Könnyű reggeli megőrizze alakját és egészség

Könnyű reggeli megőrizze alakját és egészség



főételek

Könnyű reggeli megőrizze alakját és egészség

2013/04/23 nyomtatás E-mail

 

reggeli ételekMegfelelő reggeli, ami számít energiával az egész nap, de ugyanabban az időben lesz egy könnyű és hasznos - ez egy nagyon fontos eleme az egészséges táplálkozás. Kínában, ez a probléma részt vesz egy szűk, és ebben az évben a tudósok táplálkozási felajánlott tíz egészséges reggeli lehetőségeket. Evés reggel termékek a listán, akkor mentse nemcsak az egészségre, hanem egy szép szám.

A fő trend a kiválasztott hasznos termékek a reggeli volt a könnyű és gyors emészthetőség. Reggelizett zsírtartalmú és nehéz emésztését vezethet kialakulását a felesleges zsírt, és gyomorpanaszok.

 

Ugyanez a kínai tudósok, hogy egy megfelelő reggeli listát figyelembe vette a telítettség élelmiszer vitaminok és aminosavak szükségesek az emberek reggel, ez egy nagyon fontos tényező a hatékony munkavégzés minden szerv és fenntartani a teljes test hangot.

 

Tehát a legjobb reggeli a véleménye a kínai táplálkozási vannak a következő termékek:

 

• Főtt zabpehely aszalt gyümölcs, vagy friss gyümölcs;

• tükörtojás tükörtojás két tojás kenyér nélkül, és zöldségek;

• gabona tejjel, és még jobb, friss juice;

• saláta cukrozatlan gyümölcs, beleértve az alma, ananász, kiwi, bizonyos fajták körte és narancs;

• Hajdina kása tej;

• saláta nyers zöldségek, sok zöld;

• természetes joghurt;

• pirított teljes kiőrlésű kenyér;

• Sajt alacsony kalória.

 

Tovább a listán a rendszeres reggeli kínai tudósok azt tanácsolják, hogy tartalmazza az összes féle fény levesek, mint a folyékony élelmiszerek hasonul nagyon jól és gyorsan. Levesek, mint a reggeli nagyon tápláló, és nem okoznak nehéznek a gyomorban a nap folyamán. A nagy lehetőség lenne egy könnyű reggelit zöldségleves.

Egyszerű és egészséges reggeli - a jó kezdést egy eredményes nap, és az utat, hogy egy szép szám!

 

Női Egészség magazin LadyHealth.com.ua

Válassz nyelvet

ukránangol német spanyol francia olasz portugál török arab svéd magyar bolgár észt Kínai (egyszerűsített) vietnami román thai szlovén szlovák szerb maláj norvég lett litván koreai japán indonéz hindi héber finn görög holland cseh dán horvát Kínai (hagyományos) fülöp-szigeteki urdu Azeybardzhansky örmény belorusz bengáli grúz kazah katalán Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Bővebben:   Gyümölcssaláta a sütőtök

Hozzászólás

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *