resep

sup kalori diet
resep

sup kalori diet

Biasanya berhubungan dengan kaldu sup bergizi, berani dan hangat. Tapi hari ini, kami memasak diet, sup rendah kalori. Tanpa daging, kentang dan krim asam. Gunakan hanya akan sayuran dan sedikit minyak zaitun. Kita harus mendapatkan vitamin sup lezat yang bisa dimakan tanpa membahayakan angka. Bahan - air - 2L - kecambah muda - [...]

Baca lebih lajut
Ayam fillet dengan sayuran untuk Diet Dukan
resep

Ayam fillet dengan sayuran untuk Diet Dukan

potongan-potongan lembut ayam, sayuran dan direndam dalam aroma bawang putih akan menjadi sempurna untuk sederhana makan malam makanan. Bayar perhatian khusus kepada mereka yang duduk di Ducane diet. Dalam resep ini, gunakan hanya disetujui untuk Dyukanu bahan: Poston ayam, brokoli, paprika dan labu. Untuk menambah rasa adalah bawang putih, bersama dengan labu, memberikan rasa yang diinginkan. Bahan: - ayam [...]

Baca lebih lajut
goreng diet zucchini dengan saus ringan
resep

goreng diet zucchini dengan saus ringan

Sekarang adalah waktu untuk diet musim panas resep sederhana yang menggunakan sayuran musiman. Misalnya, goreng zucchini dalam oven - hangat, sangat lezat dan sehat hidangan yang cepat untuk mempersiapkan. Dan, jika baginya untuk mempersiapkan saus putih pedas, rasa oladushek akan bermain dengan cara yang baru. Fritters Bahan: - zucchini - 2 pcs. - telur ayam - [...]

Baca lebih lajut
bass laut yang dipanggang di atas bantal sayuran
resep

bass laut yang dipanggang di atas bantal sayuran

Ikan - alternatif yang bagus untuk daging, dan ini siapa pun harus tahu siapa yang telah pernah berpikir tentang makan yang sehat. Hal ini penuh dengan protein dan sedikit lemak, sangat cocok untuk diet apapun. Cara terbaik adalah untuk memilih varietas rendah lemak ikan, atau salmon, yang, meskipun lemak, tapi itu bermanfaat omega-lemak, yang mendukung kesehatan tubuh. Sejak baik sebuah [...]

Baca lebih lajut
Homemade pita - resep untuk ragi ragi
resep

Homemade pita - resep untuk ragi ragi

Hari ini saya akan menunjukkan cara untuk mempersiapkan pita buatan sendiri. Resep ini sangat sederhana dan cepat. Untuk mempersiapkan delapan lozenges akan memakan waktu sekitar setengah jam. Dan itu bagus untuk memiliki roti buatan hangat. Terakhir kali kami memiliki pita tidak beragi buatan sendiri. Resep dengan ragi lebih seperti itu. Pete ternyata lebih lembut dalam tekstur dan lebih seperti toko, hanya lezat. [...]

Baca lebih lajut
Funchoza salad, salmon dan seledri
resep

Funchoza salad, salmon dan seledri

Soun Funchoza menyatu dengan baik dengan sayuran dan daging. Tidak memiliki rasa sendiri, sehingga mudah menyerap bahan aroma yang menyertainya. Hari ini saya ingin mempersiapkan salad dengan Funchoza gaya Asia - dengan kecap, wijen, sedikit pedas jahe dan seledri sedikit pahit. Peran utama akan bertindak diasinkan salmon. Semua ini dicampur dengan Funchoza, dan [...]

Baca lebih lajut
Diet sup kacang dengan bakso ayam
resep

Diet sup kacang dengan bakso ayam

Kacang polong bisa dimasak sup lezat, yang akan baik memuaskan dan rendah kalori. Saya punya resep beberapa terbukti cocok untuk menu diet. Salah satu resep tersebut - sup kacang dengan bakso ayam. Dia mengisi dengan baik sehingga saat diet adalah mungkin untuk mengganti makan. Hal utama adalah tidak untuk dimasukkan ke dalam sup daging asap dan kentang. [...]

Baca lebih lajut
vitamin A
resep

vitamin A

Vitamin A (retinol) - vitamin yang larut dalam lemak yang harus diperoleh dari makanan. Hal ini memainkan peran penting dalam pembentukan lapisan epitel kulit dan selaput lendir, operasi yang efisien dan produksi sekresi yang diinginkan. Vitamin ini juga diperlukan untuk menciptakan tubuh yang disebut "visual yang ungu" rhodopsin, pigmen fotosensitif, sangat diperlukan untuk kemampuan untuk melihat dalam cahaya redup. sumber vitamin [...]

Baca lebih lajut
salad diet bit direbus
resep

salad diet bit direbus

Pada awal musim semi badan terasa kurangnya vitamin, dan memberinya nutrisi yang diperlukan, Anda dapat mempersiapkan salad bit yang sehat. Awal sayuran masih hambar dan berair, dan bit masih lezat, renyah dan manis. Biasanya diet salad yang terbuat dari bit mentah, misalnya, yang terkenal salad "brush". Tapi hidangan juga akan menerima non-gizi dan berguna bit direbus. Apa yang [...]

Baca lebih lajut
Diet Resep: 5-kursus makan malam dengan mozzarella
resep

Diet Resep: 5-kursus makan malam dengan mozzarella

hidangan utama diet resep: 5-kursus makan malam dengan mozzarella 2013/01/09 Terkenal mozzarella Italia lama dianggap salah satu yang terbaik makanan kesehatan. Ini adalah sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk produksi energi. Oleh karena itu, sering digunakan dalam berbagai diet protein. Tetapi perhatikan bahwa itu tergantung pada dasar susu lemak kalori. Produk ini terbuat dari satu [...]

Baca lebih lajut
boneka diet dengan Turki
resep

boneka diet dengan Turki

Hari ini untuk makan siang saya akan boneka diet kubis. Resep mereka berbeda dari tradisional, tetapi hasilnya tidak lebih buruk, dan yang paling penting lebih sedikit kalori. Alih-alih daging sapi, saya mengambil daging kalkun juicy, yang dianggap salah satu yang paling sehat dan mengandung sedikit lemak. Sebaliknya, Beras menambahkan sayuran segar. Beijing kubis diganti. daunnya tipis, dan setelah perlakuan panas [...]

Baca lebih lajut
resep

sayuran yang dimasak

Kalori produk kkal per 100 g hidangan dari sayuran rebus * 66 * kalori 30 kalori kembang kol, kubis kubis, seledri, kacang hijau, bayam, paprika, zucchini, labu, jamur 

Baca lebih lajut
Salad dengan pir, keju Adygei dan madu-kapur saus
resep

Salad dengan pir, keju Adygei dan madu-kapur saus

Ringan, musim semi salad dengan saus yang menarik. Bahan (2 porsi) - 60 g selada (Radic dan Rocket) - 1 buah pir manis besar (Kaiser Kelas I) - 70 g Adyg keju - kapur 1 - 1 sdt - minyak zaitun - 1 sdt madu - garam, merica - serpihan almond Resep 1. Selada [...]

Baca lebih lajut
Red Quinoa dengan tomat dan bawang putih
resep

Red Quinoa dengan tomat dan bawang putih

resep lain saya membuat quinoa putih dengan ayam dan jamur. Dan sekarang saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana memasak quinoa, jika ada sama sekali dalam kulkas tidak - aku hanya tomat dan bawang putih. Quinoa Kali ini saya memiliki merah, putih di atasnya tidak berbeda, kecuali bahwa Anda perlu memasak untuk beberapa menit lagi, [...]

Baca lebih lajut
Makanan penutup bagi mereka yang sedang diet
resep

Makanan penutup bagi mereka yang sedang diet

Desserts makanan penutup bagi mereka yang berada pada diet 2013/12/18 indah dan lezat stroberi - sempurna produk rendah kalori yang dapat dikonsumsi setiap saat sepanjang tahun. Dan dalam panas makanan penutup musim panas dengan stroberi menempati tempat khusus di menu kami. Hari ini, kita memiliki resep diet makanan penutup sederhana dengan stroberi direkomendasikan oleh ahli gizi Kovalkova. Kami akan mempersiapkan stroberi dengan yoghurt dan pisang [...]

Baca lebih lajut
Cara membuat sosis ayam buatan
resep

Cara membuat sosis ayam buatan

Toko sosis untuk diet sehat tidak cocok. Namun, ini tidak berarti Anda harus menyerah hidangan favorit Anda. Sebagai contoh, saya memasak mereka sendiri, dan diri sendiri dan anak Anda. Hari ini, saya akan berbagi resep saya dengan Anda dan menjelaskan secara rinci bagaimana membuat sosis ayam buatan sendiri. mereka memperoleh lezat yang sama, tetapi tanpa diragukan lagi, E. Dasar Di rumah saya [...]

Baca lebih lajut
Caprese dengan bit panggang
resep

Caprese dengan bit panggang

Sebuah variasi pada tema resep Italia terkenal, tetapi setiap sukses! Saya menemukan sendiri solusi cara memasak makanan favorit saya di saat "sehat" tomat tempat)) untuk menggantikan mereka dengan bit! Di musim dingin, ketika ada kekurangan buah segar, bumbu dan sayuran, terutama bit diperlukan karena mengandung banyak zat yang bermanfaat. Bahan [...]

Baca lebih lajut
sup hijau jelatang muda
resep

sup hijau jelatang muda

Sementara itu musim panas, dan Anda bisa mendapatkan jelatang muda, jangan lewatkan saat ini - memasak sup lezat dan sehat dan mengisi tubuh dengan vitamin. Bahan 3 bagian - payudara satu ayam - 3-4 kentang - menengah bawang - Muda jelatang - balok tinggi - 2-3 telur ayam (dimasak direbus) - garam, merica, daun salam 2 Resep [...]

Baca lebih lajut
Diet keju pancake dengan kismis dan oatmeal dalam oven
resep

Diet keju pancake dengan kismis dan oatmeal dalam oven

Jika Anda ingin memasak Cheesecake diet, maka segera pemanasan oven dan menghapus panci. Cheesecake beralih ke non-gizi, mereka perlu untuk memanggang itu, tapi tidak goreng dalam mentega. kami tidak menggunakan tepung. Sebaliknya, mengambil gandum, itu akan tetap bersama-sama keju cottage dan memungkinkan dia untuk menjaga bentuk. Gula bisa diganti dengan sesendok madu dan tambahkan kismis untuk rasa manis ekstra. [...]

Baca lebih lajut
Sup dengan alpukat dan mentimun - 186 kkal
resep

Sup dengan alpukat dan mentimun - 186 kkal

Alpukat - unik dalam jumlah nutrisi produk. Buah ini mengandung lebih dari 20 jejak elemen dan vitamin, yang paling berharga - besi, seng dan kalium. Makan alpukat dengan anemia dan kelemahan, dan minyak alpukat memiliki sifat meremajakan, yang digunakan dalam tata rias. Dalam 100 gram buah alpukat 160 kalori. Mentimun sangat berguna untuk kulit. Norman [...]

Baca lebih lajut
kue Diet coklat tanpa tepung dan telur
resep

kue Diet coklat tanpa tepung dan telur

kue-kue lezat dapat berguna, atau lebih baik sebaliknya - kue-kue yang berguna dapat lezat. Untuk membuktikan kepada Anda, saya akan membuat makanan kue coklat tanpa tepung, telur dan mentega. Bahan utama akan menjadi coklat alami dan oatmeal. Untuk mendapatkan muffin manis, saya akan menambahkan kismis dan madu. Dari catatan khusus akan menambah cranberry kering. Alih-alih kismis Anda dapat menggunakan [...]

Baca lebih lajut
Tea "Lapsang Souchong": brew minuman "berasap"
resep

Tea "Lapsang Souchong": brew minuman "berasap"

Minum Teh "Lapsang Souchong": brew minuman "berasap" 16/03/2018 teh Cina "Lapsang Souchong" kejutan dengan detik pertama kencan tidak berbau padang rumput dan getah pinus, makanan ringan terbaik untuk pesta teh ini - keju kambing dan basturma. Fakta bahwa itu adalah berbagai menakjubkan dan seperti diseduh, para ahli telah mengatakan kepada perusahaan NewTea. Merokok rasa - mungkin adalah hal terakhir [...]

Baca lebih lajut
Muffin gandum dengan wortel dan dedak
resep

Muffin gandum dengan wortel dan dedak

Muffin berguna pilihan yang cocok untuk pagi teh atau sebagai camilan. Untuk menggantikan versi ramping dari yogurt dalam resep untuk jus apel. Bahan (10 pcs.) 1 st gandum tepung 1 pot (125 g) dari yoghurt alami (yoghurt dapat menggantikan tebal) 1 wortel kecil 1 apel kecil 2 sendok makan dedak 1 sdm 1 sdt madu kayu manis 1 [...]

Baca lebih lajut
Keju cottage es krim untuk melangsingkan
resep

Keju cottage es krim untuk melangsingkan

Akan terlihat bahwa es krim - mewah bagi mereka yang sedang berdiet. Dan jika itu adalah keju cottage es krim? Ya tidak krim, gula dan lemak berlebih? Maka itu adalah baik, dan makanan ringan dan makanan penutup Slimming lezat - tiga dalam satu. Untuk meningkatkan rasa makanan penutup, memasaknya dengan stroberi dan pisang. Bahan - dadih (sebaiknya krim) - [...]

Baca lebih lajut
Baked Salmon dengan couscous
resep

Baked Salmon dengan couscous

Dapatkan Omega-3 lemak dengan hidangan lezat. Bahan (2-3 porsi) - 1 salmon steak yang - 4-6 irisan lemon - 150 g couscous * - 200 ml masing-masing air atau kaldu sayuran - 2 medium wortel - 2 siung bawang putih, naksir pisau pisau - 1/2 sdt kayu manis - sejumput pala - 1/2 sdt bubuk [...]

Baca lebih lajut
Peach Smoothie dengan alpukat dan biji rami
resep

Peach Smoothie dengan alpukat dan biji rami

Smoothie hangat dan sehat untuk sarapan! Ide terbaik untuk memulai hari musim panas. Aku benar-benar seperti biji rami, dan sering menggunakannya dalam salad, tambahkan keju cottage, yoghurt, kefir. Pada saat ini saya memutuskan untuk diversifikasi smoothie pagi mereka dan menambahkan rami ada. Itu sangat lezat! Bahan (untuk 2 porsi) - 1 buah alpukat kecil - 1 besar [...]

Baca lebih lajut
salad hijau dengan Camembert, buah ara dan kenari
resep

salad hijau dengan Camembert, buah ara dan kenari

FRENCH Anda menyukai makanan? Dan keju? Bagi saya, Camembert adalah sebanyak simbol dari Perancis sebagai baguette dan croissant. Bahan 1-2 porsi - campuran 100 gram selada - segelintir peppermint daun - c 70-100 Camembert - 100g buah ara kering - beberapa biji kenari - 1-2 sdm minyak kenari (atau sayuran setiap) [...]

Baca lebih lajut
Memasak dengan buah beku
resep

Memasak dengan buah beku

Desserts Memasak dengan buah beku 2013/03/18 sampai adalah musim untuk buah segar dan fruktiki, tidak menyangkal diri sendiri kesenangan dan manfaat menggunakan buah beku. Setelah semua, metode ini panen memungkinkan Anda untuk menyimpan sebagian besar vitaminchiki dan mikronutrien. Apa yang dapat Anda lakukan ini ditimbun untuk hadiah penggunaan masa depan pori-pori hangat, tanpa merampas properti yang berharga, kita akan [...]

Baca lebih lajut
makan diet: kebab ayam fillet dengan sayuran
resep

makan diet: kebab ayam fillet dengan sayuran

Resep ini adalah dari kategori universal, karena tidak dapat dengan jelas dikaitkan dengan sehari-hari atau meriah. Oleh karena itu, dapat mencoba pada hari tertentu. Perlu dicatat bahwa kebab ayam bisa disajikan dengan lauk, tapi makanan rendah kalori yang terbaik, jika sayuran. Meskipun kesederhanaan bahan, banyak yang percaya ayam kebab hidangan yang sulit untuk mempersiapkan. Saya ingin membantah ini [...]

Baca lebih lajut
Chocolate krim dengan mangga
resep

Chocolate krim dengan mangga

resep ternyata tidak persis rendah kalori, tapi apa yang lezat, jika tidak mungkin untuk menggambarkan. Mereka yang menyukai saya menonton di berat badan, saya sarankan ada makanan penutup di pagi hari, dan dalam hal apapun tidak di malam hari. Pada siang hari, Anda masih punya waktu untuk menghabiskan kalori di malam hari mereka hanya ditunda sebagai lemak. Bahan (2 porsi) - setengah dari [...]

Baca lebih lajut