Što jesti za izgradnju mišića

Što jesti za izgradnju mišića


zdrava prehrana

Što jesti za izgradnju mišića

2014/04/01 otisak E-mail
hrana, prehrana, mišićaOni koji žele da izgledaju kao Phil Heath, morate vježbati puno. Poznati bodybuilder priznaje da je teretana on hoda kao da rade 6 dana u tjednu po 5-6 sati. To mu omogućuje da zadrži izvrsnu formu i zarađivati ​​prvo mjesto na mnogobrojnim natjecanjima u bodybuildingu. No, što ako osim sportova i imate normalan život? Za odlazak na posao ili studij. Vrijeme je za vježbanje, u najboljem slučaju, 1-2 sata dnevno. I vjerojatno je da 2-3 puta tjedno odaberete u teretanu u 3:00. Kako bi se postigla dobre rezultate? Potrebno je razviti individualni raspored treninga. To nije utorak-četvrtak tri sata, a raspored nastave za grupe mišića. Obratite posebnu pozornost na najmanje razvijene. Ako ste početnik sportaš, bolje je raditi s trenerom, koji je u potpunosti pisati za vas sve potrebne vježbe i broj pristupa. On će biti u mogućnosti da vam kontrolirati jednom mjesečno, što prilagodbe planova. Pridržavanje zdravog načina života. Nema potrebe da se baci sve odjednom, ali nije suvišno podsjetiti da vlast sportaši ne pušiti. Jer žele da u potpunosti trenirati. Što se tiče pića, 100 % pivo nije njihova omiljeno piće. Dok svi mogu priuštiti da se opustite. To je sasvim prirodno. Dobra prehrana. Vrlo važan dio života sportaša. Mišićno tkivo je izgrađena na štetu građevinskog materijala koje opskrbljuju u tijelu. Kako jesti pravo, bolje mišiće. Osim toga, dobra prehrana je sposobnost mnogih sati treninga bez vidljivih problema. To znači da imate dovoljno energije da se uključe u više, a oporavak će se održati krajem treninga lakši i brži. I na pravim mjestima neće biti mlohav masti, mišića i elastičnost. Sportski dodaci. Ako ne možete ljuljačka svakodnevno tijekom 3 sata, onda će biti vrlo teško postići dobre rezultate. Imate, naravno, bit će mišiće, ali to će biti razina „light” - amatera. Za rezultat je bio nevjerojatan, potreban vam je poseban sportska prehrana: Dobitnici, proteini, kreatin. Ako imate problema s viškom težine, to može pomoći masnoće plamenika, što redistribuirati masnih rezervi više željenih lokacija. Tijekom treninga možete podržati anabolički procesi koji imaju posebne sportske napitke. Raspon sportskih dodataka je ogroman. Za svaki problem ima svoje rješenje. Puno vježbe su vrlo važni, ali ako je vaš cilj - kako bi se postigla visoka razina, kao i profesionalnih bodybuildera, morat ćete završiti usklađenost sa svim pravilima. zdravonews.ru

Odaberite jezik

ukrajinskiengleski njemački španjolski Francuzi talijanski portugalski turski arapski švedski madžarski bugarski estonski Kineski (pojednostavljeni) vijetnamski rumunski Tajlandska Slovenac slovački srpski malajski norveški letonski litvanski korejski japanski indonezijski hindski hebrejski finski grčki Nizozemac češki danski hrvatski Kineski (tradicionalan) filipinski urdu Azeybardzhansky jermenski Bjelorus bengalski gruzijski Kazak katalonski Mongolski Tadzhitsky Tamilʹskij Telugu Uzbetsky


Opširnije:   post dana: gubitak težine na jabukama

Dodajte komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen. Obavezna polja su označena *