Diet Dr. Kirk - meno 5 kg per due settimane

Diet Dr. Kirk - meno 5 kg per due settimane

la perdita di peso   Due terzi delle donne sono sempre insoddisfatti con il loro peso - un fatto medico. Dopo l'estate, molti si sentono un po 'pesante con. Ma a sedersi su una dieta rigida e la più fame, non è il momento - e, come le vitamine in inverno non è sufficiente. nutrizionista britannico ha messo a punto una dieta risparmiando per coloro che vogliono postroynet rapidamente con benefici per la salute. 54-year-old Dr. Fiona Kirk offre un menu dettagliato per ogni giorno. dieta super-popolare in Europa adesso non ti lascia affamato, non priva la cena e fa una varietà sana. PRIMO GIORNO Colazione (8-10 ore): frutta fresca, succhi di frutta o cocktail. Il pranzo (12 ore) 100 g di noci senza sale. Il pranzo (15-16 ore): Bouillon con orzo, insalata di verdure con formaggio (come bulgaro). A metà della giornata (18 ore): Omelette del vapore. La cena (20-21 h): Bistecca di salmone con olio d'oliva e friggere a fuoco moderato per circa sette o otto minuti. Cospargere con il succo di limone. SECONDO GIORNO Colazione: macedonia di frutta, tè verde. Pranzo: biscotti di cereali, insalata di salmone in scatola e cetriolo. Pranzo: zuppa di patate, insalata di pollo (tipo Cesare, ma senza ricarica maionese). Nel bel mezzo della giornata: si può prendere panino integrale. Cena: petto di pollo senza pelle, cucinato per 10-15 minuti per una coppia, poi grill per due o tre minuti. TERZO GIORNO Colazione: frutta fresca, succhi di frutta. Pranzo: insalata di verdure fresche. Pranzo: pollo o brodo di manzo con sedano, insalata di luce. A metà della giornata: zucca frittelle. Cena: pezzo di pollo al curry e insalata di spinaci o filetto di pesce fresco al vapore o al cartoccio. QUARTO GIORNO Colazione: frutta fresca, succhi di frutta. Pranzo: bollito freddo pollo, pomodori e noci fresche. Pranzo: zuppa di Chechevinaya, verdure al vapore. A metà della giornata: Insalata di verdure con salsa. Cena: bollito o gamberi alla griglia (150 grammi) con lattuga. QUINTO GIORNO Colazione: frutta fresca, succhi di frutta. Pranzo: insalata di fagioli. Pranzo: zuppa di verdure con pollo, insalata, senza maionese. A metà della giornata: verdure crude e ricotta. Cena: bistecca di carne magra con scorza di limone, un pizzico di cannella e olio d'oliva per friggere sulla griglia per quattro minuti su ogni lato per gli appassionati di carne "in rosa", o un po 'più a lungo fino a cottura. Prima di servire, versare l'agnello piccola quantità di succo d'arancia. SESTO GIORNO Colazione: frutta fresca, succhi di frutta. Pranzo: olive con formaggio feta. Pranzo: zuppa di pollo e insalata con spinaci. A metà della giornata: un piccolo fascio di noci fresche. Cena: una fetta di filetto di maiale, condito con un po 'di salsa di peperoncino. griglia di cottura per due minuti, poi girare e preparare più di due minuti. Servire con fette di mele fresche e coriandolo fresco tritato o menta. SETTIMO GIORNO Colazione: frutta fresca, succhi di frutta, tè. Pranzo: verdure crude e guacamole (avocado purea antipasto, può essere utilizzato come una salsa densa). Pranzo: pollo e zuppa di luce, insalata di verdure. A mezzogiorno: Insalata di asparagi e sedano gambi. Cena: gyros - pezzi di carne con verdure (verdure fresche, spezie) in tortillas di mais. Nella seconda settimana di aderire alla stessa dieta dal primo al settimo giorno. Ogni porzione non deve superare i 100-150 grammi. E niente alcool e dolci!

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