Metabolikus étrend megfelelő fogyás

Metabolikus étrend megfelelő fogyás


étrend

Metabolikus étrend megfelelő fogyás

2013/09/15 nyomtatás E-mail
diéta, fogyásMetabolikus Diet - egy klasszikus példája az úgynevezett „rangsor pont” étrend. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, felszólítva saját metabolizmusát, és fegyelmezett (a labdákat kell gondosan mérlegelni kell), akkor ez a diéta nem fog csalódást okozni! Szóval, mi a lényege a diéta? Mennyire hatékony ez? És mik a szabályok? Metabolikus Diet ma is az egyik legtermékenyebb módszer a fogyás. By the way, még azok számára is, akik nem tudják, hogyan kell fogyni a szülést követően. Ez a tápegység áramkör hat a hormonális rendszer a szervezet, amely hozzájárul a hatékony elégetését zsírszövet és megakadályozzák annak újbóli felhalmozódásának.  

 A lényege az anyagcsere diéta

Meg kell változtatni a normál teljesítmény üzemmódban, hogy korlátozza a szervezet ösztrogén termelését és az inzulin - a hormon felelős a felhalmozási zsírszövetben. És a mechanizmus erősítése a termelés az adrenalin, tesztoszteron, norepinefrin - zsírégető hormonok. Állítsa be a diétát kell az asztalra, hogy a súlycsökkentő termékek kerülnek forgalomba összhangban szénhidrát értékét. metabolikus diétás menü Stage anyagcsere diéta diéta első fázisának célja az aktív zsírégetést. Ez a szakasz várhatóan nem tart tovább két hétnél. Ha az eredmény nem kielégítő, akkor ez a lépés lehet ismételni, legkorábban 2 hét. Diet ebben a szakaszban kell egy nulla értékű termékek (nem tartalmaz szénhidrátot és zsírt). És ha naponta egy evőkanál olívaolajat és vitamin komplex. Ez a fázis kísérheti negatív megnyilvánulások formájában fáradtság, általános gyengeség, fülzúgás, szédülés, fokozott verejtékezés. Ha ilyen tüneteket észlel, meg kell inni egy pohár édes teát, és szakítsa meg ezt a lépést, ugorjon a második. A második szakasz - a szakaszban a stabil fogyás. Annak időtartama függ az egyén jellemzői a szervezet és annak céljait. Megáll az étrend lehet, ha eléri a kívánt súlyt. Diet ebben a fázisban a következő: Ország 800-1000 - B 4 pont 1100-1200 - ebéd 2 pont 1400-1500 - ebéd 2 pont 1600-1800 - snack 1 értékelés 1800 2000 - vacsora: (nulla termékek) a harmadik szakaszban - fixálás és stabilizálása az elért eredmény. Ide bármilyen étel fogyasztása, kivéve a vacsora, akkor most hozzá 1 pont. Ha tömeg továbbra is megy, akkor is 1 pont. Így tovább, amíg a tömeg már felrakták a kívánt eredményt. Így lehetséges, hogy meghatározzuk a pontok száma a napi étrend nem visszaállítani, és nem fogyni.  

 Szabályok anyagcsere diéta

A pontok száma nem növekszik. Az adagok közötti az étel nem haladhatja meg a 3 óra. Ez akkor hasznos, hogy összekapcsolják a különböző termékeket annak érdekében, hogy megkapja az összeget a szükséges számú pontot.    Szénhidrát értéke élelmiszerek a diéta anyagcsere 0 pont  

  • tojás
  • nyúlhús, csirke és pulyka
  • halat és tenger gyümölcseit
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek
  • friss zöldség, zöldek, zöldborsó
  • gombák és algák
  • mustár, torma, fűszerek, almaecet
  • lime, citrom
  • hagyma, fokhagyma
  • rost és fehérje

1 pont  

  • bab
  • bogyós gyümölcsök és gyümölcslevek zöldségek
  • 2 pont
  • hús: csirke, bárány, marha, borjú
  • lassan
  • tejtermékek (4 % zsír)
  • napraforgó, olíva, mogyoró, lenmag olaj
  • sajt és feta sajttal
  • olívabogyó
  • gabonafélék: rizs barna, zabpehely, hajdina
  • Főtt cékla, sárgarépa
  • avokádó
  • savanyú és édes-savanykás gyümölcsök
  • korpa kenyér

3 pont  

  • köles és müzli
  • feldolgozott és kemény sajtok
  • joghurt töltőanyagok keserű csokoládé
  • kukorica
  • Gyümölcslé

4 pont  

  • sör, szeszes italok, üdítők
  • kolbász, konzerv élelmiszereket használ olajat
  • lé a csomagot, és szárított gyümölcsök
  • tej csokoládé, cukorka, méz, cukor
  • fehér liszt és lisztből készült termékek, búzadara
  • sertéshús, szalonna, liba, kacsa
  • burgonya chips, majonéz
  • zsíros tejtermékek, sűrített tej

Metabolikus diéta nem vállal kárt a szervezetben, és nincs ellenjavallat. Ha követed a diétát szabályokat és be kell tartaniuk az asztalnál, amikor kiválasztják a terméket, akkor érheti el a stabil pozitív hatása.100dieta.ru

Válassz nyelvet

ukránangol német spanyol francia olasz portugál török arab svéd magyar bolgár észt Kínai (egyszerűsített) vietnami román thai szlovén szlovák szerb maláj norvég lett litván koreai japán indonéz hindi héber finn görög holland cseh dán horvát Kínai (hagyományos) fülöp-szigeteki urdu Azeybardzhansky örmény belorusz bengáli grúz kazah katalán Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Bővebben:   Diet vagy egészséges táplálkozás - melyik a jobb?

Hozzászólás

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *