Sont des substituts du sucre et utile?

Sont des substituts du sucre et utile?

sucre De plus en plus se tournent leur attention sur une bonne nutrition. Et l'un des principes d'un tel système - c'est un départ de la douce. Dans les cas extrêmes, il a permis d'utiliser le miel et le substitut du sucre pour sucrer. Mais beaucoup pensent à juste titre, et non nocif en cas d'un substitut de sucre pour le corps? Le sucre contient absolument tous les bonbons et les effets néfastes sur l'émail des dents. Sucre - la cause des irrégularités dans l'attribution du « droit » d'enzymes nécessaires pour le pancréas, l'estomac et les intestins. Le sucre, si elle est « entré » dans le corps en quantités excessives, couplé avec des sels dans le corps, ce qui les porte. Cela conduit au dessalement. Manger des bonbons augmente le taux de cholestérol dans le corps. Eh bien, que la consommation excessive de bonbons - la cause de l'obésité, et dire non. Comme vous pouvez le voir, les bonbons sont non seulement très savoureux, mais aussi tout à fait dommageable si galvaudé. Nocif en cas de remplacement de sucre ou non Disons que vous avez décidé de corriger la forme et de la santé, abandonnant complètement l'utilisation de doux. Mais, comme « l'âme demande » Sugar, a décidé de le remplacer par des additifs artificiels. Comment substitut de sucre dangereux? Commençons par le fait que les substituts de sucre sont de deux groupes: naturels et synthétiques. Il est clair que la préférence est de lui donner un naturel, dont une partie il y a fructose. Si vous allez perdre du poids, pensez alors à deux fois avant de le remplacer par un mode de réalisation de sucre artificiel. Édulcorants ne sont pas plus faibles en calories et perdre du poids est un mauvais assistant. Cela s'applique aux suppléments naturels. En ce qui concerne l'artificiel - ils ont zéro calories. Leur action est basée sur « tromperie » de la langue des récepteurs suggestion de leur sens de bonbons mangée le produit. Cependant, ne se précipitent pas courir joyeusement au magasin pour des substituts de sucre artificiels: ils sont tout à fait sans danger pour la santé. Que peut remplacer le doux? Muffins, brownies, gâteaux, bonbons et beaucoup d'autres pour vous « danger » dans le passé. Vous êtes coincé sur le frigo photo modèles minces en maillot de bain et prêts à perdre du poids. Mais si aucun doux littéralement « casse »? Ils doivent être remplacés par d'autres produits, sinon les pannes sont inévitables. Règle 1 Sweets - est, d'abord des hydrates de carbone. Et cela signifie que vous avez besoin et de les remplacer par des aliments riches en hydrates de carbone, mais plus utile. Par exemple, les fruits. Par conséquent, si vous vouliez manger un morceau de gâteau - Prenez une pomme, banane, ou raisins. Règle 2 desserts légers Ready. remplacer doux desserts mode lait caillé Fruity ou laits frappés (sans les ajouter à la crème glacée, bien sûr). Sont simplement mélangés dans un lait mélangeur ou du fromage avec votre fruit préféré. Règle 3 Si vous n'êtes pas 100 % pour donner des bonbons, laissez-leur, mais en petites quantités et seulement le matin. Par exemple, vous pouvez manger un petit morceau de chocolat pour le petit déjeuner. Gardez à l'esprit que tous les aliments riches en glucides contre-indication pour la soirée, donc le soir, vous avez encore à tenir. Mais ne vous inquiétez pas, au fil du temps, il entrera en une habitude et « pauses » cessera.

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