सफाई गोभी के साथ detox-सलाद

सफाई गोभी के साथ detox-सलाद

गोभी के साथ Detox सलाद

अच्छा पोषण का एक अभिन्न अंग - विषाक्त पदार्थों के शरीर सफाई। गर्मियों में यह ताजे फल और सब्जियों से भरा अलमारियों पर जब ऐसा करने के लिए सबसे आसान है।, के रूप में कई ताजा सब्जियों यह खाने की कोशिश करें, क्योंकि अब यह सबसे विटामिन, साथ ही एंजाइमों - युवा त्वचा और शरीर है, जो हम में रहने वाले संयंत्र भोजन के साथ ही प्राप्त कर सकते हैं के लिए जिम्मेदार पदार्थ। यह जब पकाया फल और सब्जियों इन एंजाइमों को नष्ट कर रहे है, इसलिए गर्मी बेहतर है ताजा सलाद का आनंद लें।

लगभग हर दिन मैं खुद को एक सफाई सलाद, जो अच्छी तरह से पोषण होता है, ऊर्जा और उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ के साथ मुझे आपूर्ति तैयार करते हैं।

आप की जरूरत क्या (2 सर्विंग्स):

- 1 बड़ा गाजर
- 1 औसत युवा बीट
- गोभी युवा गोभी का 1/2 छोटे सिर (आप सेवॉय ले जा सकते हैं)
- अजमोद और सोआ का 1/2 गुच्छा
- किसी भी पत्तेदार साग (पालक, Romaine लेटिष)
- अलसी का तेल की कुछ बूँदें
नींबू का रस -
- समुद्री नमक के एक छोटे से चुटकी

 

1. गाजर और बीट को शुद्ध और तीन एक मोटे कश पर (कच्चे!)।

गाजर और बीट

2. गोभी पतले काट, उन्हें एक कटोरी में डाल दिया, समुद्री नमक और मैश का एक छोटा सा चुटकी जोड़ने जब तक यह रस करते हैं।

shinkuem गोभी

3. कटोरा गोभी गाजर, बीट, कटा हुआ साग में जोड़े और मिश्रण अच्छी तरह से। अलसी का तेल और नींबू का रस जोड़ें, फिर से हलचल।

पाक कला detox सलाद

4. प्लेट पर फटे हाथ पत्तेदार साग रखना और उसे सलाद पर डाल दिया।

आहार पकवान तैयार है

अपने भोजन का आनंद लीजिए।

यह अलसी का तेल उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। यह ओमेगा वसा में नेता है, और यह भी चयापचय और वजन घटाने को सामान्य करने के लिए योगदान देता है। आप पहले से ही नहीं है, तो एक सलाद सन बीज जोड़ें। 

अंतिम उत्पाद (853 ग्राम) के थर्मल सामग्री - 300 किलो कैलोरी
प्रोटीन - 15.05 (21.49%)
वसा - 4.12 (5.88%),
50.88 (72.63%) - कार्बोहाइड्रेट
1 भाग में - 148 किलो कैलोरी

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गोभी, सब्जियों के व्यंजन, आहार सलाद, गाजर, विषहरण, चुकंदर के व्यंजन


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