लगातार भूखे - क्या भूख का कारण बनता है?

लगातार भूखे - क्या भूख का कारण बनता है?

भूख, भूख लगी है   कारण है जिसके लिए एक व्यक्ति लगातार भूख लगी है, हो सकता है कुछ, उन के बीच - एक बीमारी के रूप, और अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में, सामना करने के लिए अत्यधिक भूख के साथ संभव है। आपने हाल ही में एक पूर्ण, हार्दिक नाश्ता खा लिया, लेकिन एक या दो घंटे के बाद एक बार फिर से भूख ... और, खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ, चॉकलेट के आधे से एक बार या एक बिस्कुट पैकेजिंग खाते हैं। हालांकि, शीघ्र ही भूख वापस आता है, और आप मशीन वापस करने के लिए फ्रिज के चलाने के लिए, है, बेचता है पागल, कैंडी और अन्य नाश्ता, या निकटतम कैफे में। परिचित हैं? चुनाव दिखाने के लिए, लगातार भूख के रूप में - विकसित देशों के निवासियों के बीच एक बहुत ही आम समस्या है। ज्यादातर मामलों में यह वजन में तेजी से वृद्धि की ओर जाता है, लेकिन आंकड़ों में बदलाव के लिए नहीं कर रहे हैं बेहतर भूख से निपटने में मदद नहीं करता है।  

क्यों आप हमेशा करना चाहते हैं?

पुरानी भूख की सबसे अधिक संभावना कारण हैं:  

  • तनाव और चिंता है, जो सामना नहीं कर सकते

  सभी लोगों को समय से तनाव और चिंता, लेकिन सभी नहीं के रूप में समय का अनुभव करने के लिए, यह एक असामान्य रूप से मजबूत भूख या अन्य नकारात्मक परिणामों की उपस्थिति की ओर जाता है। यदि एक व्यक्ति, किसी भी कारण आप तनाव नियंत्रित नहीं कर सकते में समस्या आने पर। हर बार जब एक व्यक्ति को तनाव में है, उसके शरीर के हार्मोन एड्रेनालाईन, जो भूख को दबा पैदा करता है। कोर्टिसोल, जो, उदाहरण के लिए, भूख बढ़ जाती है - हालांकि, अगर तनाव लंबे समय तक बनी रहती है, एक अन्य हार्मोन के उत्पादन शुरू होता है। आप हमेशा तनाव की वजह से खाने के लिए चाहते हैं, आप इसके साथ सौदा करने के लिए एक रास्ता खोजने की जरूरत है। योग या ध्यान करने की कोशिश करें, शौक विचलित या मनोवैज्ञानिक पर जाने के लिए मदद मिलेगी पाते हैं।  

  • ऐसे द्विध्रुवी विकार जैसे मानसिक विकार

इस तरह के विकारों कुछ हार्मोन और आनुवंशिक कारकों के मस्तिष्क, कमी में उत्पादित रसायनों के एक असंतुलन के साथ जुड़े रहे हैं। यह सब अत्यधिक भूख हो सकता है। उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार मिजाज की विशेषता है, और भूख की निश्चित अवधि में इस तरह के निदान के साथ एक व्यक्ति असामान्य रूप से मजबूत हो सकता है, और फिर - व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं। किसी भी मानसिक विकारों में व्यक्ति को एक सक्षम पेशेवर की सहायता की जरूरत है।  

  • बुलीमिया

बुलीमिया से पीड़ित लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि वे लगातार भूखे हैं। इस खाने विकार पेट भर खा व्यक्ति पहले, और फिर खाया से छुटकारा पाने के लिए, घर पर उल्टी प्रेरित। एक सामान्य नियम के रूप में, लोगों को बुलीमिया के साथ सामना नहीं कर सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने आप में या कोई में अपनी सुविधाओं के किसी भी बंद के रूप में जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर की सलाह लेनी नोटिस।  

  • बाध्यकारी ज्यादा खा
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यह माना जाता है द्वि घातुमान खाने के कारणों आनुवांशिक प्रवृति हो सकता है, और करने वाला है कि आम तौर पर बचपन में दिए जाते हैं है। अक्सर यह उल्लंघन लोगों में पाया जाता है, जो बच्चों के रूप में, खाने की न सिर्फ भूख मिटाने के है, लेकिन यह भी किसी भी मुसीबत से दूर होने की है। - शराब या नशीले पदार्थों के साथ ही के लिए कुछ लोगों को: वयस्क जीवन में, भोजन विश्राम और तनाव प्रबंधन के एक साधन के उनके लिए है। ज्यादातर मामलों में, यदि एक व्यक्ति को दबा दिया जा सकता है और ज्यादा खा की आदत है, यह केवल कुछ समय के लिए है, लेकिन कुछ दिनों या हफ्तों के बाद, वहाँ एक विफलता है।  

  • Gipoglikemiya

हाइपोग्लाइसीमिया - एक शर्त है जो रक्त शर्करा के स्तर सामान्य से कम, भी, भूख की एक निरंतर भावना पैदा कर सकता है। हाइपोग्लाइसीमिया के अन्य लक्षणों में थकान, सिर दर्द, अत्यधिक पसीना, कमजोर झटके हैं। कई मामलों में, इन लक्षणों केवल लंबे समय तक उपवास के दौरान या कम कार्बोहाइड्रेट आहार के दौरान हो, पीने या तीव्र व्यायाम के बाद। वे जल्द ही के बाद एक व्यक्ति को खाती है और रक्त शर्करा के स्तर सामान्य करने के लिए वापस आ रहे हैं। लेकिन जिगर हाइपोग्लाइसीमिया के कुछ रोगों के लिए पुरानी और भूख बन सकता है - व्यावहारिक रूप से स्थिर। यह तथ्य यह है कि यह जिगर ग्लूकोज में खाद्य पदार्थों से प्राप्त बदल देता है के कारण है। वह ठीक से काम नहीं कर सकते हैं, ग्लूकोज अनिवार्य रूप से कमी आएगी। जब संदिग्ध हाइपोग्लाइसीमिया जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर देखना पसंद करना चाहिए।  

  • टाइप 2 मधुमेह

एक और रोग, जिसकी वजह से एक व्यक्ति लगातार भूख कर सकते हैं। शायद ही ऊपर हम ने कहा कि रक्त में शुगर की कम स्तर अत्यधिक भूख का कारण बनता है। इसलिए, चीनी की सांद्रता बढ़ जाती ही प्रभाव पड़ता है? यह वास्तव में है। हमारे शरीर की हर कोशिका हार्मोन इंसुलिन की गतिविधि के कारण चीनी हो जाता है। यदि पर्याप्त नहीं इंसुलिन, या अपने कार्य बिगड़ा, चीनी रक्त में जम जाता है, लेकिन कोशिकाओं यह जरूरत है कि में नहीं मिल सकता है। इसलिए, इन "संकेत" मस्तिष्क की कोशिकाओं, उसे बताए कि शरीर अधिक भोजन, इसलिए भूख की भावना की जरूरत है। एक व्यक्ति के उपाय नहीं ले करता है तो इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के, वह लगातार भूखा था।  

  • दवाओं

उदाहरण के लिए, कोर्टिकोस्टेरोइड, cyproheptadine, और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेन्ट्स भूख की एक स्थायी भावना हो सकती है। यदि आप कोई दवा तो आप इस पक्ष प्रभाव नोटिस लेना शुरू करने के बाद, अपने डॉक्टर से बात। शायद, यह खुराक को कम करने या अन्य दवाओं लिख होगा।  

  • पूर्व सिंड्रोम

भूख से लगातार लग रहा है - पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) के एक बहुत ही सामान्य लक्षण। इसके लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही में दिखाई देते हैं मासिक धर्म की शुरुआत के बाद एक या दो दिन के माध्यम से गुजरती हैं। अत्यधिक भूख के अलावा, इसके लक्षण सूजन, सिर दर्द, दस्त या कब्ज, स्तन कोमलता, मिजाज, सो समस्याओं हो सकता है।  

  • अतिगलग्रंथिता - थायराइड रोग संभावित कारण है कि एक व्यक्ति लगातार भूख से एक है। इस मामले में, उल्लंघन थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक हार्मोन है, जो चयापचय, सक्रियता, अनिद्रा और निरंतर भूख, जो बहुत पूरा करने के लिए मुश्किल है को तेज करने की ओर जाता है पैदा करता है। ड्रग थेरेपी और शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के रूप में इस्तेमाल अतिगलग्रंथिता के इलाज के लिए।
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    आनुवंशिक विकार   ऐसे Prader-Willi सिंड्रोम के रूप में आनुवंशिक विकार, कभी कभी बहुत मजबूत भूख का कारण बन जाते हैं। इसके अलावा, एक सिंड्रोम के लिए एक प्रगतिशील मोटापा, छोटे कद, और मानसिक मंदता की विशेषता। Prader-Willi सिंड्रोम - आनुवंशिक मोटापा का सबसे आम कारण है, लेकिन कारण है कि यह कारण बनता है निरंतर भूख अज्ञात है। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह हार्मोन घ्रेलिन है, जो भूख को नियंत्रित करता है के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हो सकता है। इस विकार घ्रेलिन स्तरों के साथ लोगों को, औसत पर, तीन बार सामान्य से अधिक।  

  • दुर्व्यवहार सोडा

  ये पेय फ्रुक्टोज की एक उच्च अनुपात युक्त कॉर्न सिरप की समृद्ध स्रोत हैं। मानव पर इसके प्रभाव एक अध्ययन में अध्ययन किया गया है, बीस स्वस्थ वयस्कों की भागीदारी के साथ। वे मस्तिष्क के चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के बाद वे फ्रुक्टोज की एक उच्च एकाग्रता के साथ पेय का सेवन करते हैं। यह पता चला है कि इन पेय मस्तिष्क कि भूख को नियंत्रित करता है के कुछ हिस्सों में रक्त के प्रवाह में कमी आई और उनकी गतिविधियों को दबाने। उसी समय लोगों, कम पूर्ण महसूस केवल ग्लूकोज युक्त पेय पदार्थों की खपत के बाद से। एक अन्य अध्ययन में यह है कि फ्रुक्टोज "धोखाधड़ी" मस्तिष्क पाया गया था, इसे और अधिक भोजन की आवश्यकता के कारण, तब भी जब हमारे पेट पहले से ही भरा हुआ है।  

  • आप डिब्बाबंद खाद्य का एक बहुत खा

  उनमें से कई जो तृप्ति के साथ जुड़े हार्मोन के स्तर में तेजी से कमी पैदा कर सकता है Bisphenol एक की बड़ी मात्रा में मौजूद होता है।  

  • आप नाश्ता खाने या नाश्ते के बहुत कम नहीं खाते

  चार साल के भीतर, शोधकर्ताओं ने 6764 स्वस्थ लोगों को भी किया गया। जो लोग नाश्ते में सेवन किया लगभग 300, इस बार प्राप्त दौरान किलो कैलोरी औसतन, दो बार के रूप में ज्यादा वजन जिनकी नाश्ता 500 कैलोरी या अधिक निहित है। इस का कारण यह है कि जो लोग एक हार्दिक नाश्ता खाते हैं, दिन भर में रक्त शर्करा के स्तर जो लोग नाश्ता बहुत मामूली खाते हैं, या यहाँ तक कि नाश्ता से कुछ हद तक भिन्न होता है। इसलिए, वे कभी कभी सामान्य भूख और भूख की भावना नहीं भोजन के बाद कई घंटे के लिए एक प्रभाव है। जो लोग नाश्ता खाने के लिए पर्याप्त तंग, अक्सर लगातार खाना चाहता हूँ नहीं है, और यदि वे भूख नियंत्रित नहीं कर सकते, वे जल्दी से वजन कर सकते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पुरानी भूख के खिलाफ लड़ाई प्रोटीन की 30 से 39 ग्राम से नाश्ता खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पेनकेक्स या टोस्ट की तुलना में अधिक पसंदीदा नाश्ता खाद्य पदार्थ - अंडे, पनीर, दही, पनीर तो।  

  • आप चाय नहीं पीता
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  जो लोग कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाने के बाद काली चाय का एक कप पीने, दो और एक आधे घंटे एक भोजन रक्त शर्करा के स्तर के बाद, औसतन 10 % जो लोग तो वे चाय नहीं पीता, और की तुलना में कम कम अक्सर लगातार भूख की चुनौती का सामना करना पड़। यह माना जाता है कि इस प्रभाव काली चाय में निहित polyphenolic यौगिकों के कारण है।  

  • यदि आपके पास पर्याप्त पानी पीना है

  निर्जलीकरण भूख की भावना की नकल कर सकते हैं। आप काफी एक बहुत खा लिया है और अब भी भूख, तो एक गिलास पानी पीते हैं। आम तौर पर उस के बाद व्यक्ति तृप्ति लगता है, और एक पूरक लेने के लिए एक इच्छा से गुजरता है। तथ्य यह है कि न केवल जरूरत से ज्यादा मजबूत भूख से निपटने के लिए, लेकिन यह भी अपना वजन कम करना चाहता है, यह एक भोजन से पहले की सिफारिश की है दो गिलास पानी पीने के लिए। जो लोग इस प्रदर्शन 75-90 कैलोरी जो लोग एक भोजन से पहले नहीं पीता से भी कम समय में भोजन के दौरान उपभोग करने के लिए सिफारिश की है।  

  • आप ऊब चुके हैं

  अक्सर लोगों को खाने के लिए एक बार फिर से परीक्षा कर रहे हैं वे वास्तव में क्या खाली पेट नहीं है, लेकिन क्योंकि वे वे क्या कर रहे से थक गए हैं और से बचने के लिए चाहते हैं। इस मामले में खाद्य मनोरंजन का एक प्रकार है। यदि बाद आखिरी भोजन कम से कम चार घंटे लग गए, बजाय खाने पांच मिनट कुछ और बाहर काम करने की कोशिश: उदाहरण के लिए, यदि आप काम में व्यस्त रहा हूँ, तेज चलना, या कुछ अजीब वीडियो में कम से कम लग रही है। आप सफाई किया है, जोर से अपने पसंदीदा गीत की बारी या सप्ताहांत योजनाओं पर चर्चा करने के लिए एक दोस्त कहते हैं। यदि आप वास्तव में भूख नहीं थे, संभावना है कि आप खाने के बारे में भूल जाएगा रहे हैं, लेकिन अगर भूख चला गया है - नाश्ता जाना। भविष्य में, कम टूटता है, जो उनकी गतिविधियों में बोरियत के खिलाफ एक अच्छा रोगनिरोधी हैं शामिल करने के लिए प्रयास करें।

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