salade diététique avec poivrons grillés et fromage féta

salade diététique avec poivrons grillés et fromage féta

Je vous propose aujourd'hui de faire cuire la salade de régime avec poivrons grillés et fromage feta. recette de salade est très simple. Et comment beau et savoureux il se trouve - Yum.

Salade de fromage feta et poivrons

feta, si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer toutes les autres fromages de saumure. Fit et suluguni et le fromage, le fromage Adygei - ils sont faibles en gras et riches en protéines.

Peppers nous ne faisons pas cuire au four, et même cornichon - afin que nos protéines alimentaires et plat de légumes obtenir méchant et amusant. oignon rouge est préférable de prendre la Crimée. Il est plus cher que d'habitude, mais beaucoup plus juteux. Maintenant, vous êtes prêt.

ingrédients:

Ingrédients pour salade
- 150 c de fromage féta
- poivre 500g
- faisceau de persil
- ½ die violette tir à l' arc
- oignon vert;
- sel

Marinade:
- 3 gousses d'ail
- 50 ml d'huile d' olive
- 1 cuillère à café de vinaigre 9%
- épices: poivre pois, coriandre, clous de girofle
- 0,5 cuillère à café de sucre
- sel.

recette

Four chauffé à 180 degrés. Paprika laver et essuyer. Puis, sans couper, avec des queues et des graines, mettre dans un moule et cuire au four.
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Lorsque la peau est ridée et légèrement carbonisé, retirez les poivrons du four. Le temps de cuisson dépend de la taille des fruits - une moyenne de 20 à 40 minutes.
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Pour peler facilement éliminé par les poivrons premier déplacement dans un sac en plastique par serrage et laisser reposer pendant 2 minutes.
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Tailler les poivrons mieux sur un tamis avec un bol en dessous. Nous cuire au four enlever les graines et les grains de poivre queues, retirez délicatement la peau carbonisée.

Bonne Pincez le reste du jus, les poivrons coupés en lanières.
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jus Vylivshisya verser dans un bol profond, ajouter aux ingrédients de la marinade, bien mélanger. épices Marinade à saveur, ajoutez l' ail haché.
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poivrons à jeter dans la marinade, mélanger, couvrir d' un film alimentaire et mettre dans quelques Chaso au réfrigérateur.
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fromage coupé feta en petits carrés, l' oignon - demi - anneaux.
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Retirez les poivrons de la marinade, mélanger toutes les salades.
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verts rinçage, hacher.
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feuilles de salade remplir, remplir l'huile n'est pas nécessaire. Assez d' huile laissée sur les poivrons.
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salade diététique au poivre cuit au four et le fromage feta prêt. Bon appétit

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salade diététique, fromage


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