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minestra verde di giovani ortiche
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minestra verde di giovani ortiche

Anche se è estate, e si può ottenere un giovane ortiche, non perdere il momento - cucinare la zuppa deliziosa e sana e riempire il corpo con vitamine. Ingredienti 3 porzioni - petto di un pollo - 3-4 patate - cipolla media - Giovane ortica - abbaglianti - 2-3 uova di pollo (cotto bollito) - sale, pepe, una foglia di alloro Ricetta 2 [...]

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frittelle di formaggio dietetico con uvetta e farina d'avena al forno
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frittelle di formaggio dietetico con uvetta e farina d'avena al forno

Se volete cucinare torte di formaggio nella dieta, poi subito scaldare il forno e togliere il tegame. Cheesecakes rivolti a non nutritivo, hanno bisogno di cuocere, ma non friggere nel burro. non usiamo la farina. Invece, prendere l'avena, sarà stare insieme la ricotta e gli permettono di mantenere la forma. Lo zucchero può essere sostituito con un cucchiaio di miele e aggiungere l'uvetta per la dolcezza in più. [...]

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Zuppa di avocado e cetriolo - 186 kcal
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Zuppa di avocado e cetriolo - 186 kcal

Avocado - unico nella quantità di sostanze nutritive del prodotto. Questo frutto contiene più di 20 oligoelementi e vitamine, di cui il più prezioso - ferro, zinco e potassio. Mangiare avocado con anemia e debolezza, e olio di avocado ha proprietà rigeneranti, per i quali viene utilizzato in cosmetologia. In 100 grammi di avocado 160 calorie. I cetrioli sono molto utili per la pelle. Norman [...]

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torte dieta al cioccolato senza farina e uova
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torte dieta al cioccolato senza farina e uova

Deliziosi pasticcini possono essere utili, o meglio, al contrario - dolci utili possono essere delizioso. Per dimostrare a voi, farò torte al cioccolato dietetico senza farina, uova e burro. Gli ingredienti principali saranno una di cacao naturale e farina d'avena. Per ottenere un dolce muffin, io aggiungo uvetta e miele. Di particolare rilievo si aggiungerà mirtilli secchi. Invece di uvetta è possibile utilizzare qualsiasi [...]

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Tea "Lapsang Souchong": bere birra "fumoso"
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Tea "Lapsang Souchong": bere birra "fumoso"

Bere il tè "Lapsang Souchong": birra bevanda 16/03/2018 tè cinese sorprese "fumose" "Lapsang Souchong" con i primi secondi di datazione non puzza prato erboso e resina di pino, i migliori snack a questa tea party - formaggio di capra e Basturma. Il fatto che si tratta di una varietà sorprendente e come prodotta, gli esperti hanno detto l'azienda NewTea. sapore affumicato - probabilmente l'ultima cosa [...]

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Muffins integrale con carote e crusca
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Muffins integrale con carote e crusca

muffin Utili grande scelta per il tè del mattino o come spuntino. Per sostituire la versione magra di yogurt nella ricetta per il succo di mela. Ingredienti (10 pz.) 1 ° integrale di farina 1 vasetto (125 g) di yogurt naturale (yogurt può sostituire spessore) 1 piccola carota 1 piccola mela 2 cucchiai crusca 1 cucchiaio miele 1 cucchiaino cannella 1 [...]

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gelato di ricotta per il dimagrimento
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gelato di ricotta per il dimagrimento

Sembrerebbe che il gelato - un lusso per coloro che sono a dieta. E se è ricotta gelato? Sì nessuna crema, senza zucchero e grasso in eccesso? Allora è bene, e uno spuntino e un delizioso dessert dimagrante - tre in uno. Per migliorare il gusto del dolce, cuocere con fragole e banane. Ingredienti - cagliata (preferibilmente cremoso) - [...]

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Salmone al forno con cuscus
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Salmone al forno con cuscus

I grassi Omega-3 da un piatto delizioso. Ingredienti (2-3 porzioni) - bistecche 1 salmone - 4-6 fette di limone - 150 g cuscus * - 200 ml di acqua o brodo vegetale - 2 medie carote - 2 spicchi di aglio, schiacciare lama - 1/2 cucchiaino cinnamon - pizzico di noce moscata - 1/2 cucchiaino polvere [...]

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frullato di pesche con avocado e semi di lino
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frullato di pesche con avocado e semi di lino

frullati abbondanti e salutari per la colazione! L'idea migliore per iniziare una giornata estiva. Mi piace molto semi di lino, e spesso li uso in insalate, aggiungere la ricotta, yogurt, kefir. In questo momento ho deciso di diversificare i loro frullati di mattina e ha aggiunto di lino lì. E 'stato molto gustoso! Ingredienti (per 2 porzioni) - 1 piccolo avocado - 1 grande [...]

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Insalata verde con camembert, fichi e noci
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Insalata verde con camembert, fichi e noci

FRANCESE amate il cibo? E il formaggio? Per me, Camembert è tanto un simbolo della Francia come la baguette e croissant. Ingredienti 1-2 porzioni - mescolare 100 grammi di lattuga - manciata di menta piperita foglie - c 70-100 Camembert - 100 g di fichi secchi - manciata di gherigli di noci - 1-2 cucchiai olio di noci (o vegetale) [...]

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Cucinare con frutti di bosco congelati
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Cucinare con frutti di bosco congelati

Dolci di cucina con frutti di bosco congelati 18.03.2013 fino a quando è la stagione per bacche fresche e fruktiki, non negarsi il piacere e vantaggi dell'utilizzo di frutta congelata. Dopo tutto, questo metodo di raccolta consente di mantenere la maggior parte dei vitaminchiki e micronutrienti. Che cosa si può fare di questi accumulato per i futuri regali uso di pori caldi, senza privarli di preziose proprietà, ci sarà [...]

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pasto dietetico: kebab di filetto di pollo con verdure
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pasto dietetico: kebab di filetto di pollo con verdure

Questa ricetta è dalla categoria di universale, perché non può essere chiaramente attribuito alla quotidianità o di festa. Pertanto, si può provare in un dato giorno. È interessante notare che il kebab di pollo può essere servita con qualsiasi contorno, ma il cibo a basso contenuto calorico è la cosa migliore, se si tratta di verdure. Nonostante la semplicità degli ingredienti, molti ritengono che il piatto di kebab di pollo difficile da preparare. Vorrei confutare questa [...]

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Crema al cioccolato con il mango
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Crema al cioccolato con il mango

La ricetta si è rivelata non proprio a basso contenuto calorico, ma ciò che è gustoso, se non impossibile da descrivere. Coloro che come me a guardare su peso, suggerisco v'è un dolce al mattino, e in ogni caso non in serata. Durante il giorno, avete ancora tempo per trascorrere le calorie in serata hanno solo rimandata come grasso. Ingredienti (2 persone) - la metà di [...]

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insalata di cavolo Delicious con senape di Digione
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insalata di cavolo Delicious con senape di Digione

Non c'è niente di meglio per mantenere una figura snella di insalate di verdure di luce. I acquosi verdure - cavolo, cetrioli, pomodori - contiene una quantità minima di calorie, non più di 30 a 100 g, il che significa che si possono mangiare senza alcuna restrizione, senza paura di stare meglio. E 'importante avere a portata di mano ricette un po' più interessante per la dieta di verdure che non si annoiano. Oggi ti dico [...]

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proteine

Che cosa significa "alimenti ricchi di proteine"? Tutto il cibo che mangiamo è costituito da proteine, grassi e carboidrati. "Gli alimenti proteici" si riferisce a cibi ad alto contenuto proteico. Mangiare una porzione di petto di pollo o formaggio fresco, si ottiene un sacco di proteine. A mangiare lo stesso peso di una fetta di pane o riso - piccola. I prodotti con il più alto contenuto di proteine ​​di carboidrati negli alimenti [...]

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zuppa dietetico con cetriolo e rucola
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zuppa dietetico con cetriolo e rucola

Oggi visitando il sito Dietplan.ru popolare blogger ara_bublik. Nel suo diario su Livejournal.com Arina recentemente condiviso una ricetta per la zuppa pohudatelnogo Madonna. E ora per il nostro sito ha cucinato dieta zuppa di cetriolo e rucola, che contiene solo 50 kcal. Vediamo come si prepara. Ingredienti: - 200 grammi di cetrioli - 25 g di rucola - [...]

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Stufato di lenticchie con spinaci
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Stufato di lenticchie con spinaci

Dopo festa pesante e delizioso, lo stomaco ha bisogno di riposo appena ancora. Pasqua mangiato l'ultima fetta finisce torte, cupcakes e focaccine c'era più. Così oggi solo utile e alimenti a basso contenuto calorico. Spero che tu abbia una lenticchia sentito, letto, e inizia a digitare nella vostra dieta è fagioli benefico. Lenticchie mangio molto spesso. Uno dei miei [...]

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Come cucinare un delizioso liquore a casa?!
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Come cucinare un delizioso liquore a casa?!

Come cucinare un delizioso drink alcolici a casa?! 26/02/2013 Liquori - un liquore che contiene almeno il 15% di alcol etilico e 100 g / l di zucchero. Inoltre, in vari liquori possono contenere impurità vegetali che creano un bouquet unico di sapori e profumi. Così, il liquore può essere preparato utilizzando bacche, frutta, erbe, radici [...]

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Pesci con le verdure: il nostro pasto proteine
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Pesci con le verdure: il nostro pasto proteine

E 'noto che la maggior parte del pesce nella dieta - questo pesce bianco, che vivono in mari freddi. Il merluzzo è un tale grado - non unge, non nutritiva - 82 kcal / 100 g, con un alto contenuto proteico - 18 grammi per 100 grammi di prodotto. E 'meglio acquistare l'intero merluzzo, con scale e non sotto forma di filetti congelati vetrate. Oggi abbiamo una buona [...]

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Insalata di spinaci con fragole e formaggio di capra
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Insalata di spinaci con fragole e formaggio di capra

Persino l'insalata più sano può essere delizioso. Questa ricetta è una prova diretta di questo. Insalata in uno stile fusion con un fresco verdi giovani, succose fragole e formaggio di capra piccante. Al culmine della stagione delle fragole, vorrei ricordare i vantaggi delle bacche. Le fragole contengono una gamma di vitamine, tra cui C (numero secondo solo al ribes nero) e B5, [...]

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insalata semplice per la perdita di peso
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insalata semplice per la perdita di peso

I più semplici pasti dieta per la perdita di peso che si può cucinare - è un'insalata di verdure fresche ed erbe aromatiche. Così è stato particolarmente delizioso, è necessario prendere i più succosi pomodori, migliore rosa, e per alimentare aggiungere il succo di limone. Questa insalata a meno di 30 kcal per 100 g. Insalata dietetica riempie lo stomaco e la nutre. Non è meglio [...]

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Zuppa di lenticchie e spinaci
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Zuppa di lenticchie e spinaci

Zuppa guru Jamie Oliver cucina britannica si inserisce in tutti i fotogrammi di una corretta alimentazione. Gustoso e semplice pranzo! Ingredienti (per 4 persone) - 1 carota grande - 1 sedano - 1 piccola cipolla - 1 spicchio d'aglio - pezzo di zenzero - 1/2 peperoncino rosso - 1 grosso pomodoro - 150 g di lenticchie rosse [...]

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carboidrati

Per iniziare a perdere peso, è necessario, prima di tutto, smettere di mangiare carboidrati, cioè eliminare pane, farina, patate, riso bianco e dolci. Questi prodotti contengono cosiddetti carboidrati veloci. Essi sono chiamati veloce perché sono rapidamente ripartiti, drasticamente aumentare di zucchero nel sangue e memorizzati come il grasso in eccesso. carboidrati lento - quelli che sono ripartiti lentamente dal corpo, [...]

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Ricetta facile hash
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Ricetta facile hash

Estate, afa e zharaaaa ... Per inciso, in questo nulla di meglio il calore rinfrescante hash freddo fresco. Nella definizione classica, hash - una zuppa fredda a base sulla Kvas, l'ingrediente principale è una massa vegetale con l'aggiunta di carne o pesce. E il nome - hash, derivato dal verbo "tagliare", già descrive chiaramente la struttura dei pasti. Ci sono molti [...]

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10 miglior cocktail dietetico di salute e bellezza
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10 miglior cocktail dietetico di salute e bellezza

Beverage top 10 cocktail dietetico di salute e bellezza 13/06/2014 cocktail dietetici - un ottimo modo per saturare il corpo con vitamine, prolungare la giovinezza e migliorare la salute. Inoltre, i cocktail dietetici - buono per la prevenzione dell'obesità. Se si sostituisce la cena bacche o frullati di frutta, si dice subito addio ad un paio di chili di troppo. Al posto del tubo, prendere un cucchiaino di vitamina e godetevi il vostro [...]

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muesli arancione con albicocche secche e ananas
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muesli arancione con albicocche secche e ananas

Se avete il tempo di annoiarsi di farina d'avena - preparare muesli. Muesli - un muesli fatto in casa. La loro peculiarità è che non sono semplicemente mescolato con frutta candita e noci, e pre-cotta su una teglia nel forno (in questa ricetta anche con succo d'arancia). Molto gustoso! Consumare la colazione o la cena, aggiungere il latte, kefir o yogurt. E si può [...]

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Carota Dessert "Occhiali da sole"
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Carota Dessert "Occhiali da sole"

Carote molto utili, è noto ad ogni scolaro. Sapeva tutti che le carote possono preparare non solo insalate e piatti tradizionali, ma anche i deliziosi dessert. Questo dolce carota ho chiamato "occhiali da sole". La consistenza di esso è simile ad una mousse densa, che è luminoso e appetitoso di guardare in un bicchiere o una tazza. Ingredienti per 6 porzioni - [...]

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Insalata dietetica con il pollo
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Insalata dietetica con il pollo

La base della dieta - a basso contenuto calorico insalate con pollo e verdure. Magra pollo carne bianca ha dose di proteina da shock, e in cui la caloria contiene molto poco. 100 g di pollo cotto di 116 kcal e 21 g di proteine. Un sacco di sostanze nutritive per ottenere abbastanza calorie ed è abbastanza piccolo da non ottenere una migliore. Oggi siamo [...]

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Una semplice dieta dolce ricetta con le fragole
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Una semplice dieta dolce ricetta con le fragole

Belle e gustose fragole - il prodotto a basso contenuto calorico perfetto che può essere consumato in qualsiasi momento dell'anno. E nel calore estivo dolci con le fragole occupano un posto speciale nel nostro menù. Oggi, abbiamo una semplice dieta dolce ricetta con le fragole consigliati dal nutrizionista Kovalkova. Prepareremo le fragole con yogurt e crema di banana. Un minimo di calorie, il massimo piacere. Ingredienti per 1 porzione di [...]

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Insalata dietetica con fragole e rucola
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Insalata dietetica con fragole e rucola

Fragole fresche grandi per una dieta a basso contenuto calorico. In un acino medio contiene solo 4 calorie. Pertanto, non ci può essere che perdere peso in modo sicuro e in qualsiasi momento della giornata. Poiché dessert fragola dietetiche possono essere preparati, ad esempio, panna cotta o sorbetto alla fragola. E di insalate naturalmente, perché questa bacca è idealmente combinato con le erbe. Oggi prepareremo un'insalata dieta con le fragole e la [...]

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