डॉक्टरों रजोनिवृत्ति में महिलाओं की आहार की सलाह दी

डॉक्टरों रजोनिवृत्ति में महिलाओं की आहार की सलाह दी

क्लैमाकटरिक   स्वीडिश शोधकर्ताओं ने पाया कि रजोनिवृत्ति में महिलाओं प्रोटीन और असंतृप्त वसा में अमीर बहुत उपयोगी paleodieta है। शोधकर्ताओं ने कहा कि इस आहार को प्रभावी ढंग से परिपूर्णता की इस अवधि की विशेषता के खिलाफ महिलाओं की रक्षा।  

"पाषाण काल ​​आहार रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को काफी मदद के लिए वजन कम और फिट रखने के लिए से भरा है," - ने कहा कि अध्ययन के लेखकों, अम्यो विश्वविद्यालय के सदस्य हैं। उनके प्रयोगों के दौरान प्रतिभागियों को, paleodiety साझा पेट में हानिकारक वसा की तुलना में अधिक गिरा दिया।

  वैज्ञानिकों ने 70 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं, रजोनिवृत्ति के बचे के एक समूह को देखने का दो साल की है। उनकी औसत बीएमआई 27 से ऊपर था यह आंकड़ा अभी तक महत्वपूर्ण मोटापे का संकेत नहीं है, लेकिन यह इस तरह के रूप प्रकार द्वितीय मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली के रोगों रोगों के खतरे को में तेजी से वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। महिलाओं समूहों में विभाजित किया गया: एक भोजन के स्कैंडिनेवियाई प्रकार, दूसरे के लिए अटक - paleodiety। ये आहार कई समानताएं हैं, लेकिन paleodieta सभी अनाज और दूध का आहार से बाहर। चीनी - पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया है, लेकिन नमक कड़ाई से नियंत्रित किया जाता है। भोजन paleodiete - यह सब्जियों, दुबला मांस, मछली, मुर्गी, अंडे, सूरजमुखी के बीज, नट और फल है। अध्ययन के परिणाम इस प्रकार थे। वजन सभी महिलाओं को जो प्रयोग में भाग लिया खोया, लेकिन परिणाम paleodieta अभी तक प्रभावी साबित हुआ। "पाषाण काल" 87 78 किलोग्राम, "स्कैंडिनेवियाई" से औसत खो वजन पर समूह - 86 80 के लिए प्रतिभागियों ने paleodiety साझा, से पेट में हानिकारक वसा की तुलना में अधिक गिरा दिया, वे रक्त में लिपिड के टाइप 2 मधुमेह के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़े रहे के स्तर को कम कर दिया । इसके अलावा, इन महिलाओं, कम सक्रिय वसा भंडारण "के लिए जिम्मेदार एंजाइम थे - वैज्ञानिकों की सूचना दी। 

अपनी भाषा चुनें

यूक्रेनीअंग्रेज़ी जर्मन स्पेनिश फ्रेंच इतालवी पुर्तगाली तुर्की अरबी भाषा स्वीडिश हंगेरी बल्गेरियाई एस्तोनियावासी चीनी (सरलीकृत) वियतनामी रोमानियाई थाई स्लोवेनियाई स्लोवाक सर्बियाई मलायी नार्वेजियन लात्वीयावासी लिथुआनियाई कोरियाई जापानी इन्डोनेशियाई हिन्दी यहूदी फिनिश यूनानी डच चेक डेनिश क्रोएशियाई चीनी (पारंपरिक) फिलीपीन उर्दू Azeybardzhansky अर्मेनियाई बेलोरूसि बंगाली जॉर्जियाई कजाख कैटलन Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij तेलुगू Uzbetsky


और अधिक पढ़ें:   Atkins आहार सबसे सितारों के बीच लोकप्रिय है

एक टिप्पणी जोड़ें

आपका ई-मेल प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित कर रहे हैं *