secousse fraise-banane avec du yaourt maison

secousse fraise-banane avec du yaourt maison

La rue est déjà assez chaud, et vous pouvez vous traiter le cou! Si délicieux, parfumé, frais!

Neck - est un mélange de plusieurs ingrédients de cocktails. Faites-les cuire incroyablement facile et amusant. Le plus souvent, du col utérin fait avec l'ajout des produits laitiers, des fruits, des baies et de la glace. Parfois, il y a la crème glacée à base du cou.

Il est préférable d'utiliser du yaourt naturel. Je fais du yogourt lui-même à l'aide d'un appareil spécial - yogourt. Il se trouve délicieux yaourt maison, sans sucre, conservateurs et autres choses désagréables, qui sont bourrés d'usine de yogourt.

yogourt Faire cuire dans un tel dispositif est très simple. Il est nécessaire de chauffer le lait à température ambiante, ajouter le démarreur (vous pouvez acheter au supermarché ou en pharmacie, ou un pot de yaourt nature (grec), sans additifs, mélanger, verser dans des bocaux, mis dans le yaourt, allumez l'appareil, et laisser reposer pendant 8-12 heures.

Si vous ne disposez pas d'un tel dispositif, ou vous ne prévoyez pas d'acheter, acheter dans les supermarchés que le yogourt nature naturel, vous pouvez toujours trouver le nom - grec.

ingrédients

(2 portions):

- 1,5 banane
- fraises congelées 300g (je prends la purée de fraises congelées)
- 500g de yaourt naturel *
- feuilles de menthe, amandes moulues pour la décoration

* Peut être pris à la place du lait ou de yogourt kéfir. Quel genre de produits laitiers que vous utiliserez dépend de la cohérence de l'avenir du cou.

recette

Épluchez et coupez la banane en tranches. Plier dans un récipient plat et placer au congélateur pendant au moins 2 heures.

Mettez banane congelée dans un mélangeur, ajouter les fraises congelées et versez le yaourt.

Hacher dans un mélangeur jusqu'à cocktail lisse. Si nécessaire, ajouter le yaourt ou le lait. la cohérence Sheik doit être assez épaisse.

Verser dans de grands verres, garnir de feuilles de menthe et d'amandes au sol. Servir immédiatement.

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Bon appétit!

PS La saison des fraises utiliser des petits fruits frais. Dans la chaleur, ajoutez le cou des cubes de glace. Sur demande, préparer un shake avec des baies et autres - par exemple, avec les framboises et les bleuets.

valeur calorifique

ingrédients nombre B / F / V kcal
banane 1,5 pc. (180 g) 1,5 / 0 / 41,5 160
fraises congelées 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
yaourt nature 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Total (2 portions) 570 kcal
une portion 285 kcal
100 gr 57 kcal

Cette recette est de la catégorie

Les bananes, et cervicale smoothies


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