receptek

Zöld leves fiatal csalán
receptek

Zöld leves fiatal csalán

Bár ez a nyár, és akkor kap egy fiatal csalán, ne hagyja ki a pillanatot - főzni finom és egészséges leves, és töltse ki a szervezetet vitaminokkal. Hozzávalók 3 részletben - egy csirkemell - 3-4 burgonya - közepes vöröshagyma - Young csalán - távolsági fényszóró - 2-3 tyúktojásokban (főzve főtt) - só, bors, egy babérlevél 2 Recept [...]

Olvass tovább
Diétás sajtos palacsinta mazsolás zabpehely a sütőben
receptek

Diétás sajtos palacsinta mazsolás zabpehely a sütőben

Ha azt szeretnénk, hogy főzni étrend cheesecakes, majd hamarosan melegítse fel a sütőt, és távolítsa el a serpenyőbe. Cheesecakes fordult nem tápláló, meg kell sütni, de nem sütjük a vajban. nem használunk lisztet. Ehelyett, hogy a zab, akkor összeragadnak túró, és lehetővé teszi neki, hogy tartsa a formáját. Cukor lehet cserélni egy kanál mézet, és adjunk hozzá a mazsolát extra édesség. [...]

Olvass tovább
Leves avokádó, uborka - 186 kcal
receptek

Leves avokádó, uborka - 186 kcal

Avocado - egyedülálló a tápanyagok mennyisége a termékben. Ez a gyümölcs tartalmaz több mint 20 nyomelemek és vitaminok, amelyek a legértékesebb - vas, cink és a kálium. Evés avokádó a vérszegénység és gyengeség, és avokádó olaj fiatalító tulajdonságokkal, melyek azt használják a kozmetika. 100 g avokádó 160 kalóriát. Uborka nagyon hasznos a bőr számára. Norman [...]

Olvass tovább
A diétás csokoládé torták nélkül liszt és tojás
receptek

A diétás csokoládé torták nélkül liszt és tojás

Finom süteményeket is hasznos lehet, vagy jobb ellenkezőleg - hasznos sütemények is finom. Hogy bebizonyítsam, csinálok diétás csokoládé torták nélkül liszt, tojás és vaj. A fő összetevők lesz egy természetes kakaó és zabliszt. Ahhoz, hogy egy édes teasütemény, adom hozzá a mazsolát és a méz. Különös figyelmet érdemel hozzá szárított áfonya. Ahelyett, hogy mazsola segítségével bármilyen [...]

Olvass tovább
Tea "Lapsang Souchong": sört inni "füstös"
receptek

Tea "Lapsang Souchong": sört inni "füstös"

Ital Tea „Lapsang Souchong”: sört inni „füstös” 16/03/2018 kínai tea „Lapsang Souchong” meglepetés az első másodpercben társkereső nem illata füves rét és fenyőgyanta, a legjobb snack tea party - kecskesajtos basturma. Az a tény, hogy ez egy rendkívül változatos, és mint főzött, a szakértők azt mondta a cég NewTea. Füstölt ízű - valószínűleg az utolsó dolog, [...]

Olvass tovább
Teljes kiőrlésű muffin sárgarépa és a korpa
receptek

Teljes kiőrlésű muffin sárgarépa és a korpa

Hasznos muffin remek választás reggeli tea vagy egy snack. Ahhoz, hogy cserélje ki a sovány változata joghurt a recept almalé. Összetevők (10 db.) 1 st teljes kiőrlésű liszt 1 pot (125 g) természetes joghurt (joghurt helyettesítheti vastag) 1 kis sárgarépa 1 kis alma 2 evőkanál korpa 1 evőkanál 1 teáskanál méz fahéj 1 [...]

Olvass tovább
Túrós fagylalt fogyókúra
receptek

Túrós fagylalt fogyókúra

Úgy tűnik, hogy a fagylalt - luxus azok számára, akik a fogyókúra. És ha ez túrós jégkrém? Igen nincs tejszín, cukor nélkül, és a felesleges zsír? Akkor ez jó, és snack és egy finom desszert Fogyasztó - három az egyben. Hogy javítsa az ízét a desszert, főzzük eper és banán. Összetevők - túró (előnyösen krémes) - [...]

Olvass tovább
Sült lazac kuszkusz
receptek

Sült lazac kuszkusz

Szerezd meg a Omega-3 zsírsavak egy finom étel. Összetevők (2-3 részletben) - 1 lazacsteak - 4-6 szelet citrom - 150 g kuszkusz * - 200 ml vízzel vagy növényi húsleves - 2 közepes sárgarépa - 2 gerezd fokhagyma, összetörni penge - 1/2 tk fahéj - csipet szerecsendió - 1/2 teáskanál por [...]

Olvass tovább
Peach smoothie avokádóval és lenmag
receptek

Peach smoothie avokádóval és lenmag

Tápláló és egészséges turmixokat reggelire! A legjobb ötlet, hogy kezdeni egy nyári napon. Nagyon szeretem lenmagot, és gyakran használják őket a saláták, adjunk hozzá túró, joghurt, kefir. Ekkor úgy döntöttem, hogy változatossá tegyék reggel turmixokat és hozzáadott len ​​van. Ez nagyon finom! Hozzávalók (2 adag) - 1 kis avokádó - 1 nagy [...]

Olvass tovább
Zöld saláta camembert, füge és dió
receptek

Zöld saláta camembert, füge és dió

FRANCIA szeretsz élelmiszer? És a sajt? Számomra Camembert éppúgy szimbóluma Franciaországban a bagett és croissant. Hozzávalók 1-2 adag - keverjük össze 100 g saláta - néhány borsmenta levelek - c 70-100 Camembert - 100g szárított füge - néhány dióbél - 1-2 evőkanál dióolaj (vagy bármely növényi) [...]

Olvass tovább
Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök
receptek

Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök

Desszertek Főzés fagyasztott bogyós gyümölcsök 2013/03/18, amíg a szezon friss bogyós gyümölcsök és fruktiki, ne tagadja magát az öröm és használatának előnyeit fagyasztott gyümölcs. Végtére is, ez a módszer a betakarítás lehetővé teszi, hogy a legtöbb vitaminchiki és mikrotápanyagok. Mit lehet tenni ilyen készletezett jövőbeni használatra ajándéka meleg pórusokat anélkül, hogy megfosztja őket értékes tulajdonságokat, akkor [...]

Olvass tovább
Diétás étkezés: kebab csirke filé zöldségekkel
receptek

Diétás étkezés: kebab csirke filé zöldségekkel

Ez a recept a kategóriában egyetemes, mert azt nem lehet egyértelműen tudható, hogy a hétköznapi vagy ünnepi. Ezért lehet próbálni az adott napon. Érdemes megjegyezni, hogy a csirke kebab lehet kézbesíteni bármilyen köret, de alacsony kalóriatartalmú étel a legjobb, ha ez zöldség. Annak ellenére, hogy az egyszerűség a hozzávalókat, sokan úgy gondolják, a csirke kebab tál nehéz készíteni. Szeretném megcáfolni ezt a [...]

Olvass tovább
Csokoládékrém mangó
receptek

Csokoládékrém mangó

A recept kiderült, hogy nem pontosan az alacsony kalóriatartalmú, de mi a finom, ha nem lehetetlen leírni. Azok, akik szeretnek engem figyel a tömeg, azt javaslom, van egy desszert reggel, és semmi esetre sem az esti órákban. A nap folyamán, akkor is kell időt tölteni a kalóriákat, este pedig csak elhalasztják a zsír. Összetevők (2 adag) - fele [...]

Olvass tovább
Finom saláta dijoni mustár
receptek

Finom saláta dijoni mustár

Semmi sem jobb fenntartani egy karcsú alak, mint a fény saláta. A vizenyős zöldségek - káposzta, uborka, paradicsom - tartalmazza a minimális mennyiségű kalóriát, nem több, mint 30-tól 100 g, ami azt jelenti, hogy lehet enni minden korlátozás nélkül, félelem nélkül, hogy jobban. Fontos, hogy a kész egy kicsit érdekes recepteket növényi étrend Ön nem unatkozik. Ma Megmondom [...]

Olvass tovább
receptek

fehérjék

Mit jelent a „fehérjetartalmú ételek”? Minden étel, amit eszünk alkotja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. „Protein élelmiszerek” kifejezés ételek, amelyek magas fehérjetartalmú. Evés egy adag csirkemell vagy túró, kapsz egy csomó fehérje. A táplálkozási azonos tömeg egy szelet kenyeret vagy rizst - kicsi. Termékek a legmagasabb fehérjetartalma szénhidrát élelmiszer [...]

Olvass tovább
Diétás leves uborkával és rukkolával
receptek

Diétás leves uborkával és rukkolával

Ma látogató Dietplan.ru hely népszerű blogger ara_bublik. Naplójába Livejournal.com Arina nemrég megosztotta a recept leves pohudatelnogo Madonna. És most a honlapunkon főzött leves diéta uborka, rukkola, amely mindössze 50 kcal. Lássuk, hogyan készíti. Összetevők: - 200 gramm uborka - 25 g arugula - [...]

Olvass tovább
Pörkölt lencse spenóttal
receptek

Pörkölt lencse spenóttal

Miután nehéz és finom lakoma, a gyomor pihenésre van szüksége, csak még. Húsvét evett az utolsó szelet végződik sütemények, cupcakes és muffinok eltűnt. Így ma már csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Remélem van egy lencse, hallottuk, olvastuk, és kezdje el beírni a diéta jótékony babot. Lencse eszem túl gyakran. Az egyik [...]

Olvass tovább
Hogyan kell főzni egy finom likőrt otthon?!
receptek

Hogyan kell főzni egy finom likőrt otthon?!

Hogyan kell főzni egy finom ital likőr otthon?! 26/02/2013 Alkohol - egy folyadékot, amely tartalmaz legalább 15% etil-alkoholt és 100 g / liter cukrot. Továbbá a különböző likőrök tartalmazhatnak növényi szennyeződések, hogy hozzon létre egy egyedi csokor ízek és illatok. Így a folyadékot állíthatók elő bogyók, gyümölcsök, gyógynövények, gyökerek [...]

Olvass tovább
Hal zöldségekkel: a fehérje liszt
receptek

Hal zöldségekkel: a fehérje liszt

Köztudott, hogy a legtöbb táplálék halak - ez a fehér hal, élő hideg tengerekben. Cod egy ilyen minőségű - nem-zsíros, nem-tápláló - 82 kcal / 100 g, a magas fehérjetartalmú - 18 gramm 100 g terméket kapunk. A legjobb, ha vásárolni az egész tőkehal, a mérleg és nem a forma fagyasztott üvegezett. Ma van egy jó [...]

Olvass tovább
Spenót saláta eper és kecskesajttal
receptek

Spenót saláta eper és kecskesajttal

Még a legtöbb egészséges saláta is finom. Ez a recept a közvetlen bizonyíték. Saláta fúziós stílus egy friss, fiatal zöldek, lédús eper és csípős kecskesajt. A magassága eper szezon, szeretnék emlékeztetni az előnyeit a bogyók. Eper tartományban tartalmazhatja a vitaminok, ideértve a C (szám a második csak a fekete ribizli) és a B5, [...]

Olvass tovább
Egyszerű saláta fogyás
receptek

Egyszerű saláta fogyás

A legegyszerűbb diétás ételek fogyás, hogy tudsz főzni - ez a saláta friss zöldségek és gyógynövények. Így volt ez különösen finom, meg kell venni a juiciest, legjobb rózsaszín paradicsom, és a tankolás adjuk hozzá a citromlevet. Ez a saláta kevesebb mint 30 kcal 100g. Diétás saláta kitölti a gyomrot és táplálja. Van jobb, [...]

Olvass tovább
Leves lencse és spenót
receptek

Leves lencse és spenót

Soup guru Jamie Oliver brit ételeket illeszkedik minden kockánál a megfelelő táplálkozás. Finom és könnyű ebéd! Hozzávalók (4 személyre) - 1 nagy sárgarépa - 1 zeller - 1 kis fej vöröshagyma - 1 gerezd fokhagyma - darab gyömbér - 1/2 piros chili paprika - 1 nagy paradicsom - 150 g vörös lencse [...]

Olvass tovább
receptek

szénhidrátok

Ahhoz, hogy elkezd fogyni, szükséges mindenekelőtt, hogy ne egyen szénhidrátot, hogy van, megszünteti a kenyér, liszt, burgonya, fehér rizs és édességek. Ezek a termékek tartalmaznak úgynevezett gyors szénhidrátok. Ezek az úgynevezett gyors, mert gyorsan lebomlik, élesen emeli a vér cukor- és tárolni a felesleges zsírt. Lassú szénhidrátok - az is, hogy csak lassan bomlanak le a szervezetben, [...]

Olvass tovább
Recept egyszerű hash
receptek

Recept egyszerű hash

Nyár, fülledtség és zharaaaa ... Mellesleg, ebben a melegben sem jobb frissítő friss, hideg hash. A klasszikus meghatározás, hash - egy hideg leves alapuló kvas, a fő összetevő egy növényi tömeg azzal a kiegészítéssel, hús vagy hal. És a neve - hash, igéből származik „vágja”, már elég világosan leírja a szerkezet ételeket. Sok [...]

Olvass tovább
10 legjobb étrendi koktél egészségügyi és szépségápolási
receptek

10 legjobb étrendi koktél egészségügyi és szépségápolási

Ital top 10 diétás koktél egészségügyi és szépségápolási 13/06/2014 diétás koktélok - egy nagyszerű módja annak, hogy telíti a szervezetet vitaminokkal, meghosszabbítja fiatalság és javítja az egészséget. Ezen túlmenően, a diétás koktélok - jó az elhízás megelőzésében. Ha kicseréli a bogyó vagy gyümölcs turmixokat vacsora, gyorsan búcsút a pár extra kiló. Ahelyett, hogy a cső, hogy egy teáskanál vitamin és élvezze a [...]

Olvass tovább
Narancssárga granola szárított sárgabarack és ananász
receptek

Narancssárga granola szárított sárgabarack és ananász

Ha van ideje unatkozni zabpehely - elkészíti müzli. Granola - egy házi készítésű müzli. Ezek sajátossága, hogy ezek nem pusztán vegyes kandírozott gyümölcs és dió, valamint elősütött egy tepsibe a kemencében (ez a recept még narancslé). Nagyon finom! Egyél reggeli vagy vacsora, hozzá tejet, kefir vagy joghurt. És akkor [...]

Olvass tovább
Sárgarépa desszert „Sun szemüveg”
receptek

Sárgarépa desszert „Sun szemüveg”

Sárgarépa nagyon hasznos, köztudott, hogy minden iskolás. Tudta, hogy mindenki tudja, hogy a répát lehet készíteni nemcsak saláták és hagyományos ételek, hanem a finom desszerteket. Ez sárgarépa desszert hívtam „Sun szemüveg”. Az állaga hasonlít a sűrű hab, amely világos és étvágygerjesztő nézni egy pohár vagy csésze. Hozzávalók 6 személyre - [...]

Olvass tovább
Diétás saláta csirkével
receptek

Diétás saláta csirkével

Az alapja a diéta - egy alacsony kalóriatartalmú saláta csirkével és zöldségekkel. Lean fehér hús csirke van shock protein adagot, és ahol a kalória amely nagyon kevés. 100 g főtt csirke 116 kcal és 21 g fehérje. Elég sok tápanyagot kap elég kalóriát és elég kicsi ahhoz, hogy nem javul. Ma [...]

Olvass tovább
Egy egyszerű recept diéta desszert eper
receptek

Egy egyszerű recept diéta desszert eper

Gyönyörű és finom eper - a tökéletes alacsony kalóriatartalmú termék, amely lehet fogyasztani bármikor az évben. És a nyári forróságban desszertek eperrel különleges helyet foglalnak el a menü is. Ma már egy egyszerű recept diéta desszert eper által ajánlott táplálkozási Kovalkova. Fogunk készíteni az eper joghurt, banán krém. A minimális kalória, maximális élvezet. Hozzávalók 1 adag [...]

Olvass tovább
Diétás saláta eper és rukkolával
receptek

Diétás saláta eper és rukkolával

Friss eper nagy az alacsony kalóriatartalmú étrend. Egy közepes bogyó tartalmaz, csak 4 kalóriát tartalmaz. Ezért nem lehet azt a fogyás biztonságosan és bármikor a nap. Mivel diétás eper desszertek állíthatók elő, például, panna cotta vagy eper sorbet. És persze saláták, mert ez a bogyó ideális kombinált gyógynövények. Ma fogunk készíteni egy diéta saláta eper és [...]

Olvass tovább