Cosa mangiare per costruire i muscoli

Cosa mangiare per costruire i muscoli


Mangiare sano

Cosa mangiare per costruire i muscoli

2014/04/01 stampa E-mail
cibo, nutrizione, muscoloColoro che vogliono apparire come Phil Heath, è necessario fare molta pratica. Il famoso culturista riconosce che la palestra si cammina come lavorare 6 giorni alla settimana per 5-6 ore. Esso gli permette di mantenere forma eccellente e guadagnare il primo posto in numerosi campionati in bodybuilding. Ma cosa succede se oltre allo sport e si dispone di una vita normale? Per andare al lavoro o di studio. Tempo di esercizio, nel migliore dei casi, 1-2 ore al giorno. Ed è probabile che 2-3 volte a settimana si seleziona in palestra alle 3:00. Come ottenere buoni risultati? E 'necessario sviluppare un programma di allenamento individuale. Non è Martedì-Giovedi per tre ore, e il calendario delle lezioni per i gruppi muscolari. Prestare particolare attenzione alla meno sviluppati. Se sei un atleta principiante, è meglio lavorare con un allenatore, che è completamente scrivere per voi tutti gli esercizi necessari e il numero di approcci. Egli sarà in grado di controllare una volta al mese, rendendo adattamenti dei piani. L'adesione a uno stile di vita sano. Non c'è bisogno di buttare tutto in una volta, ma non è superfluo ricordare che il potere gli atleti non fumano. Perché vogliono formare completamente. Per quanto riguarda le bevande, la birra 100 {} 0c15e627fbc0718ff8d38e007d5fa2a769fa21b34d63d68d0cdbdcb89051e94e non è la loro bevanda preferita. Mentre tutti possono permettersi di rilassarsi. Questo è abbastanza naturale. Una buona alimentazione. Una parte molto importante della vita di un atleta. Il tessuto muscolare è costruito a spese di materiali da costruzione che si forniscono nel corpo. Come mangiare a destra, meglio i muscoli. Inoltre, una buona alimentazione è la capacità di molte ore di formazione senza problemi apparenti. Ciò significa che si ha abbastanza energia per impegnarsi in più a lungo e il recupero avverrà al termine della formazione più facile e veloce. E nei posti giusti, non sarà grasso flaccido, e l'elasticità muscolare. integratori per lo sport. Se non è possibile oscillare ogni giorno per 3 ore, allora si sarà estremamente difficile da ottenere buoni risultati. Si hanno, ovviamente, saranno i muscoli, ma sarà il livello di "luce" - un dilettante. Per il risultato è stato incredibile, avete bisogno di una speciale nutrizione sportiva: Gainers, proteine, creatina. Se avete problemi con l'eccesso di peso, può aiutare a bruciare i grassi, che li ridistribuiscono le riserve di grasso luoghi più desiderati. Durante l'allenamento è possibile sostenere i processi anabolici speciali bevande sportive. La gamma di integratori per lo sport è enorme. Per ogni problema ha la sua soluzione. pieno esercizio sono molto importanti, ma se il tuo obiettivo - per raggiungere un livello elevato, come bodybuilder professionista, è necessario completare il rispetto di tutte le regole. zdravonews.ru

Scegli la lingua

ucrainoinglese tedesco spagnolo francese italiano portoghese turco arabo svedese ungherese bulgaro estone Cinese (semplificato) vietnamita rumeno Thai sloveno slovacco serbo malese norvegese lettone lituano coreano giapponese indonesiano hindi ebraico finlandese greco olandese ceco danese croato Cinese (Tradizionale) filippino Urdu Azeybardzhansky armeno bielorusso bengalese georgiano kazako catalano Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Per saperne di più:   giorni di digiuno: la perdita di peso sulle mele

Aggiungi un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *