receptek

Diétás kalóriatartalmú leves
receptek

Diétás kalóriatartalmú leves

Általában társított tápláló leves húsleves, félkövér és kiadós. De ma már főtt ételt, alacsony kalóriatartalmú levest. Hús nélkül, a burgonya és a tejföl. Felhasználás csak zöldséget és egy kis olívaolajjal. Meg kell kap egy finom vitamin leves, hogy lehet enni anélkül, hogy kárt a számok. Hozzávalók - víz - 2L - fiatal hajtásokat - [...]

Olvass tovább
Csirkemell filé zöldséges a Dukan diéta
receptek

Csirkemell filé zöldséges a Dukan diéta

Csirkemellfilé darabok, zöldségek és átázott az illatát fokhagyma tökéletes lesz szerény diétás vacsora. Fordítson különös figyelmet azokra, akik ülnek a diéta Ducane. Ebben a receptben érdekében kizárólag jóváhagyott Dyukanu összetevők: Poston csirke, brokkoli, paprika és a sütőtök. A hozzáadott íz fokhagyma, valamint sütőtök, ez adja a kívánt íz. Hozzávalók: - csirke [...]

Olvass tovább
Diétás fánk cukkini egy könnyű mártással
receptek

Diétás fánk cukkini egy könnyű mártással

Most van itt az ideje a nyári diéta egyszerű recept, hogy a szezonális zöldségek. Például fánk cukkini a sütőben - kiadós, nagyon finom és egészséges étel, ami gyors előkészítése. És ha neki, hogy készítsen egy fűszeres szósz, fehér, az íze oladushek fog játszani egy új módon. Fánk Hozzávalók: - cukkini - 2 db. - tyúktojás - [...]

Olvass tovább
Tengeri sügér sült zöldség párna
receptek

Tengeri sügér sült zöldség párna

Halak - egy jó alternatíva a húst, és ezt kell tudni bárki, aki valaha gondolt egészséges táplálkozás. Tele van a fehérje és kevés zsírt, ez alkalmas minden diéta. A legjobb, ha választani zsírszegény fajta hal, vagy a lazac, amely, bár a zsír, de ez jótékony omega-zsírok, amelyek támogatják a szervezet egészségét. Mivel a jó [...]

Olvass tovább
Házi pita - egy receptet élesztő kovász
receptek

Házi pita - egy receptet élesztő kovász

Ma megmutatom, hogyan kell elkészíteni a házi pita. A recept nagyon egyszerű és gyors. Elkészítéséhez nyolc cukorkák kerül körülbelül fél órát. És ez jó, hogy van egy meleg házi kenyeret. Az utóbbi időben volt egy házi kovásztalan pita. Recept élesztővel jobban tetszik. Pete fordul lágyabb szerkezetű és több, mint a boltban, csak ízletesebb. [...]

Olvass tovább
Funchoza saláta, lazac és a zeller
receptek

Funchoza saláta, lazac és a zeller

Üveg tészta Funchoza keveréket jól bármilyen zöldséget és húst. Ez nincs saját ízzel, így könnyű felvenni az illat kísérő összetevők. Ma akartam készíteni saláta Funchoza ázsiai stílusú - szójaszósz, szezámolaj, fűszeres csipetnyi gyömbér és enyhén keserű zeller. A főszerepet fog működni pácolt lazac. Mindez összekeverjük Funchoza, és [...]

Olvass tovább
Diétás borsó leves csirkehússal húsgombóc
receptek

Diétás borsó leves csirkehússal húsgombóc

A borsó lehet főzni egy finom leves, amely egyszerre lesz kielégítő és alacsony kalóriatartalmú. Van egy pár bevált receptek alkalmas diétás menüt. Az egyik ilyen recept - borsó leves csirkehússal húsgombóc. Tömi olyan jól, hogy diéta alatt lehet cserélni egy étkezést. A lényeg, hogy ne tegye a levesbe füstölt hús és a burgonya. [...]

Olvass tovább
A-vitamin
receptek

A-vitamin

A-vitamin (retinol) - egy zsírban oldódó vitamin, hogy meg kell szerezni az élelmiszer. Ez döntő szerepet játszik a kialakulását egy epiteliális réteg a bőr és a nyálkahártyák, a hatékony működés és a termelés a kívánt szekréció. Ez a vitamin is szükséges, hogy hozzon létre egy test úgynevezett „látóbibor” rodopszin, fényérzékeny pigment, elengedhetetlen a képesség, hogy a félhomályban. Jó-vitamin-források [...]

Olvass tovább
Diétás saláta főtt céklát
receptek

Diétás saláta főtt céklát

A kora tavaszi a szervezet úgy érzi, a hiányzó vitaminokat, és adja neki a szükséges táplálékot, tudod készíteni egészséges répa saláta. Korai zöldségek még ízetlen, híg, és a céklát is finom, ropogós és édes. Általában étrendi saláták készült nyers céklát, például a híres saláta „ecsetet”. De az étel is kap egy nem-tápláló és hasznos főtt céklát. Mi [...]

Olvass tovább
Diéta receptek: 5 fogásos vacsorát mozzarella
receptek

Diéta receptek: 5 fogásos vacsorát mozzarella

Főételek diéta receptek: 5 fogásos vacsorát mozzarella 2013/01/09 híres olasz mozzarella régóta tekintik az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Ez egy kiváló fehérjeforrás, ami fontos az energiatermelésben. Ezért gyakran használják a különböző fehérjetartalmú diéta. De megjegyezzük, hogy ez függ a kalória zsírtartalmú tejtermékek bázis. A termék készült egyetlen [...]

Olvass tovább
Diétás töltött pulyka
receptek

Diétás töltött pulyka

Ma ebédre volna töltött káposzta diéta. Recept őket eltér a hagyományos, de az eredmények nem rosszabbak, és ami a legfontosabb kevesebb kalóriát. Ahelyett, darált marhahús, vettem egy szaftos pulykahús, mely még ma is az egyik legegészségesebb és alig tartalmaz zsírt. Ehelyett Rice adunk friss zöldségek. A Pekingi káposzta cserélni. Levelei vékonyak, és hőkezelés után [...]

Olvass tovább
receptek

főtt zöldségek

Termék kalória kcal 100 g tál párolt zöldség * 66 * kalória 30 kalória karfiol, káposzta káposzta, zeller, zöldbab, spenót, paprika, cukkini, tök, gomba 

Olvass tovább
Saláta körtével, Adygei sajt és méz-lime öntettel
receptek

Saláta körtével, Adygei sajt és méz-lime öntettel

Könnyű, tavaszi saláta egy érdekes öntettel. Összetevők (2 adag) - 60 g, a saláta (Radic és rukkolával) - 1 nagy édes körte (Kaiser I. osztály) - 70 g Adyg sajt - lime 1 - 1 tk - olívaolaj - 1 tk méz - só, bors - mandulával Recept 1. Saláta [...]

Olvass tovább
Red quinoa paradicsommal és fokhagymával
receptek

Red quinoa paradicsommal és fokhagymával

Egy másik recept tettem a fehér quinoa csirkével és gombával. És most szeretnék megmutatni, hogyan kell főzni quinoa, ha egyáltalán a hűtőben nem - én csak paradicsomot és fokhagymát. Quinoa Ezúttal van egy piros, fehér, ez nem más, kivéve, hogy meg kell főzni, hogy egy pár perccel hosszabb, [...]

Olvass tovább
Desszert azok számára, akik a diéta
receptek

Desszert azok számára, akik a diéta

Desszertek desszertek azok számára, akik a diéta 2013/12/18 Gyönyörű és finom eper - a tökéletes alacsony kalóriatartalmú termék, amely lehet fogyasztani bármikor az évben. És a nyári forróságban desszertek eperrel különleges helyet foglalnak el a menü is. Ma már egy egyszerű recept diéta desszert eper által ajánlott táplálkozási Kovalkova. Fogunk készíteni az eper joghurt, banán, [...]

Olvass tovább
Hogyan készítsünk házi csirke kolbász
receptek

Hogyan készítsünk házi csirke kolbász

Üzletek kolbászok az egészséges étrend nem alkalmas. Ez azonban nem jelenti azt, hogy feladja a kedvenc ételeket. Például főzök nekik magam, és saját magát és gyermekét. Ma fogom megosztani az én receptem van, és fejtse ki részletesen, hogyan lehet házilag csirke kolbász. megszerezték az azonos finom, de kétségtelen, hogy az E. Alap Az én otthon [...]

Olvass tovább
Caprese sült cékla
receptek

Caprese sült cékla

Egy variáció a téma a híres olasz recept, de minden sikeres! Találtam magamnak egy megoldást, hogyan kell főzni a kedvenc snack, amikor „egészséges” paradicsom sehol)) helyettesíteni őket céklát! A téli időszakban, amikor hiány van a friss gyümölcsök, fűszernövények és zöldségek, különösen a cékla azért szükséges, mert tartalmaz sok hasznos anyagok. Hozzávalók [...]

Olvass tovább
Zöld leves fiatal csalán
receptek

Zöld leves fiatal csalán

Bár ez a nyár, és akkor kap egy fiatal csalán, ne hagyja ki a pillanatot - főzni finom és egészséges leves, és töltse ki a szervezetet vitaminokkal. Hozzávalók 3 részletben - egy csirkemell - 3-4 burgonya - közepes vöröshagyma - Young csalán - távolsági fényszóró - 2-3 tyúktojásokban (főzve főtt) - só, bors, egy babérlevél 2 Recept [...]

Olvass tovább
Diétás sajtos palacsinta mazsolás zabpehely a sütőben
receptek

Diétás sajtos palacsinta mazsolás zabpehely a sütőben

Ha azt szeretnénk, hogy főzni étrend cheesecakes, majd hamarosan melegítse fel a sütőt, és távolítsa el a serpenyőbe. Cheesecakes fordult nem tápláló, meg kell sütni, de nem sütjük a vajban. nem használunk lisztet. Ehelyett, hogy a zab, akkor összeragadnak túró, és lehetővé teszi neki, hogy tartsa a formáját. Cukor lehet cserélni egy kanál mézet, és adjunk hozzá a mazsolát extra édesség. [...]

Olvass tovább
Leves avokádó, uborka - 186 kcal
receptek

Leves avokádó, uborka - 186 kcal

Avocado - egyedülálló a tápanyagok mennyisége a termékben. Ez a gyümölcs tartalmaz több mint 20 nyomelemek és vitaminok, amelyek a legértékesebb - vas, cink és a kálium. Evés avokádó a vérszegénység és gyengeség, és avokádó olaj fiatalító tulajdonságokkal, melyek azt használják a kozmetika. 100 g avokádó 160 kalóriát. Uborka nagyon hasznos a bőr számára. Norman [...]

Olvass tovább
A diétás csokoládé torták nélkül liszt és tojás
receptek

A diétás csokoládé torták nélkül liszt és tojás

Finom süteményeket is hasznos lehet, vagy jobb ellenkezőleg - hasznos sütemények is finom. Hogy bebizonyítsam, csinálok diétás csokoládé torták nélkül liszt, tojás és vaj. A fő összetevők lesz egy természetes kakaó és zabliszt. Ahhoz, hogy egy édes teasütemény, adom hozzá a mazsolát és a méz. Különös figyelmet érdemel hozzá szárított áfonya. Ahelyett, hogy mazsola segítségével bármilyen [...]

Olvass tovább
Tea "Lapsang Souchong": sört inni "füstös"
receptek

Tea "Lapsang Souchong": sört inni "füstös"

Ital Tea „Lapsang Souchong”: sört inni „füstös” 16/03/2018 kínai tea „Lapsang Souchong” meglepetés az első másodpercben társkereső nem illata füves rét és fenyőgyanta, a legjobb snack tea party - kecskesajtos basturma. Az a tény, hogy ez egy rendkívül változatos, és mint főzött, a szakértők azt mondta a cég NewTea. Füstölt ízű - valószínűleg az utolsó dolog, [...]

Olvass tovább
Teljes kiőrlésű muffin sárgarépa és a korpa
receptek

Teljes kiőrlésű muffin sárgarépa és a korpa

Hasznos muffin remek választás reggeli tea vagy egy snack. Ahhoz, hogy cserélje ki a sovány változata joghurt a recept almalé. Összetevők (10 db.) 1 st teljes kiőrlésű liszt 1 pot (125 g) természetes joghurt (joghurt helyettesítheti vastag) 1 kis sárgarépa 1 kis alma 2 evőkanál korpa 1 evőkanál 1 teáskanál méz fahéj 1 [...]

Olvass tovább
Túrós fagylalt fogyókúra
receptek

Túrós fagylalt fogyókúra

Úgy tűnik, hogy a fagylalt - luxus azok számára, akik a fogyókúra. És ha ez túrós jégkrém? Igen nincs tejszín, cukor nélkül, és a felesleges zsír? Akkor ez jó, és snack és egy finom desszert Fogyasztó - három az egyben. Hogy javítsa az ízét a desszert, főzzük eper és banán. Összetevők - túró (előnyösen krémes) - [...]

Olvass tovább
Sült lazac kuszkusz
receptek

Sült lazac kuszkusz

Szerezd meg a Omega-3 zsírsavak egy finom étel. Összetevők (2-3 részletben) - 1 lazacsteak - 4-6 szelet citrom - 150 g kuszkusz * - 200 ml vízzel vagy növényi húsleves - 2 közepes sárgarépa - 2 gerezd fokhagyma, összetörni penge - 1/2 tk fahéj - csipet szerecsendió - 1/2 teáskanál por [...]

Olvass tovább
Peach smoothie avokádóval és lenmag
receptek

Peach smoothie avokádóval és lenmag

Tápláló és egészséges turmixokat reggelire! A legjobb ötlet, hogy kezdeni egy nyári napon. Nagyon szeretem lenmagot, és gyakran használják őket a saláták, adjunk hozzá túró, joghurt, kefir. Ekkor úgy döntöttem, hogy változatossá tegyék reggel turmixokat és hozzáadott len ​​van. Ez nagyon finom! Hozzávalók (2 adag) - 1 kis avokádó - 1 nagy [...]

Olvass tovább
Zöld saláta camembert, füge és dió
receptek

Zöld saláta camembert, füge és dió

FRANCIA szeretsz élelmiszer? És a sajt? Számomra Camembert éppúgy szimbóluma Franciaországban a bagett és croissant. Hozzávalók 1-2 adag - keverjük össze 100 g saláta - néhány borsmenta levelek - c 70-100 Camembert - 100g szárított füge - néhány dióbél - 1-2 evőkanál dióolaj (vagy bármely növényi) [...]

Olvass tovább
Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök
receptek

Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök

Desszertek Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök 2013/03/18, amíg a szezon friss bogyós gyümölcsök és fruktiki, ne tagadja magát az öröm és használatának előnyeit fagyasztott gyümölcs. Végtére is, ez a módszer a betakarítás lehetővé teszi, hogy a legtöbb vitaminchiki és mikrotápanyagok. Mit lehet tenni ilyen készletezett jövőbeni használatra ajándéka meleg pórusokat anélkül, hogy megfosztja őket értékes tulajdonságokat, akkor [...]

Olvass tovább
Diétás étkezés: kebab csirke filé zöldségekkel
receptek

Diétás étkezés: kebab csirke filé zöldségekkel

Ez a recept a kategóriában egyetemes, mert azt nem lehet egyértelműen tudható, hogy a hétköznapi vagy ünnepi. Ezért lehet próbálni az adott napon. Érdemes megjegyezni, hogy a csirke kebab lehet kézbesíteni bármilyen köret, de alacsony kalóriatartalmú étel a legjobb, ha ez zöldség. Annak ellenére, hogy az egyszerűség a hozzávalókat, sokan úgy gondolják, a csirke kebab tál nehéz készíteni. Szeretném megcáfolni ezt a [...]

Olvass tovább
Csokoládékrém mangó
receptek

Csokoládékrém mangó

A recept kiderült, hogy nem pontosan az alacsony kalóriatartalmú, de mi a finom, ha nem lehetetlen leírni. Azok, akik szeretnek engem figyel a tömeg, azt javaslom, van egy desszert reggel, és semmi esetre sem az esti órákban. A nap folyamán, akkor is kell időt tölteni a kalóriákat, este pedig csak elhalasztják a zsír. Összetevők (2 adag) - fele [...]

Olvass tovább