कैसे घर पर अपना वजन कम करने के लिए - नियम 4

कैसे घर पर अपना वजन कम करने के लिए - नियम 4

घर पर वजन कम करने   लोग अधिक वजन से पीड़ित तरीकों के सभी प्रकार के और वजन खोने के तरीकों की तलाश। एक जिम में दाखिला, एक व्यक्ति सोचता है कि वह अपना वजन कम और एक सौंदर्य प्रपत्र प्राप्त करना होगा। लेकिन वजन कम है और आप जहां ट्रेन पर निर्भर नहीं करता। वसा तुम भी घर छोड़ने नहीं कर सकते हैं जला। 4 घर पर वजन घटाने नियम:   1. वहाँ कम कर रहे हैं   सभी निश्चित रूप से पता है कि सक्रिय अग्नि वसा आप कम कैलोरी की तुलना में आप खर्च का उपभोग करने की जरूरत है। यही कारण है कि ट्रेन मुश्किल है और कम से कम कैलोरी के लिए चिपके रहते हैं। तो जैसा कि आप घर पर वजन, प्राथमिकता में के लिए एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए अभी भी एक उचित आहार डाल खो देते हैं।   2. प्राकृतिक खाओ   गुणात्मक प्राकृतिक उत्पादों रासायनिक से कम कैलोरी होती है। पूरी तरह से आहार से बाहर रखा निम्नलिखित उत्पादों: सॉसेज, सॉस, केचप, मेयोनेज़, शीतल पेय। ताजा और पौष्टिक भोजन के साथ अपने आहार भरें। खाओ अनाज, मांस, मछली, पनीर, और फल और सब्जियों।    3. नियमित रूप से संलग्न   स्पष्ट रूप से आने वाले सप्ताह के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम का वर्णन होगा, और यह पूरे महीने के लिए बेहतर है। योजना के अनुसार आगे बढ़ें, धीरे-धीरे लोड बढ़ रही है। किसी भी मामले में एक कसरत याद नहीं है, भले ही आप के मूड में नहीं कर रहे हैं या कमजोर लग रहा है। बेहतर बताने के लिए सबक के रूप में तीव्र नहीं होगा, लेकिन आप आहार अनुशासन तोड़ने नहीं होंगे।   4. जल संतुलन के बारे में मत भूलना   वजन घटाने की मुख्य समस्या - पानी की कमी है। कई लोगों को लगता है कि यह के रूप में ज्यादा के रूप में वे पिया जब तक वे गहन शुरू कर दिया पीने के लिए पर्याप्त है। लेकिन यह गलत है, क्योंकि आप आराम अवधि, जब शरीर शरीर संसाधनों खो ठीक के रूप में कसरत, जब पसीना पर पानी खो देते हैं, साथ ही साथ। आप घर वजन खोने जाने का निर्णय है, तो चार बुनियादी नियमों आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी कि याद है। प्रशिक्षण में सभी प्रगति और पैमाने पर सबसे कम!

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