Que manger pour construire des muscles

Que manger pour construire des muscles


une alimentation saine

Que manger pour construire des muscles

01/04/2014 imprimer E-mail
alimentation, la nutrition, les musclesCeux qui veulent ressembler à Phil Heath, vous devez pratiquer beaucoup. Le célèbre carrossier reconnaît que la salle de gym, il marche comme à travailler 6 jours par semaine pendant 5-6 heures. Cela lui permet de maintenir une excellente forme et gagner la première place à de nombreux championnats dans le culturisme. Mais si, en plus de sport et vous avez une vie normale? Pour aller au travail ou d'étude. Le temps d'exercer, au mieux, 1-2 heures par jour. Et il est probable que 2-3 fois par semaine que vous sélectionnez dans la salle de gym à 3h00. Comment obtenir de bons résultats? Il est nécessaire d'élaborer un programme de formation individuelle. Ce n'est pas mardi-jeudi pendant trois heures, et le calendrier des cours pour les groupes musculaires. Portez une attention particulière à la moins développée. Si vous êtes un athlète débutant, vous feriez mieux de travailler avec un entraîneur, qui est tout à fait écrire pour vous tous les exercices nécessaires et le nombre d'approches. Il sera en mesure de vous contrôler une fois par mois, faire des ajustements aux plans. L'adhésion à un mode de vie sain. Pas besoin de jeter tout à la fois, mais il est inutile de rappeler que les athlètes ne fument pas le pouvoir. Parce qu'ils veulent former complètement. En ce qui concerne les boissons, la bière 100 {} est de 0c15e627fbc0718ff8d38e007d5fa2a769fa21b34d63d68d0cdbdcb89051e94e pas leur boisson préférée. Alors que tout le monde peut se permettre de se détendre. Ceci est tout à fait naturel. Une bonne nutrition. Une partie très importante de la vie d'un athlète. Le tissu musculaire est construit au détriment des matériaux de construction que vous fournissez dans le corps. Comment bien manger, mieux vos muscles. De plus, une bonne nutrition est la capacité de nombreuses heures de formation sans problème apparent. Cela signifie que vous avez suffisamment d'énergie pour se livrer à plus longue et la reprise aura lieu à la fin de la formation plus facile et plus rapide. Et dans les bons endroits ne seront pas la graisse molle, et l'élasticité musculaire. Suppléments sportifs. Si vous ne pouvez pas balancer une base quotidienne pendant 3 heures, vous serez extrêmement difficile d'obtenir de bons résultats. Vous avez, bien sûr, seront les muscles, mais ce sera le niveau de « lumière » - un amateur. Le résultat était incroyable, vous avez besoin d'une nutrition sportive spéciale: Gainers, protéines, créatine. Si vous avez des problèmes avec l'excès de poids, il peut aider les brûleurs de graisse, qui redistribuent les réserves de graisse des endroits plus désirés. Pendant la formation, vous pouvez soutenir les processus anabolisants boissons sportives spéciales. La gamme de suppléments sportifs est énorme. Pour chaque problème a sa propre solution. plein exercice sont très importants, mais si votre objectif - d'atteindre un niveau élevé, comme les culturistes professionnels, vous devrez remplir le respect de toutes les règles. zdravonews.ru

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