Ելակ-բանանային կոկտեյլ տնական մածուն

Ելակ-բանանային կոկտեյլ տնական մածուն

Փողոցը արդեն տաք բավարար, եւ դուք կարող եք բուժել ձեզ necks! Այնպես որ համեղ, բուրավետ, թարմ!

Պարանոցի - խառը մի քանի բաղադրիչներից կոկտեյլների. Եփել նրանց աներեւակայելի հեշտ է եւ զվարճալի: Առավել հաճախ, արգանդի վզիկի պատրաստված հետ, բացի կաթնամթերքի, մրգերի, հատապտուղների եւ սառույցի. Երբեմն լինում են պարանոցի վրա հիմնված պաղպաղակ.

Դա լավագույնս օգտագործել բնական յոգուրտ: Ես կատարել մածուն ինքնին օգտագործելով հատուկ սարք - մածուն. Պարզվում է, համեղ տնական մածուն, շաքար, կոնսերվանտներ եւ այլ զզվելի բաներ, որոնք crammed հետ մածուն գործարանում:

Խոհարար մածուն է նման սարքի շատ պարզ է. Անհրաժեշտ է տաքացնել կաթը սենյակային ջերմաստիճանում, ավելացնել հեղինակ (դուք կարող եք գնել է սուպերմարկետ կամ դեղատան կամ մի բանկա բնական յոգուրտ (հունական), առանց հավելումների, իրարանցում, լցնել բանկաների մեջ, դնում է մածուն, միացնել միավոր է, եւ թողնել 8-12 ժամվա ընթացքում:

Եթե ​​դուք չեք ունենա նման մի սարք, կամ դուք չեք նախատեսում է գնել այն, գնել սուպերմարկետներում միայն բնական մածուն, դուք կարող եք դեռ գտնել անունը հունական.

բաղադրիչները

(2 servings):

- 1.5 Banana
- 300 գ սառեցված ելակ (ես վերցնել սառեցված ելակի խյուս)
- 500g բնական յոգուրտ *
- անանուխի տերեւներ, աղացած նուշ ձեւավորում

* Կարող է ձեռնարկվեն տեղում կաթ կամ մածուն կեֆիր: Թե ինչպիսի կաթնամթերքի, դուք կարող եք օգտագործել կախված է հետեւողականությունը ապագայի պարանոցի:

դեղատոմս

Բանան կեղեւ եւ կտրել մեջ շերտ. Fold մեջ հարթ կոնտեյներով եւ տեղադրել է սառնարան առնվազն 2 ժամ:

Ներդրեք սառեցված բանան մեջ blender, ավելացնել սառեցված ելակ եւ լցնել մածուն.

Ծնոտ է blender մինչեւ հարթ կոկտեյլ: Անհրաժեշտության դեպքում, ավելացնել ավելի մածուն կամ կաթ: Շեյխը հետեւողականություն պետք է լինի բավականին հաստ.

Լցնել բարձրահասակ Ակնոցներով, զարդարի հետ անանուխ տերեւների եւ գրունտային նուշ. Ծառայում անմիջապես.

Read more:   Աղցան կարմիր կաղամբով համար slimming

Bon appetit!

PS Ելակի սեզոն է օգտագործել թարմ հատապտուղներ: Ի շոգին, ավելացնել սառույցի cubes վիզը: Հարցման հիման վրա, պատրաստել է թափահարում հետ հատապտուղներ եւ այլ, օրինակ, հետ, ազնվամորի եւ հապալաս.

կալորիականությունը

բաղադրիչները թիվ B / F / V կկալ
բանան 1.5 PC. (180 գ) 1.5 / 0 / 41.5 160
սառեցված ելակ 300 գ 1.2 / 0.3 / 27.3 105
բնական յոգուրտ 500 գ 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Ընդհանուր (2 servings) 570 կկալ
1 ծառայելով 285 կկալ
100 գր 57 կկալ

Սա է բաղադրատոմսը ից կատեգորիայում

Բանան, արգանդի վզիկի եւ smoothies


Ընտրեք ձեր լեզուն

ուկրաինականԱնգլերեն գերմանական իսպաներեն ֆրանսերեն իտալական պորտուգալացի թուրքական արաբական շվեդերեն հունգարերեն Բուլղարիայի Էստոնիայի Չինարեն (պարզեցված) վիետնամերեն ռումիներեն թայերեն Սլովենիայի Սլովակիայի սերբերեն Մալայերեն նորվեգական Լատվիայի Լիտվայի korean ճապոնացի indonesian հինդի եբրայերեն ֆիններեն հունարեն հոլանդական չեխ դանիերեն Խորվաթիայի Չինարեն (ավանդական) Ֆիլիպինյան ուրդու Azeybardzhansky հայերեն Բելոռուսերեն բենգալերեն վրացական Ղազախստանի catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Ավելացնել մեկնաբանություն

Ձեր e-mail չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *