Comment perdre du poids à la maison - règle 4

Comment perdre du poids à la maison - règle 4

pour perdre du poids à la maison   Les personnes souffrant de surpoids, à la recherche de toutes sortes de méthodes et façons de perdre du poids. Dans une salle de gym s'inscrire, une personne pense qu'il doit perdre du poids et d' acquérir une forme esthétique. Mais perdre du poids et ne dépend pas de l' endroit où vous vous entraînez. Brûler les graisses que vous ne pouvez même pas quitter la maison. 4 règles de perte de poids à la maison:   1. Il y a moins   tous savent sûrement que la graisse brûlante actif dont vous avez besoin de consommer moins de calories que vous dépensez. C'est train dur et coller aux calories minimum. Donc , comme vous perdre du poids à la maison, mettre en priorité encore une bonne alimentation afin d'obtenir un bon résultat.   2. Mangez naturel   Qualitatifs des produits naturels contiennent moins de calories que chimiques. Complètement exclus de l'alimentation les produits suivants: saucisse, saucisses, ketchup, mayonnaise, boissons non alcoolisées. Remplissez votre alimentation avec des aliments frais et sains. Mangez des céréales, la viande, le poisson, le fromage et les fruits et légumes.    3. Engagez régulièrement   doit décrire clairement le programme de formation pour la semaine à venir, et il vaut mieux pour tout le mois. Procéder selon le plan, en augmentant progressivement la charge. En aucun cas , ne manquez pas une séance d' entraînement, même si vous n'êtes pas dans l'humeur ou de se sentir faible. Mieux vaut laisser la leçon ne sera pas aussi intense, mais vous ne cassera pas la discipline de régime alimentaire.   4. Ne pas oublier le bilan hydrique   Le principal problème de la perte de poids - manque d'eau. Beaucoup de gens pensent qu'il suffit de boire autant qu'ils buvaient jusqu'à ce qu'ils ont commencé intensivement. Mais cela est faux, parce que vous perdez l' eau à l' entraînement, quand la sueur, ainsi que dans la période de repos, lorsque le corps récupère les ressources du corps perdu. Si vous décidez d'aller perdre du poids à la maison, alors souvenez - vous les quatre règles de base qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Tous les progrès dans la formation et le plus bas sur l'échelle!

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