घर का बना दही के साथ स्ट्राबेरी-केले शेक

घर का बना दही के साथ स्ट्राबेरी-केले शेक

सड़क पहले से ही काफी गर्म है, और आप अपने आप को गर्दन का इलाज कर सकते हैं! तो स्वादिष्ट, सुगंधित, ताजा!

गर्दन - कॉकटेल के कई अवयवों से मिलाया जाता है। उन्हें अविश्वसनीय रूप से आसान और मजेदार कुक। सबसे अधिक बार, गर्भाशय ग्रीवा डेयरी उत्पाद, फल, जामुन और बर्फ के योग के साथ बनाया है। कभी-कभी गर्दन आधारित आइसक्रीम कर रहे हैं।

यह प्राकृतिक दही का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। दही - मैं एक विशेष उपकरण का उपयोग कर दही खुद बनाते हैं। यह घर का बना स्वादिष्ट दही, शक्कर नहीं, संरक्षक और अन्य बुरा बातें, जो दही कारखाने के साथ भरे होते हैं पता चला है।

इस तरह के एक उपकरण में कुक दही बहुत सरल है। यह कमरे के तापमान के लिए दूध गर्म करने के लिए, स्टार्टर जोड़ने के लिए आवश्यक है (आप कोई योजक, हलचल के साथ, सुपरमार्केट या फार्मेसी, या प्राकृतिक दही (ग्रीक का एक जार) में खरीद सकते हैं, जार, दही में डाल में डाल, पर इकाई की बारी है, और 8-12 घंटे के लिए छोड़ दें।

आप इस तरह के एक उपकरण नहीं है, या आप इसे खरीदने के लिए, सुपरमार्केट में खरीद केवल प्राकृतिक सादा दही योजना नहीं है, तब भी आप नाम पा सकते हैं - ग्रीक।

सामग्री

(2 सर्विंग्स):

- 1.5 केले
- 300 ग्राम जमे हुए स्ट्रॉबेरी (मैं जमे हुए स्ट्रॉबेरी प्यूरी लेने के लिए)
- 500 ग्राम प्राकृतिक दही *
- टकसाल पत्ते, सजावट के लिए जमीन बादाम

* दूध या दही केफिर के स्थान पर ले जाया जा सकता है। डेयरी उत्पाद आप का उपयोग करेगा किस तरह गर्दन के भविष्य की स्थिरता पर निर्भर करता है।

विधि

केले के छिलके और स्लाइस में कटौती। एक फ्लैट कंटेनर में गुना और कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें।

एक ब्लेंडर में जमे हुए केले रखो, जमे हुए स्ट्रॉबेरी जोड़ सकते हैं और दही डालना।

चिकनी कॉकटेल जब तक एक ब्लेंडर में काट लें। यदि आवश्यक हो, अधिक दही या दूध जोड़ें। शेख स्थिरता काफी मोटी होना चाहिए।

लंबा चश्मा, टकसाल पत्ते और जमीन बादाम के साथ गार्निश में डालो। तुरंत परोसें।

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बोन एपीटिट!

पुनश्च स्ट्रॉबेरी के मौसम ताजा जामुन का उपयोग करें। गर्मी में, बर्फ के टुकड़े गर्दन जोड़ें। उदाहरण के लिए, रसभरी और ब्लूबेरी के साथ - अनुरोध पर, जामुन और अन्य के साथ एक शेक तैयार करते हैं।

कैलोरी मान

सामग्री संख्या बी / एफ / वी किलो कैलोरी
केला 1.5 पीसी। (180 ग्राम) 1.5 / 0 / 41.5 160
जमे हुए स्ट्रॉबेरी 300 ग्राम 1.2 / 0.3 / 27.3 105
प्राकृतिक दही 500 ग्राम 17.5 / 16.5 / 23.5 305
कुल (2 सर्विंग्स) 570 किलो कैलोरी
1 सेवारत 285 किलो कैलोरी
100 जीआर 57 किलो कैलोरी

यह नुस्खा श्रेणी से है

केले, सरवाइकल और smoothies


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