Comment améliorer rapidement votre métabolisme?

Comment améliorer rapidement votre métabolisme?

métabolisme, nutrition

 
Pour la plupart des gens, le métabolisme, malheureusement, est loin d'être parfait. Pour calories brûlées plus rapidement, vous avez besoin d'aider périodiquement votre corps. Comment cela peut-il être fait? Apprenons article de magazine facile.
 
Assurez-vous de manger le petit-déjeuner
 
Votre métabolisme commence à ralentir la nuit, car à ce moment, la personne ne devrait même pas prendre de la nourriture. Renonciation au petit déjeuner - il est un signal de votre métabolisme de sorte que pour retarder son activation. En conséquence, il continue de travailler jusque tard dans la nuit, forçant littéralement hors du lit et aller au réfrigérateur. 
 
Souvent, boire du thé vert
 
Il est ici qui contient un composé polyphénolique. Il aide à nettoyer le foie, aidant ainsi le corps à se débarrasser des toxines nocives. Il ne faut pas oublier thermogenics - substances qui stimulent le métabolisme pour rendre le fonctionnement plus efficace, et ont également la capacité unique de brûler l'excès de graisse dans le corps.
 
Faites attention à ce que vous mangez
 
Parfois, peu importe ce que vous mangez. Plus important encore, comment vous le faites. Le processus de la digestion commence même alors, dès que vous sentez la nourriture. Par conséquent, il est recommandé de ne pas avoir une bouchée à l'ordinateur, en regardant la télévision ou en lisant un magazine préféré. Nous devons nous concentrer sur le cours du repas, le faire mâcher lentement et soigneusement chaque bouchée de nourriture. 
 
Tout régime a ses propres bizarreries
 
Bien sûr, la variété des produits est une composante essentielle de la puissance appropriée et compétente. En même temps, le petit déjeuner est recommandé de faire une petite exception. Il est préférable de manger chaque matin bouillie herculéenne avec des fruits et du yaourt naturel, de boire du jus frais.
 
Ne pas oublier les exercices physiques
 
Il n'y a pas de différence lorsque vous vous engagez dans l'exercice - matin ou le soir. Beaucoup plus important est qu'ils ont été menées activement et régulièrement, il est seulement dans ce cas va augmenter la masse musculaire, le déplacement de la graisse. Comme la plupart des calories par jour consommés reçu afin d'augmenter le métabolisme musculaire va travailler beaucoup plus dur. 
 
Chaque jour, vous marchez
 
Même si vous n'avez pas le temps pour une promenade, vous pouvez utiliser une façon plus accessible. Par exemple, de ne pas utiliser l'ascenseur à son domicile et le bureau. Si votre bureau ou un appartement est trop élevé, il peut y avoir plusieurs étages accessibles par ascenseur, et le reste - les escaliers. De plus, il est possible de monter l'ascenseur, mais la marche vers le bas déjà. La situation est similaire pour les transports en commun si sur le chemin du retour ou au travail, vous arriverez à un arrêt avant qu'il ne soit garanti pour se donner une sorte d'exercice. Ne doutez pas que le métabolisme remercier immédiatement vous pour le travail accompli.
 
Les vitamines et les minéraux - l'élément le plus important d'une journée réussie
 
Fer, zinc, calcium, phosphore et d'autres minéraux contribue de manière significative le système lymphatique pour travailler plus efficacement. Prenez le temps de consulter votre médecin ou un nutritionniste au sujet de ce que les vitamines et minéraux est adapté à votre corps.

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