Strawberry-banana shake dengan homemade yogurt

Strawberry-banana shake dengan homemade yogurt

Jalan ini sudah cukup hangat, dan Anda dapat memperlakukan diri sendiri leher! Begitu lezat, harum, segar!

Leher - dicampur dari beberapa bahan koktail. Memasak mereka sangat mudah dan menyenangkan. Paling sering, serviks dibuat dengan penambahan produk susu, buah-buahan, berry dan es. Kadang-kadang ada berbasis leher es krim.

Cara terbaik adalah dengan menggunakan yoghurt alami. Saya membuat yoghurt sendiri dengan menggunakan perangkat khusus - yoghurt. Ternyata yogurt lezat buatan sendiri, tidak ada gula, pengawet dan hal-hal buruk lainnya, yang penuh dengan pabrik yoghurt.

Masak yoghurt dalam perangkat tersebut sangat sederhana. Hal ini diperlukan untuk memanaskan susu sampai suhu kamar, tambahkan starter (Anda dapat membeli di supermarket atau apotik, atau botol yoghurt alami (Yunani), dengan tidak ada tambahan, aduk, tuang ke dalam botol, dimasukkan ke dalam yoghurt, menghidupkan unit, dan biarkan selama 8-12 jam.

Jika Anda tidak memiliki alat tersebut, atau Anda tidak berencana untuk membelinya, membeli di supermarket hanya plain yoghurt alami, Anda masih dapat menemukan nama - Yunani.

bahan

(2 porsi):

- 1,5 Pisang
- stroberi beku 300g (saya mengambil haluskan stroberi beku)
- 500g yoghurt alami *
- daun mint, almond bubuk untuk dekorasi

* Bisa diambil di tempat susu atau yogurt kefir. Apa jenis produk susu yang akan Anda gunakan tergantung pada konsistensi masa depan leher.

resep

Kulit pisang dan potong-potong. Lipat ke dalam wadah datar dan menempatkan dalam freezer selama setidaknya 2 jam.

Masukan pisang beku ke dalam blender, tambahkan stroberi beku dan tuangkan yogurt.

Memotong dalam blender sampai koktail halus. Jika perlu, tambahkan lebih yoghurt atau susu. Sheik konsistensi harus cukup tebal.

Tuang ke dalam gelas tinggi, hiasi dengan daun mint dan almond bubuk. Sajikan segera.

Baca lebih lanjut:   Salad kubis merah untuk melangsingkan

Bon appetit!

PS Musim stroberi menggunakan berry segar. Dalam panas, tambahkan leher es batu. Atas permintaan, menyiapkan shake dengan buah dan lain - misalnya, dengan raspberry dan blueberry.

nilai kalor

bahan jumlah B / F / V kkal
pisang 1,5 pc. (180 g) 1,5 / 0 / 41,5 160
stroberi beku 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
yoghurt alami 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Total (2 porsi) 570 kkal
1 porsi 285 kkal
100 gr 57 kkal

Resep ini adalah dari kategori

Pisang, serviks dan smoothie


Pilih bahasa Anda

UkrainaInggris Jerman Spanyol Perancis Italia Portugis Turki Arab Swedia Hongaria Bulgaria Estonia Cina (Sederhana) Vietnam Rumania Thai Slovenia Slowakia Serbia Melayu Norwegia Latvia Lithuania Korea Jepang Indonesia Hindi Ibrani Finlandia Yunani Belanda Ceko Denmark Kroasia Cina (Tradisional) Pilipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belarus Benggala Georgia Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komentar

e-mail Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *