Comment faire face à la dépendance douce - des conseils d'experts

Comment faire face à la dépendance douce - des conseils d'experts

régime   Il voulait quelque chose de sucré? Ce besoin de l'interdit particulièrement visible par temps froid: si le corps se rebella et exige de toute urgence: je veux et c'est tout! Comment être, même si tous les conseils précédents de nutritionnistes n'aide pas? Êtes - vous sûr que vous connaissez toutes les méthodes efficaces? Ensuite , nous allons les énumérer ensemble, et en même temps parler de la nouvelle, l'insolite, mais en partie aussi des moyens efficaces pour éliminer la « dépendance douce » des bonbons et des chocolats.    Conseils pour lutter contre la dépendance sur douce   Si une personne ne peut simplement pas résister à la douce langueur, est la peine d'essayer de se rendre à la salle de bain le plus proche et se brosser les dents. Bien que les dentistes conseillent, marcher non seulement sur l'émail, mais aussi les gencives promassazhirovat. Vous brossez les dents ne devrait pas prendre moins de cinq minutes de votre temps précieux. Déjà pendant le nettoyage sera perceptible comme envie littéralement pour les bonbons baisse en quelques secondes, parce que les papilles gustatives ont déjà envoyé un signal fort au cerveau du changement « humeur » dans la bouche: la douce - à frais. veulent insupportablement? Eh bien, alors vous pouvez manger. Il suffit de ne pas le sucre et la farine de protéines. fromage cottage approprié, yogourt, fromage, œufs durs, du yaourt, du poisson, la viande, les noix ... Tout ce qui naturellement riches en protéines, conduit à des niveaux normaux de sucre dans le sang, ce qui « trempe » « la faim douce » quelque part autour de vingt minutes après la fin du repas.   De doux de refuser ne peut pas être   étrange de voir ce conseil, mais il est. Les médecins disent il doit y avoir doux. Mais seulement après que le corps face aux première et deuxième cours, qui est - pour le dessert. Le fait est que , après un bon déjeuner ou dîner dans l'estomac est presque pas de place pour un désir doux et brûlant de « manger avec abattis » un gros morceau de gâteau ou deux barres de chocolat ira sans problème. Choisissez une journée par semaine pour la « saturation douce. » Ce conseil donne des nutritionnistes ceux qui, en même temps que pour tenter de stabiliser ou de réduire votre poids tente de « former » votre volonté. Le principe est le suivant: une fois par semaine, ne vous limitez pas à part, mais sans action ne se consume pas! Seulement pendant les six autres jours , il est nécessaire de « travailler » le « Jour de miel », l' exécution des conseils d' experts dur sans aucune « ne peut pas » et « ne veulent pas ». Ces conseils - typiques et efficaces. Mais il y a d' autres qui pourraient bien appeler paradoxale, mais efficace. Donc, parfois nécessaire de faire un « chocolat par jour. » L' un des nutritionnistes offre à ses clients de ne pas déranger les interdictions, et de prendre et de créer « décharger Denok chocolat »: acheter cent cinquante grammes d'un bon chocolat avec une teneur en cacao de 70 {} fb28a3bb7eb887a9ee35953584345fe42172b0edf7b3f06b2273b48e31e76c16 ou plus. Diviser en six portions égales pendant la journée pour les nourrir toutes les deux heures. dernière réception - au plus tard huit heures. Chocolat mâchait pas, il suffit de mettre dans la bouche et dissoudre jusqu'à fusion complète. L' eau et le thé dans la journée sans aucune boisson repose restrictions. Il y a aussi un Conseil de manger des bonbons que de cinq à six heures et demie du soir. Cette décision a été proposée pour la dent sucrée est l' un des plus grands nutritionnistes de la Suisse. Selon ses calculs, l'heure et demie - le meilleur moment pour les termes doux « adoption » de biorythmes. Karl Lagerfeld dans son « soixante » a décidé de lancer une bonne et a profité de sa recommandation nutritionniste française: ne pas manger un régal, et juste un peu de temps pour le maintenir dans la bouche - et recracher. Bien sûr, il est inhabituel pour nous, mais pourquoi ne pas essayer, sinon désolé pour les produits ... Enfin, d' une manière simple et efficace - pour remplacer le sucre « mauvais » utile: inclure l' alimentation de baies, nectarines, et deux ou trois fois par semaine « pour se livrer « un petit morceau de biscuits ou une cuillère de lait condensé ... la principale chose - dans tous les conformer à la mesure et ne va pas au - delà des limites de raisonnable!  

En savoir plus:   Qu'est - ce qu'un « séchage du corps » , et si vous en avez besoin

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