Le lait aide à perdre du poids, les chercheurs ont découvert

Le lait aide à perdre du poids, les chercheurs ont découvert


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Le lait aide à perdre du poids, les chercheurs ont découvert

19/01/2014 imprimer E-mail
laitPour perdre du poids, abandonner pas nécessairement les repas principaux. boissons aux fruits du lait à faible teneur en matières grasses est suffisant pour changer. Buvez du lait écrémé au lieu de jus de fruit au petit déjeuner donne au corps un sentiment de plénitude pendant longtemps. Par conséquent, vous mangez moins pour le déjeuner et ne convenait pas à la « casse-croûte » entre les repas. Ce sont les chercheurs australiens de conclusion. Au cours de leurs expériences, ils ont constaté que le lait faible en gras le matin contribue à augmenter le sentiment de satiété, ce qui conduit à un apport calorique réduit au déjeuner. Ceux qui préfèrent le lait du matin, manger une moyenne de 50 moins de calories. Si, cependant, la boisson du petit-déjeuner boisson aux fruits, l'effet de saturation est observée, et il est exprimé très faiblement. Les volontaires ont participé à l'étude, dont certains avaient été boire du lait le matin, et le reste - le jus de fruit. Les scientifiques ont comparé leurs sentiments et mesuré la quantité de nourriture chaque groupe utilisera pour le déjeuner. dans le domaine des experts en nutrition estiment que le sentiment de lait de plénitude viennent à cause de la teneur en lactose boisson. Il est le lactose et est responsable de la réduction de la faim. Source:medikforum.ru

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