Az orvos azt mondta, hogyan lehet elkerülni a következményeit ülő munka

Az orvos azt mondta, hogyan lehet elkerülni a következményeit ülő munka

mozgásszegény életmód   Most a tudósok azt mondták, hogy teljesen biztonságos szokás ülni egész nap az emberi egészségre. Csak erre, félóránként felkelni és felmelegedjen. Az, ahogy ül, az egészség sokkal fontosabb, mint a teljes időt töltött ülő helyzetben. Ha a felnőttek töltenek ebben a helyzetben 9-10 óráig a nap folyamán, ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a korai halál. Szakértők rámutatnak, hogy ellensúlyozni ezt a kockázatot szüksége rövid permetezésre a fizikai aktivitás, vagyis az embereknek szükségük van felkelni a székből vagy heverő félóránként. Ezeket a következtetéseket után érjük el a kutatók összehasonlították az időt, hogy az emberek töltenek ülő helyzetben a nap folyamán, valamint a halandóság szintje. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek, akik felkelni félóránként, és mozgassa jelentősen kisebb valószínűséggel fenyegeti a korai halál azokkal szemben, akik töltenek ülő helyzetben, egy hosszú szakaszon belül. Ezek az eredmények a kutatók a Columbia University készült megfigyelések alapján a 7985 felnőtt több mint 45 éves. Különösen azt mutatják, hogy a felnőttek, akik ülnek egy-két órát, lift nélküli, nagyobb a kockázata a korai halál azokkal szemben, akik töltenek ülő helyzetben pontosan ugyanabban az időben, de rendszeresen felmerül. Ebben a tekintetben a kutatók hívja stop, hogy a mozgásszegény életmód csak a teljes időt, hogy az emberek töltenek ülve. Meg kell világosan különbséget tenni azok között, akik állandóan feláll, és a bemelegítés, és azok, akik ülnek minden ugyanabban az időben, nem törődve azzal, hogy felvonók. Átlagban, elszámolni 77 ülések % ébrenléti időszakban a vizsgálatban résztvevők, ami több mint 12 óra egy nap. A megfigyelési időszak alatt, amely továbbra is a 4 év, 340 önkéntesek meghalt. A kockázat mortalitás alapján számították ki a teljes időt töltött ülő helyzetben van, valamint, hogy milyen gyakran felkelt, és melegszik. 

Bővebben:   hajbalzsam nélkül SLS, amelyek biztonságosak a haj

Válassz nyelvet

ukránangol német spanyol francia olasz portugál török arab svéd magyar bolgár észt Kínai (egyszerűsített) vietnami román thai szlovén szlovák szerb maláj norvég lett litván koreai japán indonéz hindi héber finn görög holland cseh dán horvát Kínai (hagyományos) fülöp-szigeteki urdu Azeybardzhansky örmény belorusz bengáli grúz kazah katalán Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Hozzászólás

Az e-mail nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *