pour la levure de ferments
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pita maison - une prescription pour la levure de ferments

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment préparer pita maison. La recette est très simple et rapide. Pour préparer huit losanges prendra environ une demi-heure. Et il est agréable d'avoir un pain fait maison chaud. La dernière fois que nous avons eu un pita azyme maison. Recette avec de la levure plus comme ça. Pete texture devient plus douce et plus comme le magasin, que plus savoureux. [...]

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salade Funchoza, le saumon et le céleri
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salade Funchoza, le saumon et le céleri

nouilles verre Funchoza se marie bien avec les légumes et la viande. Il n'a pas de goût propre, il est donc facile d'absorber l'arôme des ingrédients d'accompagnement. Aujourd'hui, je voulais préparer une salade avec Funchoza de style asiatique - avec la sauce de soja, de sésame, de gingembre épicé soupçon et le céleri légèrement amer. Le rôle principal agira le saumon mariné. Tout cela est mélangé avec Funchoza, et [...]

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soupe aux pois alimentaires avec boulettes de viande de poulet
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soupe aux pois alimentaires avec boulettes de viande de poulet

De pois peut cuire une soupe délicieuse, qui sera à la fois satisfaisante et à faible teneur en calories. J'ai quelques recettes éprouvées appropriées pour le menu diététique. Une telle recette - soupe aux pois avec boulettes de viande de poulet. Il remplit si bien que lors d'un régime alimentaire, il est possible de remplacer un repas. La principale chose est de ne pas mettre dans la viande et les pommes de terre fumée soupe. [...]

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vitamine A
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vitamine A

La vitamine A (rétinol) - une vitamine liposoluble qui doit être obtenu à partir de la nourriture. Il joue un rôle crucial dans la formation d'une couche épithéliale de la peau et des muqueuses, leur fonctionnement efficace et la production de la sécrétion souhaitée. Cette vitamine est également nécessaire de créer un corps de soi-disant « pourpre rétinien » rhodopsine, un pigment photosensible, indispensable à la capacité de voir dans la pénombre. Les bonnes sources de vitamine [...]

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salade diététique des betteraves cuites
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salade diététique des betteraves cuites

Au début du printemps le corps ressent le manque de vitamines, et de lui donner la nourriture nécessaire, vous pouvez préparer la salade de betterave saine. Les premiers légumes encore insipides et larmoyants, et les betteraves toujours délicieux, croquants et sucrés. Habituellement, les salades alimentaires fabriqués à partir de betteraves crues, par exemple, la fameuse salade « brosse ». Mais le plat recevra également un non nutritif et utile de betteraves cuites. Qu'est-ce que [...]

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Diet Recettes: dîner de 5 plats avec mozzarella
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Diet Recettes: dîner de 5 plats avec mozzarella

Plats principaux recettes diététiques: dîner 5 plats avec mozzarella 01/09/2013 célèbre mozzarella italienne longtemps été considéré comme l'un des meilleurs aliments de santé. Il est une excellente source de protéines, ce qui est important pour la production d'énergie. Il est donc souvent utilisé dans les différents régimes riches en protéines. Mais notez que cela dépend de la base laitière de graisse calorique. Le produit est fabriqué à partir d'un seul [...]

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Alimentaire farcie avec de la dinde
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Alimentaire farcie avec de la dinde

Aujourd'hui, pour le déjeuner, j'aurais régime de chou farci. Recette leur différent du traditionnel, mais les résultats ne sont pas pires, et surtout moins de calories. Au lieu de boeuf haché, je pris une viande de dinde juteuse, qui est considéré comme l'un des plus sains et contiennent peu de matières grasses. Au lieu de cela, le riz a ajouté des légumes frais. Pékin chou remplacé. Ses feuilles sont minces, et après traitement thermique [...]

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Les légumes cuits

Calories Produit Kcal par boîte de 100 g de légumes cuits * 66 * 30 calories chou-fleur, le chou calories de chou, le céleri, les haricots verts, les épinards, les poivrons, les courgettes, la citrouille, les champignons 

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Salade de poires, fromage Adygei et vinaigrette miel-citron vert
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Salade de poires, fromage Adygei et vinaigrette miel-citron vert

Léger, salade de printemps avec un pansement intéressant. Ingrédients (2 portions) - 60 g de laitue (Radic et roquette) - 1 grande douc (Kaiser classe I) - 70 g de fromage Adyg - 1 citron vert - 1 c - huile d'olive - 1 cuillère à café miel - sel, poivre - amandes effilées recette 1. laitue [...]

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Rouge Quinoa avec des tomates et l'ail
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Rouge Quinoa avec des tomates et l'ail

Une autre recette que je fait le quinoa blanc avec du poulet et les champignons. Et maintenant je veux vous montrer comment faire cuire le quinoa, si quoi que ce soit dans le réfrigérateur est pas - je n'avais que les tomates et l'ail. Quinoa Cette fois, j'ai un rouge, blanc à ce sujet est pas différent, sauf que vous devez le faire cuire pendant quelques minutes de plus, [...]

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Dessert pour ceux qui sont sur un régime
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Dessert pour ceux qui sont sur un régime

desserts Desserts pour ceux qui sont sur un régime 12/18/2013 fraises belles et savoureux - le produit à faible teneur en calories parfaite qui peut être consommé à tout moment de l'année. Et dans la chaleur des desserts d'été avec des fraises occupent une place particulière dans notre menu. Aujourd'hui, nous avons un dessert simple régime de recettes avec des fraises recommandées par le nutritionniste Kovalkova. Nous allons préparer les fraises avec du yaourt et de la banane [...]

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Comment faire des saucisses de poulet maison
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Comment faire des saucisses de poulet maison

saucisses Magasins pour une alimentation saine ne convient pas. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à vos plats préférés. Par exemple, je les fais cuire moi-même, et vous et votre enfant. Aujourd'hui, je vais partager ma recette avec vous et expliquer en détail comment faire des saucisses de poulet maison. ils ont obtenu le même savoureux, mais sans aucun doute, E. Base Dans ma maison [...]

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Caprese betterave rouge cuite au four
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Caprese betterave rouge cuite au four

Une variation sur le thème de la célèbre recette italienne, mais avec succès tout! J'ai trouvé pour moi une solution à cuisiner mon casse-croûte préféré dans un moment où les tomates « en bonne santé » nulle part)) pour les remplacer par des betteraves! Dans l'hiver, quand il y a une pénurie de fruits frais, des herbes et des légumes, en particulier les betteraves est nécessaire, car il contient de nombreuses substances utiles. Ingrédients [...]

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soupe verte de jeunes orties
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soupe verte de jeunes orties

Bien que ce soit l'été, et vous pouvez obtenir un jeune orties, ne manquez pas le moment - cuire la soupe délicieuse et saine et remplir le corps avec des vitamines. Ingrédients 3 parties - une poitrine de poulet - 3-4 pommes de terre - oignon moyen d'ortie - Young - feu de route - 2-3 œufs de poulet bouilli (cuit) - sel, poivre, une feuille de laurier 2 Recette [...]

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crêpes au fromage alimentaires aux raisins secs et la farine d'avoine dans le four
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crêpes au fromage alimentaires aux raisins secs et la farine d'avoine dans le four

Si vous voulez faire cuire cheesecakes alimentaires, puis réchauffer rapidement le four et retirez la casserole. Cheesecakes tourné à la non-nutritive, ils ont besoin de faire cuire, mais pas faire frire dans du beurre. nous n'utilisons pas la farine. Au lieu de cela, prendre l'avoine, il collera le fromage cottage et lui permettre de garder la forme. Le sucre peut être remplacé par une cuillerée de miel et ajouter les raisins secs pour la douceur supplémentaire. [...]

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Soupe à l'avocat et le concombre - 186 kcal
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Soupe à l'avocat et le concombre - 186 kcal

Avocat - unique dans la quantité de nutriments du produit. Ce fruit contient plus de 20 oligo-éléments et vitamines, dont le plus précieux - le fer, le zinc et le potassium. Manger avec l'anémie et avocatiers faiblesse, et l'huile d'avocat a des propriétés rajeunissantes, pour lequel il est utilisé en cosmétologie. Dans 100 grammes d'avocat 160 calories. Concombres sont très utiles pour la peau. Norman [...]

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gâteaux au chocolat de régime sans farine et oeufs
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gâteaux au chocolat de régime sans farine et oeufs

de délicieuses pâtisseries peuvent être utiles, ou mieux au contraire - pâtisseries utiles peuvent être délicieux. Pour vous le prouver, je vais faire des gâteaux au chocolat sans farine alimentaires, les œufs et le beurre. Les principaux ingrédients sont un cacao naturel et la farine d'avoine. Pour obtenir un muffins sucrés, je vais ajouter des raisins secs et du miel. On notera en particulier ajoutera les canneberges séchées. Au lieu de raisins secs vous pouvez utiliser [...]

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Thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé »
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Thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé »

Buvez du thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé » 16/03/2018 thé chinois surprises « Lapsang Souchong » avec les premières secondes de rencontre n'a pas d'odeur prairie d'herbe et de résine de pin, les meilleures collations à cette partie de thé - fromage de chèvre et basturma. Le fait qu'il est une variété étonnante et comme brassée, les experts ont dit la société NewTea. saveur fumée - probablement la dernière chose [...]

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muffins de grains entiers avec des carottes et son
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muffins de grains entiers avec des carottes et son

muffins utiles excellent choix pour le thé du matin ou comme collation. Pour remplacer la version maigre de yogourt dans la recette de jus de pomme. Ingrédients (10 pcs.) 1 er wholegrain farine 1 pot (125 g), du yaourt naturel (yaourt peut remplacer d'épaisseur) une petite carotte 1 petite pomme 2 cuillères à soupe 1 cuillère à soupe du son 1 cuillère à café de miel cannelle 1 [...]

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Cottage fromage à la crème glacée pour minceur
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Cottage fromage à la crème glacée pour minceur

Il semblerait que la crème glacée - un luxe pour ceux qui suivent un régime. Et si c'est la crème glacée de fromage cottage? Oui sans crème, sans sucre et l'excès de graisse? Ensuite, il est bon, et un casse-croûte et un délicieux dessert Minceur - trois en un. Pour améliorer le goût du dessert, faire cuire avec des fraises et des bananes. Ingrédients - caillé (de préférence crémeuse) - [...]

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Saumon cuit au four avec du couscous
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Saumon cuit au four avec du couscous

Obtenez les acides gras oméga-3 par un plat délicieux. Ingrédients (2-3 portions) - 1 Pavé de saumon - 4-6 tranches de citron - 150 g de couscous * - 200 ml chacune d'eau ou de bouillon de légumes - 2 carottes moyennes - 2 gousses d'ail, lame de couteau à l'écrasement - 1/2 c cannelle - pincée de noix de muscade - 1/2 c poudre [...]

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smoothie Peach avec des graines de lin et avocat
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smoothie Peach avec des graines de lin et avocat

smoothies copieux et sain pour le petit déjeuner! La meilleure idée de commencer une journée d'été. Je aime vraiment les graines de lin, et souvent les utiliser dans les salades, ajouter dans le fromage cottage, le yogourt, le kéfir. A cette époque, j'ai décidé de diversifier leurs smoothies matin et le lin ajouté. Il était très bon! Ingrédients (pour 2 portions) - 1 petit avocat - 1 grand [...]

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Salade verte au camembert, les figues et les noix
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Salade verte au camembert, les figues et les noix

FRANÇAIS vous aimez la nourriture? Et le fromage? Pour moi, le camembert est autant un symbole de la France comme la baguette et des croissants. Ingrédients 1-2 portions - Mélanger 100 g de laitue - poignée de feuilles de menthe poivrée - c 70-100 Camembert - 100g de figues séchées - poignée cerneaux de noix - 1-2 cuillères à soupe l'huile de noix (ou tout autre légume) [...]

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Cuisiner avec des petits fruits surgelés
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Cuisiner avec des petits fruits surgelés

Desserts de cuisine avec des petits fruits surgelés 18.03.2013 jusqu'à ce qu'il soit la saison des petits fruits frais et fruktiki, ne vous privez pas le plaisir et les bienfaits de l'utilisation des fruits surgelés. Après tout, cette méthode de récolte vous permet de garder la plupart des vitaminchiki et oligo-éléments. Que pouvez-vous faire de ces cadeaux stockées pour l'utilisation future des pores chauds, sans les priver des biens de valeur, nous allons [...]

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repas diététique: brochette de filet de poulet aux légumes
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repas diététique: brochette de filet de poulet aux légumes

Cette recette est de la catégorie d'universel, car il ne peut pas être clairement attribué au quotidien ou de fête. Par conséquent, il peut essayer un jour donné. Il est à noter que le kebab de poulet peut être servi avec un plat d'accompagnement, mais la nourriture à faible teneur en calories est préférable, si c'est des légumes. Malgré la simplicité des ingrédients, beaucoup pensent que le plat de kebab de poulet difficile à préparer. Je voudrais réfuter cette [...]

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Crème au chocolat à la mangue
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Crème au chocolat à la mangue

La recette est avéré pas exactement à faible teneur en calories, mais ce qui est savoureux, sinon impossible de décrire. Ceux qui aiment me regarder sur le poids, je suggère il y a un dessert le matin, et en tout cas pas dans la soirée. Au cours de la journée, vous avez encore le temps de passer ces calories dans la soirée, ils ne reportées sous forme de graisse. Ingrédients (2 portions) - la moitié de [...]

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