Az orvosok azt tanácsolták az étrend a nők a menopauza

Az orvosok azt tanácsolták az étrend a nők a menopauza

klimax   Svéd kutatók azt találták, hogy a nők a menopauza nagyon hasznos paleodieta gazdag fehérje és telítetlen zsír. A kutatók azt mondta, hogy miután ez a diéta hatékonyan védi a nőket az jellemző ebben az időszakban a teljességet.  

„Paleolit ​​étrend tele van nagy segítség, hogy a nők a menopauza után, hogy lefogy, és tartsa fit,” - mondta a tanulmány egyik szerzője, tagja a University of Umea. Során kísérleteikben a résztvevők, akik közös paleodiety, jobban csökkent a káros zsír a hason.

  A tudósok két év figyeli egy csoport 70 elhízott nők, túlélők a menopauza. Az átlagos BMI fölött volt 27. Ez a szám még nem jelzik a kritikus elhízás, de ez jár erőteljes növekedése kockázatát betegségek, mint a II típusú diabétesz, a magas vérnyomás és a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Női csoportokra osztottuk: az egyik ragadt a skandináv típusú élelmiszer, a másik - paleodiety. Ezek a diéták sok hasonlóság, de paleodieta kizárni az étrendből az összes gabonaféle és a tej. Cukor - teljesen betiltották, de a só szigorúan ellenőrzik. Étkezés paleodiete - ez zöldség, sovány húsok, hal, baromfi, tojás, napraforgómag, diófélék és gyümölcsök. A tanulmány eredményei a következők voltak. Lefogyott nők, akik részt vettek a kísérletben, de az eredmények még paleodieta hatásosnak bizonyult. „Paleolitikumi” csoport átlagosan lefogyott 87-78 kilogramm, „skandináv” - 86-tól 80. A résztvevők, akik közös paleodiety, csökkent több mint a káros zsír a hason, hogy azok csökkentett lévő lipidek szintjének a vérben vannak társítva megnövekedett szintje a 2. típusú cukorbetegség . Ráadásul ezek a nők kevésbé voltak aktívak felelős enzimek zsírraktárak”- számolt be a tudósok. 

Válassz nyelvet

ukránangol német spanyol francia olasz portugál török arab svéd magyar bolgár észt Kínai (egyszerűsített) vietnami román thai szlovén szlovák szerb maláj norvég lett litván koreai japán indonéz hindi héber finn görög holland cseh dán horvát Kínai (hagyományos) fülöp-szigeteki urdu Azeybardzhansky örmény belorusz bengáli grúz kazah katalán Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Bővebben:   Az Atkins diéta a legnépszerűbb a csillagok között

Hozzászólás

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *