Régime alimentaire Dr Kirk - moins 5 kg pour deux semaines

Régime alimentaire Dr Kirk - moins 5 kg pour deux semaines

perte de poids   Les deux tiers des femmes sont toujours insatisfaits de leur poids - un fait médical. Après l'été, beaucoup se sentent un peu lourd avec. Mais pour asseoir un régime rigide et plus faim n'est pas le temps - et que les vitamines en hiver ne suffit pas. nutritionniste britannique a mis au point un régime d'épargne pour ceux qui veulent postroynet rapidement des avantages pour la santé. Âgé de 54 ans Dr. Fiona Kirk propose un menu détaillé pour chaque jour. régime super-populaire en Europe ne vous quitte pas faim, ne prive pas le dîner et fait une bonne variété. JOUR Petit déjeuner (8-10 h): fruits frais, jus de fruits ou des cocktails. Formule (12 heures) 100 g de noix non salées. Formule (15-16 heures): Bouillon avec de l'orge, de la salade de légumes avec fromage (comme bulgare). Au milieu de la journée (18 heures): Omelette de vapeur. Dîner (20-21 h): Pavé de saumon grillé à l'huile d'olive et faire revenir à feu moyen pendant environ sept ou huit minutes. Arrosez de jus de citron. JOUR Petit-déjeuner: salade de fruits, le thé vert. Déjeuner: biscuits à l'avoine, salade de saumon en conserve et le concombre. Formule: soupe de pomme de terre, de la salade de poulet (type César, mais sans mayonnaise remplissage). Au milieu de la journée: vous pouvez attraper petit pain de grains entiers. Dîner: poitrine de poulet sans peau, cuite pendant 10-15 minutes pour un couple, puis faites griller pendant deux ou trois minutes. TROISIÈME JOUR Petit-déjeuner: fruits frais, jus de fruits. Déjeuner: salade de légumes frais. Déjeuner: poulet ou soupe de boeuf avec du céleri, salade légère. Au milieu de la journée: crêpes citrouille. Dîner: morceau de poulet au curry et salade de filet de l'épinard ou du poisson frais cuits à la vapeur ou au four dans du papier. Quatrième jour Petit déjeuner: fruits frais, jus de fruits. Déjeuner: poulet bouilli à froid, les tomates et les noix fraîches. Déjeuner: Chechevinaya chaudrée, légumes cuits à la vapeur. Au milieu de la journée: salade de légumes avec de la salsa. Dîner: bouilli ou grillé crevettes (150 grammes) avec de la laitue. JOUR CINQ Petit déjeuner: fruits frais, jus de fruits. Déjeuner: salade de haricots. Déjeuner: soupe de légumes avec du poulet, de la salade sans mayonnaise. Au milieu de la journée: légumes crus et le fromage cottage. Dîner: un steak de viande maigre avec le zeste de citron, une pincée de cannelle et de l'huile d'olive à frire sur le gril pendant quatre minutes de chaque côté pour les amateurs de viande « rose », ou un peu plus jusqu'à la cuisson. Avant de servir, verser l'agneau petite quantité de jus d'orange. Sixième jour Petit déjeuner: fruits frais, jus de fruits. Déjeuner: olives avec du fromage feta. Déjeuner: soupe au poulet et salade aux épinards. Au milieu de la journée: un petit paquet de noix fraîches. Souper: une tranche de filet mignon de porc, assaisonné avec une petite quantité de sauce chili. Cuisson au gril pendant deux minutes, puis tourner et préparer deux minutes. Servir avec des tranches de pommes fraîches et de coriandre fraîche hachée ou de menthe. JOUR SEPT Petit déjeuner: fruits frais, jus de fruits, thé. Déjeuner: légumes crus et guacamole (apéritif de purée d'avocat, peut être utilisé comme une sauce épaisse). Formule: poulet et la soupe de lumière, de la salade de légumes. A midi: salade de tiges d'asperges et de céleri. Dîner: gyros - morceaux de viande avec des légumes (légumes frais, épices) dans des tortillas de maïs. Dans la deuxième semaine d'adhérer à la même alimentation de la première à la septième jour. Chaque portion ne doit pas dépasser 100-150 grammes. Et pas d'alcool et des gâteaux!

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