Adalah pengganti gula dan berguna?

Adalah pengganti gula dan berguna?

gula Semakin banyak orang yang beralih perhatian mereka ke nutrisi yang tepat. Dan salah satu prinsip dari sistem tersebut - ini adalah keberangkatan dari manis. Dalam kasus ekstrim, itu memungkinkan untuk menggunakan madu dan pengganti gula untuk mempermanis. Tapi banyak yang berpikir cukup benar, dan tidak berbahaya jika pengganti gula bagi tubuh? Gula mengandung benar-benar semua permen dan efek yang merugikan pada enamel gigi. Gula - penyebab penyimpangan dalam alokasi yang "benar" dari enzim yang diperlukan untuk pankreas, perut dan usus. Gula, jika "masuk" ke dalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan, ditambah dengan garam dalam tubuh, membawa mereka. Hal ini menyebabkan desalinasi. Makan permen meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Nah, bahwa konsumsi berlebihan permen - penyebab obesitas, dan mengatakan tidak. Seperti yang Anda lihat, permen tidak hanya sangat lezat tapi juga cukup berbahaya jika terlalu sering digunakan. Berbahaya jika pengganti gula atau tidak Katakanlah Anda telah memutuskan untuk memperbaiki bentuk dan kesehatan, benar-benar meninggalkan penggunaan manis. Tapi, sebagai "jiwa bertanya" Gula, memutuskan untuk menggantinya dengan aditif buatan. Bagaimana berbahaya pengganti gula? Mari kita mulai dengan fakta bahwa pengganti gula dari dua kelompok: alam dan sintetis. Hal ini jelas bahwa preferensi adalah untuk memberikan alami, bagian yang ada fruktosa. Jika Anda akan menurunkan berat badan, maka berpikir dua kali sebelum menggantinya dengan perwujudan gula buatan. Pemanis yang tidak lebih rendah kalori dan menurunkan berat badan adalah asisten buruk. Hal ini berlaku untuk suplemen alami. Adapun buatan - mereka memiliki nol kalori. Aksi mereka didasarkan pada "penipuan" dari bahasa reseptor saran untuk mereka rasa permen dimakan produk. Namun, jangan buru-buru gembira lari ke toko untuk pengganti gula buatan: mereka cukup aman untuk kesehatan. Apa yang bisa menggantikan manis? Muffin, brownies, kue, permen dan banyak lainnya "bahaya" bagi Anda di masa lalu. Anda terjebak pada model ramping kulkas Foto dalam pakaian renang dan siap untuk menurunkan berat badan. Tapi apa jika tidak ada manis harfiah "istirahat"? Mereka harus diganti oleh produk lain, jika kerusakan yang tak terelakkan. Aturan 1 Sweets - adalah, pertama-tama karbohidrat. Dan itu berarti bahwa Anda perlu dan menggantinya dengan makanan tinggi karbohidrat, tetapi lebih berguna. Misalnya, buah. Oleh karena itu, jika Anda ingin makan sepotong kue - Ambil sebuah apel, pisang, atau anggur. Aturan 2 Siap makanan penutup cahaya. Manis modis menggantikan makanan penutup dadih Fruity atau milkshake (tanpa menambahkan mereka dalam es krim, tentu saja). Hanya dicampur dalam susu blender atau keju dengan buah favorit Anda. Aturan 3 Jika Anda tidak 100 % menyerah permen, biarkan mereka sendiri, tetapi dalam jumlah kecil dan hanya di pagi hari. Misalnya, Anda dapat makan sepotong kecil cokelat untuk sarapan. Ingatlah bahwa semua makanan karbohidrat kontraindikasi untuk malam, sehingga di malam hari Anda masih harus bertahan. Tapi jangan khawatir, dari waktu ke waktu, hal itu akan masuk ke dalam kebiasaan dan "istirahat" akan berhenti.

Baca lebih lanjut:   Aturan perawatan kulit wajah

Pilih bahasa Anda

UkrainaInggris Jerman Spanyol Perancis Italia Portugis Turki Arab Swedia Hongaria Bulgaria Estonia Cina (Sederhana) Vietnam Rumania Thai Slovenia Slowakia Serbia Melayu Norwegia Latvia Lithuania Korea Jepang Indonesia Hindi Ibrani Finlandia Yunani Belanda Ceko Denmark Kroasia Cina (Tradisional) Pilipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belarus Benggala Georgia Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komentar

e-mail Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *