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soupe verte de jeunes orties
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soupe verte de jeunes orties

Bien que ce soit l'été, et vous pouvez obtenir un jeune orties, ne manquez pas le moment - cuire la soupe délicieuse et saine et remplir le corps avec des vitamines. Ingrédients 3 parties - une poitrine de poulet - 3-4 pommes de terre - oignon moyen d'ortie - Young - feu de route - 2-3 œufs de poulet bouilli (cuit) - sel, poivre, une feuille de laurier 2 Recette [...]

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crêpes au fromage alimentaires aux raisins secs et la farine d'avoine dans le four
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crêpes au fromage alimentaires aux raisins secs et la farine d'avoine dans le four

Si vous voulez faire cuire cheesecakes alimentaires, puis réchauffer rapidement le four et retirez la casserole. Cheesecakes tourné à la non-nutritive, ils ont besoin de faire cuire, mais pas faire frire dans du beurre. nous n'utilisons pas la farine. Au lieu de cela, prendre l'avoine, il collera le fromage cottage et lui permettre de garder la forme. Le sucre peut être remplacé par une cuillerée de miel et ajouter les raisins secs pour la douceur supplémentaire. [...]

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Soupe à l'avocat et le concombre - 186 kcal
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Soupe à l'avocat et le concombre - 186 kcal

Avocat - unique dans la quantité de nutriments du produit. Ce fruit contient plus de 20 oligo-éléments et vitamines, dont le plus précieux - le fer, le zinc et le potassium. Manger avec l'anémie et avocatiers faiblesse, et l'huile d'avocat a des propriétés rajeunissantes, pour lequel il est utilisé en cosmétologie. Dans 100 grammes d'avocat 160 calories. Concombres sont très utiles pour la peau. Norman [...]

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gâteaux au chocolat de régime sans farine et oeufs
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gâteaux au chocolat de régime sans farine et oeufs

de délicieuses pâtisseries peuvent être utiles, ou mieux au contraire - pâtisseries utiles peuvent être délicieux. Pour vous le prouver, je vais faire des gâteaux au chocolat sans farine alimentaires, les œufs et le beurre. Les principaux ingrédients sont un cacao naturel et la farine d'avoine. Pour obtenir un muffins sucrés, je vais ajouter des raisins secs et du miel. On notera en particulier ajoutera les canneberges séchées. Au lieu de raisins secs vous pouvez utiliser [...]

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Thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé »
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Thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé »

Buvez du thé « Lapsang Souchong »: boisson brasser « fumé » 16/03/2018 thé chinois surprises « Lapsang Souchong » avec les premières secondes de rencontre n'a pas d'odeur prairie d'herbe et de résine de pin, les meilleures collations à cette partie de thé - fromage de chèvre et basturma. Le fait qu'il est une variété étonnante et comme brassée, les experts ont dit la société NewTea. saveur fumée - probablement la dernière chose [...]

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muffins de grains entiers avec des carottes et son
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muffins de grains entiers avec des carottes et son

muffins utiles excellent choix pour le thé du matin ou comme collation. Pour remplacer la version maigre de yogourt dans la recette de jus de pomme. Ingrédients (10 pcs.) 1 er wholegrain farine 1 pot (125 g), du yaourt naturel (yaourt peut remplacer d'épaisseur) une petite carotte 1 petite pomme 2 cuillères à soupe 1 cuillère à soupe du son 1 cuillère à café de miel cannelle 1 [...]

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Cottage fromage à la crème glacée pour minceur
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Cottage fromage à la crème glacée pour minceur

Il semblerait que la crème glacée - un luxe pour ceux qui suivent un régime. Et si c'est la crème glacée de fromage cottage? Oui sans crème, sans sucre et l'excès de graisse? Ensuite, il est bon, et un casse-croûte et un délicieux dessert Minceur - trois en un. Pour améliorer le goût du dessert, faire cuire avec des fraises et des bananes. Ingrédients - caillé (de préférence crémeuse) - [...]

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Saumon cuit au four avec du couscous
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Saumon cuit au four avec du couscous

Obtenez les acides gras oméga-3 par un plat délicieux. Ingrédients (2-3 portions) - 1 Pavé de saumon - 4-6 tranches de citron - 150 g de couscous * - 200 ml chacune d'eau ou de bouillon de légumes - 2 carottes moyennes - 2 gousses d'ail, lame de couteau à l'écrasement - 1/2 c cannelle - pincée de noix de muscade - 1/2 c poudre [...]

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smoothie Peach avec des graines de lin et avocat
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smoothie Peach avec des graines de lin et avocat

smoothies copieux et sain pour le petit déjeuner! La meilleure idée de commencer une journée d'été. Je aime vraiment les graines de lin, et souvent les utiliser dans les salades, ajouter dans le fromage cottage, le yogourt, le kéfir. A cette époque, j'ai décidé de diversifier leurs smoothies matin et le lin ajouté. Il était très bon! Ingrédients (pour 2 portions) - 1 petit avocat - 1 grand [...]

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Salade verte au camembert, les figues et les noix
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Salade verte au camembert, les figues et les noix

FRANÇAIS vous aimez la nourriture? Et le fromage? Pour moi, le camembert est autant un symbole de la France comme la baguette et des croissants. Ingrédients 1-2 portions - Mélanger 100 g de laitue - poignée de feuilles de menthe poivrée - c 70-100 Camembert - 100g de figues séchées - poignée cerneaux de noix - 1-2 cuillères à soupe l'huile de noix (ou tout autre légume) [...]

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Cuisiner avec des petits fruits surgelés
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Cuisiner avec des petits fruits surgelés

Desserts de cuisine avec des petits fruits surgelés 18.03.2013 jusqu'à ce qu'il soit la saison des petits fruits frais et fruktiki, ne vous privez pas le plaisir et les bienfaits de l'utilisation des fruits surgelés. Après tout, cette méthode de récolte vous permet de garder la plupart des vitaminchiki et oligo-éléments. Que pouvez-vous faire de ces cadeaux stockées pour l'utilisation future des pores chauds, sans les priver des biens de valeur, nous allons [...]

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repas diététique: brochette de filet de poulet aux légumes
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repas diététique: brochette de filet de poulet aux légumes

Cette recette est de la catégorie d'universel, car il ne peut pas être clairement attribué au quotidien ou de fête. Par conséquent, il peut essayer un jour donné. Il est à noter que le kebab de poulet peut être servi avec un plat d'accompagnement, mais la nourriture à faible teneur en calories est préférable, si c'est des légumes. Malgré la simplicité des ingrédients, beaucoup pensent que le plat de kebab de poulet difficile à préparer. Je voudrais réfuter cette [...]

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Crème au chocolat à la mangue
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Crème au chocolat à la mangue

La recette est avéré pas exactement à faible teneur en calories, mais ce qui est savoureux, sinon impossible de décrire. Ceux qui aiment me regarder sur le poids, je suggère il y a un dessert le matin, et en tout cas pas dans la soirée. Au cours de la journée, vous avez encore le temps de passer ces calories dans la soirée, ils ne reportées sous forme de graisse. Ingrédients (2 portions) - la moitié de [...]

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Délicieuse salade de chou de moutarde de Dijon
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Délicieuse salade de chou de moutarde de Dijon

Il n'y a rien de mieux pour maintenir une silhouette mince que les salades de légumes légers. Les légumes aqueux - choux, concombres, tomates - contient une quantité minimum de calories, pas plus de 30 à 100 g, ce qui signifie que vous pouvez les manger sans aucune restriction, sans crainte d'aller mieux. Il est important d'avoir à portée de main un peu plus de recettes intéressantes à l'alimentation végétale vous n'êtes pas ennuyés. Aujourd'hui, je vais vous dire [...]

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protéines

Que signifie « aliments riches en protéines »? Tous les aliments que nous mangeons est composé de protéines, des graisses et des glucides. « Les aliments protéiques » fait référence à des aliments qui sont riches en protéines. Manger une portion de poitrine de poulet ou de fromage cottage, vous obtenez beaucoup de protéines. Un manger même en poids d'une tranche de pain ou de riz - petit. Produits avec la teneur en protéines la plus élevée de glucides dans les aliments [...]

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soupe alimentaire avec du concombre et roquette
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soupe alimentaire avec du concombre et roquette

Aujourd'hui, visitant le site Dietplan.ru blogueur populaire ara_bublik. Dans son journal sur Livejournal.com Arina récemment partagé une recette pour la soupe pohudatelnogo Madonna. Et maintenant, pour notre site, elle cuit régime soupe de concombre et de roquette, qui ne contient que 50 kcal. Voyons voir comment il se prépare. Ingrédients: - 200 grammes de concombres - 25 g - roquette [...]

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Ragoût de lentilles aux épinards
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Ragoût de lentilles aux épinards

Après la fête lourde et délicieux, l'estomac a besoin de repos pour l'instant. Pâques mangé la dernière tranche se termine gâteaux, petits gâteaux et muffins avait disparu. Donc, aujourd'hui seulement utile et aliments à faible teneur en calories. J'espère que vous avez entendu une lentille, lire, et commencez à taper dans votre régime alimentaire est des haricots bénéfiques. Je mange très Lentils souvent. Un de mes [...]

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Comment faire cuire une délicieuse liqueur à la maison!
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Comment faire cuire une délicieuse liqueur à la maison!

Comment faire cuire une délicieuse liqueur de boisson à la maison! 26/02/2013 - Alcools une liqueur qui contient au moins 15% d'alcool éthylique et 100 g / l de sucre. En outre, dans diverses liqueurs peuvent contenir des impuretés végétales qui créent un bouquet unique de saveurs et de parfums. Ainsi, la liqueur peut être préparée en utilisant les baies, les fruits, les herbes, les racines [...]

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Poisson avec des légumes: notre repas de protéines
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Poisson avec des légumes: notre repas de protéines

On sait que la plupart des poissons alimentaires - ce poisson blanc, vivant dans les mers froides. La morue est une telle qualité - non grasse, non nutritive - 82 kcal / 100 g, avec une teneur élevée en protéines - 18 grammes pour 100 grammes de produit. Il est préférable d'acheter la morue ensemble, avec des écailles et non sous forme de filets congelés glacés. Aujourd'hui, nous avons une bonne [...]

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Salade d'épinards aux fraises et fromage de chèvre
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Salade d'épinards aux fraises et fromage de chèvre

Même la salade la plus saine et délicieuse. Cette recette est une preuve directe de cela. Salade dans un style de fusion avec frais jeunes verts, fraises juteuses et du fromage de chèvre acidulé. Je à la hauteur de la saison des fraises, rappeler les avantages des baies. Fraises contiennent une gamme de vitamines, notamment C (nombre de secondes seulement cassis) et B5, [...]

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Salade simple pour la perte de poids
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Salade simple pour la perte de poids

Les plus simples repas de régime pour la perte de poids que vous pouvez faire cuire - c'est une salade de légumes frais et des herbes. Donc, il est particulièrement délicieux, vous devez prendre les tomates juteuses, mieux roses, et pour alimenter ajouter le jus de citron. Cette salade de moins de 30 kcal par 100 g. salade diététique remplit l'estomac et nourrit. Il vaut mieux [...]

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Soupe aux lentilles et épinards
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Soupe aux lentilles et épinards

gourou soupe Jamie Oliver cuisine britannique s'inscrit dans tous les cadres de bonne nutrition. déjeuner délicieux et facile! Ingrédients (4 portions) - 1 grosse carotte - 1 céleri - 1 petit oignon - 1 gousse d'ail - morceau de gingembre - 1/2 piment rouge - 1 grosse tomate - 150 g lentilles rouges [...]

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hydrates de carbone

Pour commencer à perdre du poids, il est nécessaire, tout d'abord, d'arrêter de manger des glucides, qui est, d'éliminer le pain, la farine, les pommes de terre, riz blanc et des bonbons. Ces produits contiennent ce qu'on appelle les glucides rapides. Ils sont appelés rapidement car ils sont rapidement décomposées, augmenter fortement sucre dans le sang et stockées sous forme de graisse en excès. Les glucides lents - ceux qui sont décomposées lentement par le corps, [...]

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Recette facile hachage
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Recette facile hachage

Été, et le manque d'air zharaaaa ... Soit dit en passant, dans ce rien mieux la chaleur hachage froid frais rafraîchissante. Dans la définition classique, hachage - une soupe froide à base de kvas, l'ingrédient principal est une masse végétale avec l'ajout de la viande ou du poisson. Et le nom - hachage, dérivé du verbe « couper », décrit déjà très clairement la structure des repas. Il y a beaucoup de [...]

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10 meilleur cocktail diététique de santé et de beauté
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10 meilleur cocktail diététique de santé et de beauté

Boissons top 10 cocktail diététique de santé et de beauté 13/06/2014 cocktails alimentaires - une excellente façon de saturer le corps avec des vitamines, de prolonger et d'améliorer la santé juvénilité. De plus, les cocktails alimentaires - bons pour la prévention de l'obésité. Si vous remplacez les smoothies de fruits ou fruits dîner, vous dites rapidement adieu à quelques kilos supplémentaires. Au lieu du tube, prenez une cuillère à café de vitamine et profiter de votre [...]

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granola orange aux abricots secs et d'ananas
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granola orange aux abricots secs et d'ananas

Si vous avez le temps de vous ennuyer de flocons d'avoine - préparer granola. Granola - un muesli maison. Leur particularité est qu'ils ne sont pas simplement mélangés avec des fruits confits et les noix, et pré-cuit sur une plaque de cuisson au four (dans cette recette même avec le jus d'orange). Très savoureux! Prenez un petit déjeuner ou le dîner, ajouter le lait, le kéfir ou de yogourt. Et vous pouvez [...]

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dessert carotte « lunettes de soleil »
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dessert carotte « lunettes de soleil »

Les carottes très utiles, il est connu de tous les écoliers. Est-ce que tout le monde sait que les carottes peuvent se préparer non seulement des salades et des plats traditionnels, mais aussi les délicieux desserts. Ce dessert carotte j'ai appelé « lunettes de soleil ». La cohérence de celui-ci est similaire à une mousse dense, ce qui est de regarder dans un verre ou une tasse brillante et appétissant. Ingrédients pour 6 personnes - [...]

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Salade au poulet alimentaire
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Salade au poulet alimentaire

La base de l'alimentation - une faible teneur en calories des salades avec du poulet et des légumes. viande blanche de poulet maigre a dose de protéine de choc, et dans lequel la teneur en calories contient très peu. 100 g de poulet cuit de 116 kcal et 21 g de protéines. Tout à fait beaucoup de nutriments pour obtenir suffisamment de calories et est assez petit pour ne pas aller mieux. Aujourd'hui, nous [...]

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Un dessert simple régime de recettes avec des fraises
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Un dessert simple régime de recettes avec des fraises

fraises belles et savoureux - le produit à faible teneur en calories parfaite qui peut être consommé à tout moment de l'année. Et dans la chaleur des desserts d'été avec des fraises occupent une place particulière dans notre menu. Aujourd'hui, nous avons un dessert simple régime de recettes avec des fraises recommandées par le nutritionniste Kovalkova. Nous allons préparer les fraises avec le yaourt et la crème de banane. Un minimum de calories, un maximum de plaisir. Ingrédients pour 1 portion de [...]

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salade diététique à la fraise et la roquette
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salade diététique à la fraise et la roquette

fraises fraîches grandes pour un régime à faible teneur en calories. Dans une baie moyenne ne contient que 4 calories. Par conséquent, il peut l'être perdre du poids en toute sécurité et à tout moment de la journée. Depuis les desserts aux fraises diététiques peuvent être préparés, par exemple, pannacotta ou sorbet à la fraise. Et de salades bien sûr, parce que cette baie est idéalement combinée avec des herbes. Aujourd'hui, nous allons préparer une salade de régime avec des fraises et [...]

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