5 vitamine e minerali, accelerando la perdita di peso

5 vitamine e minerali, accelerando la perdita di peso

vitamine, minerali, dimagrimento Come perdere peso velocemente? Gli esperti hanno chiamato i 5 vitamine e minerali che eliminano il grasso e aiuto nella costruzione di muscoli. Inizia la nostra piccola lista di vitamina B12. supplementazione regolare con questa vitamina aumenta i livelli di energia e il metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso in eccesso. Questa vitamina favorisce anche il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso, che è importante per la crescita muscolare. Il magnesio svolge diverse funzioni importanti quando si tratta della salute del cervello e del corpo. In primo luogo, si trasforma il cibo in energia, il che significa che siamo in grado di passare più tempo in palestra. In secondo luogo, il magnesio aiuta a ridurre l'affaticamento e ridurre spasmi muscolari, che migliora anche le prestazioni durante l'allenamento. Purtroppo, gli studi indicano che più della metà dei russi non si ottiene abbastanza nutrizione magnesio sarà quindi integratori di acquisto superfluo questo minerale. La vitamina C si trova in alimenti come le fragole, arance e peperoni rossi. Questa è una vitamina fondamentale, e la sua carenza provoca gravi problemi di salute, tra cui salti di pressione arteriosa, ictus e alcuni tipi di cancro. La vitamina C è un antiossidante importante, è assolutamente necessario per la costruzione di massa muscolare e bruciare i grassi. Le persone che consumano una quantità sufficiente di vitamina C, hanno avuto meno indice di massa corporea. Glucomannano - un polisaccaride solubile in acqua, che è considerata una fibra dietetica. Esso promuove anche la perdita di peso riducendo l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo. Glucomannano mantiene ti senti pieno per un periodo più lungo, elimina l'eccesso di cibo. Completa il nostro calcio voto, che è necessaria non solo per la salute delle ossa e dei denti, ma anche per la crescita muscolare. A causa della mancanza di calcio nel corpo a rilasciare il calcitriolo ormone, che porta a cluster di grandi quantità di grasso sotto la pelle. 

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