shake od jagoda-banana s domaćim jogurtom

shake od jagoda-banana s domaćim jogurtom

Ulica je već dovoljno toplo, a možete liječiti sami vrat! Tako ukusne, mirisne, svježe!

Vrat - je izmiješan sa nekoliko sastojaka koktela. Kuhati ih nevjerojatno lako i zabavno. Najčešće, grlića maternice napravio sa dodatkom mlijeka i mliječnih proizvoda, voća, bobičasto voće i leda. Ponekad postoje vrat-based sladoled.

To je najbolje koristiti prirodni jogurt. Ja bi sama jogurt pomoću posebnog uređaja - jogurt. Ispada ukusnu domaću jogurt, bez šećera, konzervansa i drugih neugodne stvari, koje su prepune jogurt tvornice.

Kuhati jogurt u takvog uređaja je vrlo jednostavan. Potrebno je zagrijavanje mlijeka na sobnu temperaturu, dodajte starter (možete kupiti u supermarketu ili ljekarne ili staklenku prirodni jogurt (grčki), bez aditiva, promiješati, sipati u staklenke, staviti u jogurt, uključenje uređaja, i ostaviti za 8-12 sati.

Ako nemate takav uređaj, ili ne planirate kupiti, kupiti u supermarketima samo prirodne običan jogurt, još uvijek možete pronaći naziv - Grci.

sastojci

(2 obroka):

- 1,5 banana
- 300g smrznute jagode (ja se smrznuti pire od jagoda)
- 500g prirodni jogurt *
- metvice lišće, mljeveni bademi za ukras

* Može se uzeti umjesto mlijeka ili jogurt kefir. Kakav mliječnih proizvoda ćete koristiti ovisi o dosljednosti budućnost vrata.

recept

Banana oguliti i izrezati na kriške. Puta u ravnu posudu i stavi u zamrzivač na najmanje 2 sata.

Stavite smrznutu bananu u blender, dodajte smrznute jagode i prelijte jogurt.

Nasjeckajte u blenderu dok ne dobijete glatku koktel. Ako je potrebno, dodajte još jogurt ili mlijeko. Šeik dosljednost bi trebao biti vrlo gusta.

Sipati u visoke čaše, ukrasite metvicom i mljeveni bademi. Poslužite odmah.

Opširnije:   salata od crvenog kupusa za mršavljenje

Dobar tek!

PS Sezona jagoda koristiti svježe bobice. U jeku, dodajte vrat kocke leda. Na zahtjev, pripremiti shake s bobicama i drugih - na primjer, maline i borovnice.

ogrjevna vrijednost

sastojci broj B / F / V kcal
banana 1,5 kom. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
smrznute jagode 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
prirodni jogurt 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Ukupno (2 obroka) 570 kcal
1 porcija 285 kcal
100 gr 57 kcal

Ovaj recept je iz kategorije

Banane, vrata maternice i smoothies


Odaberite jezik

ukrajinskiengleski njemački španjolski Francuzi talijanski portugalski turski arapski švedski madžarski bugarski estonski Kineski (pojednostavljeni) vijetnamski rumunski Tajlandska Slovenac slovački srpski malajski norveški letonski litvanski korejski japanski indonezijski hindski hebrejski finski grčki Nizozemac češki danski hrvatski Kineski (tradicionalan) filipinski urdu Azeybardzhansky jermenski Bjelorus bengalski gruzijski Kazak katalonski Mongolski Tadzhitsky Tamilʹskij Telugu Uzbetsky


Dodajte komentar

Vaša e-mail neće biti objavljen. Obavezna polja su označena *